Зеленый кофе для похудения: виды, способы применения, польза и вред. Как зеленый кофе помогает похудеть

Зеленый кофе пользуется популярностью среди желающих сбросить лишний вес. В его состав входят дубильные вещества, хлорогеновая кислота (считающаяся мощным антиоксидантом), пуриновые алкалоиды и другие биологически активные компоненты. Поэтому влияние зеленого кофе на похудение научно доказано.

Бариста, рассказывая о свойствах не обжаренных кофейных зерен, акцентируют внимание на том, что аромат готового напитка будет резким, травянистым, а вкус – терпким с незначительной кислинкой. Поэтому начинать курс похудения следует с незначительной термической обработки зерен, чтобы постепенно привыкнуть к новым вкусовым ощущениям.

Считается, что польза и вред зеленого кофе в процентном соотношении равны. Напиток повышает тонус организма, способствует ускоренному обмену веществ, снимает головные боли при пониженном давлении, бодрит и помогает лучше сконцентрировать внимание. Однако его не рекомендуют при глазных заболеваниях (миопии, глаукоме, катаракте), гипертонии, остеопорозе, нарушениях работы ЖКТ, эндокринных проблемах. Также не стоит принимать зеленый кофе вместе с антидепрессантами или транквилизаторами. Воздержаться от употребления напитка необходимо беременным и кормящим женщинам, поскольку медики не могут дать гарантию его безопасности для организма будущего малыша или новорожденного.

Как приготовить

Бариста делятся секретами как заваривать зеленый кофе , чтобы сохранить все его полезные свойства. Существует пять основных методов заваривания зерен: в гейзере, френч-прессе, турке, капельной кофеварке и кастрюльке. Последний подойдет для тех, кто хочет приготовить напиток на основе экстракта зеленого кофе, добавив другие ингредиенты.

Самый распространенный рецепт напитка для похудения: взять 5 г зерен среднего помола, залить 150 мл очищенной воды, греть на конфорке в медной турке. Когда вода вскипит, снять турку с конфорки, затем повторить процедуру 2 раза. Настаивать 3 минуты. Пить после каждого приема пищи.

Концентрированный напиток готовят в кастрюльке так: берут 25 г цельных зерен, заливают 600 мл воды, после закипания томят, уменьшив температуру конфорки, около 10 минут. Затем сцеживают жидкость в чистую емкость, настаивают полдня и принимают по 50 мл до еды несколько раз в день. Этот способ позволит быстро избавиться от лишнего веса при условии соблюдения диеты и активного образа жизни.

О том как пить зеленый кофе знают итальянские красотки. Они принимают чашечку напитка перед завтраком и обедом, подсластив его нежирными взбитыми сливками. А вот кубинские женщины считают, что принимать зеленый кофе нужно вместо ужина. На прием они готовят около 200 мл терпкого напитка с добавлением сока ананаса.

Для того чтобы правильно приготовить зеленый кофе, не нужно иметь специальные знания или умения. Чаще всего технология заваривания напитка не отличается от стандартной, потому как зеленый кофе – это всего лишь зерна, не прошедшие термическую обработку.

Альтернативное применение

Скраб для тела

Уменьшить растяжки на коже, устранить целлюлит, повысить тонус и эластичность помогут скрабы для тела, приготовленные на основе зеленого кофе. Необходимо собрать гущу, смешать с ананасовым пюре и нанести на предварительно очищенную, влажную кожу. Подержать полчаса, смыть проточной водой без мыла.

Для борьбы с жировыми отложениями поможет скраб, приготовленный на основе кофейной гущи и обезжиренного йогурта: собрать стакан гущи, добавить 75 г йогурта, тщательно размешать и нанести на проблемные зоны. Выдержать час. Помассировать и смыть.

Обертывания

Зерна среднего помола распарить, залив кипятком, добавить цитрусовые, предварительно перетертые в блендере, пюре из свежего ананаса и 25 мл оливкового масла. Получившуюся массу нанести на проблемные участки кожи, зафиксировать пищевой пленкой, обернуть хлопчатобумажной тканью. Выдержать 1,5 часа. Смыть теплой водой.

Маска для тела

Если кофейную гущу смешать с нежирным творогом и нанести на очищенную кожу, тело станет упругим, растяжки после родов станут менее заметными, исчезнет боль при пальпации.

О том, что черный кофе способствует похудению известно давно, но все большую популярность приобретает его собрат – напиток из зеленых зерен. Кофе, приготовленный из «сырых» бобов имеет некоторые отличия, которые заключаются в визуальных признаках и особом вкусе напитка. Однако это не стало фактором для отказа миллионов людей от действенного средства для похудения.

Что такое зеленый кофе?

Зеленый кофе – это напиток из необжаренных зерен. Добывают зеленые бобы из ягод, растущих на кофейном дереве. С помощью особой обработки зерна добываются от сладковатой мякоти плодов и фасуются в герметичные упаковки. Вкус зеленого кофе походит на привычный нам черный напиток, но имеет характерный специфический привкус и аромат, что обусловлено отсутствием термообработки бобов.

Состав

Зеленый кофе для похудения отличается сложным химическим составом, который является причиной полезного действия на организм человека. Кроме кофеина, средство содержит большое количество различных кислот (уксусную, яблочную, лимонную, кофейную, оксаловую, др.), минеральных, белковых и дубильных веществ. Значительную часть зеленого кофе составляют липиды (растительные жиры). Они оседают в сухой осадок и исчезают при варке или жарке зерен. Треть растворимых компонентов кофе представляют углеводы – сахароза, фруктоза, галактоза.

Пользу для сжигания жиров приносит хлорегеновая кислота. Благодаря этому веществу зеленый кофе отличается вяжущим вкусом, данная кислота нигде не встречается, кроме данного напитка. Ученые утверждают, что хлорогеновое вещество участвует в строительстве молекулы белка и способствует обмену азота. Кофеин выполняет схожую роль, но менее действенен, поэтому зеленый кофе считается более эффективным средством для похудения чем черный.

Чем полезен зеленый кофе для организма и похудения

Зеленый кофе оказывает благотворное воздействие на организм, что обуславливается входящими в состав продукта антиоксидантами – хлорогеновой кислотой и кофеином. Первый компонент помогает организму сжигать клетки жира и выводить свободные радикалы, кислота снижает риск развития сахарного диабета. Кофеин приводит в тонус кожу, обеспечивая ей упругость, вещество также способствует ускорению метаболизма. Благодаря такому количеству антиоксидантов в напитке для похудения, зеленый кофе в 3 раза быстрее черного помогает сбросить лишний вес. Употребление напитка из необжаренных зерен считается более безопасным для организма.

Польза зеленого кофе:

• Нормализация давления . Зеленый кофе предотвращает инфаркты и инсульты благодаря свойству приводить в норму артериальное давление.
• Ускорение метаболизма. Напиток повышает скорость работы органов ЖКТ и стимулирует процесс сжигания жировых отложений.
• Подавление аппетита. Выпив за завтраком чашку зеленого кофе, человек ждительное время не чувствует голода.
• Улучшение работы печени . Благодаря хлорогеновой кислоте печень начинает активнее перерабатывать жирные кислоты.
• Снижение уровня инсулина. Этот факт тоже положительно влияет на скорость метаболизма.

Зеленый кофе для похудения имеет массу полезных свойств, однако он будет эффективен, при соблюдении здорового образа жизни и питания. Чтобы добиться максимального результата, похудев больше, чем на 2-3 килограмма, не переедайте и обеспечьте себя ежедневными физическими упражнениями.

Как заваривать и пить зеленый кофе для похудения

Молоть зерна зеленого кофе лучше в день приготовления напитка, чтобы продукт не утратил полезные свойства. Сделать это возможно используя кофемолку (не жерновую) или блендер. Не стоит пытаться сделать из бобов порошок, кофе заваривается при размере помола похожем на гречневую крупу. Если для заваривания напитка будет применена турка, бобы следует измельчить лучше. При желании, предварительно обжарьте зерна.

Инструкция по варке зеленого кофе

1. Способ варки молотого кофе в турке. Налейте в турку 200 мл воды, когда она нагреется добавьте 2-3 ч.л. молотого кофе. Варите напиток для похудения на слабом огне. Когда жидкость начнет закипать, снимите турку и дайте кофе время настояться.
2. Способ варки во френч-прессе. Залейте кипятком кофейные бобы, настаивайте напиток для похудения 10 минут. После нажмите на стержень, чтобы фильтр опустился ко дну и отделил гущу от жидкости. Можете разливать по чашкам и пить вкусный кофе.
3. Способ приготовления в чашке. Если нет возможности сварить кофе классическим способом, заварите его в чашке. Насыпьте 2-3 ч.л. молотого зеленого кофе в емкость, залейте кипятком и дайте 10 минут настояться. Используя ситечко, процедите жидкость.

Если вы выбрали зеленый кофе с имбирем для похудения, добавку помещайте в емкость еще во время заваривания. На одну чашку хватит ½ ч.л. молотого имбиря.

Как пить зеленый кофе, чтобы похудеть? Суточная норма напитка составляет 2-5 чашек. Поскольку кофе имеет способность притуплять чувство голода, его лучше употреблять между приемами пищи, но не натощак или сразу после еды. Как принимать зеленый кофе с добавками? Напиток с имбирем, гуараной, мате не стоит пить чаще 1 раза в день.

Противопоказания к употреблению

Многих интересует вопрос: «как похудеть?», но лишь единицы задаются вопросом вреда, который может причинить организму определенный вид диеты или отдельный продукт. Противопоказаниями к употреблению напитка из зеленых зерен являются:

• Беременность.
• Возраст до 12 лет.
• Повышенная возбудимость.
• Атеросклероз.
• Заболевания ЦНС и вегетативной нервной системы (допускается употребление минимальной дозы кофе после консультации с врачом).

Побочные эффекты от зеленого кофе проявляются редко, причиной этого служит превышение допустимой суточной дозы напитка. В следствии передозировки напитком возникают следующие проблемы со здоровьем:

• Головокружение.
• Резкие перепады давления.
• Сбой работы кишечника, тошнота.
• Учащенный сердечный ритм.
• Непродолжительные потери сознания.

Если проявился какой-либо симптом, прекратите прием кофе и обратитесь к опытному диетологу.

Виды зеленого кофе для похудения

Сегодня люди, которых волнует собственное здоровье, пробуют различные методы похудения, подбирая безопасные. Одной из таких методик является похудение при помощи зеленого кофе, который бережно воздействуя на организм, способствует снижению веса тела. Рассмотрим свойства продуктов для похудения от разных производителей.

Турбослим

• Действие. Усиливает вывод желчи, предотвращая ее застой и образование камней. Напиток для похудения активизирует антитоксические функции печени, выводит лишнюю влагу из организма, снимает отеки, улучшает текстуру кожи, расщепляет подкожные жировые накопления. Турбослим естественным путем снижает аппетит, поддерживая норму содержания глюкозы в крови. Заменив привычный чай на натуральный препарат, человек сможет постепенно сократить привычный размер порций пищи, что благотворно скажется на его фигуре. С помощью Турбослим возможно сократить массу тела на 3-5 кг в течение месяца.
• Способ применения. Зеленый кофе в саше принимается один раз в сутки, до обеда. Таблетки Турбослим пьются согласно инструкции.
• Возможные побочные действия: аллергия в виде зуда или высыпаний, бессонница, тахикардия, повышенная нервная возбудимость, расстройство пищеварения.
• Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, беременность и лактация, повышенное АД, бессонница, повышенная чувствительность к любому компоненту препарата, атеросклероз, детский возраст.

Green Coffee 800 и 1000

• Действие. Благодаря содержащимся в кофе компонентам (кальций, хром, натуральный кофеин, экстракт зеленого чая, арника, грубая клетчатка, корень женьшеня, различные витамины), средство обладает широким спектром действия. Green Coffee 800 и 1000 ускоряет метаболизм и расщепление жиров, снижает аппетит, выводит продукты распада, заряжает энергией, ускоряет обмен веществ, сокращает количество холестерина и сахара в крови.
• Способ применения. Пакетик зеленого кофе заваривают в 100 граммах воды и принимают раз в день, если вы пьете Green Coffee 1000 или 2 раза, если выбор пал на Green Coffee 800.
• Побочные действия: головокружение, тошнота.
• Противопоказания: заболевания ЖКТ. Разделите один саше на 2 раза (если пьете Green Coffee 800) или 4 раза (Green Coffee 1000), чтобы не травмировать стенки желудка.

Мансур (минсер)

• Действие. Зеленый кофе для похудения содержит Робусту, Арабику и растительные компоненты, которые помогают сбросить лишние килограммы и наладить обменные процессы. Принимая напиток, человек увеличивает количество сахара в крови, организм воспринимает чашку кофе, как полноценную еду и происходит ложное подавление голода. Так, напиток способен заменить прием пищи. Сочетая употребление зеленого кофе с диетическим рационом, вам удастся с легкостью похудеть на 5-6 кг. Мансур очищает и тонизирует организм, наполняя его энергией.
• Способ применения. Суточная доза – 2 чашечки кофе.
• Побочные эффекты: головокружения, нарушение сна.
• Противопоказания: беременность, лактация, повышенное АД, обострения хронических болезней ЖКТ.

Минс

• Действие. Продукт включает в состав экстракт зеленого чая, смесь растворимого зеленого и черного кофе. Это делает его активным антиоксидантом, помогающим эффективно бороться с ожирением. Благодаря особой системе обработки компонентов, напиток сохраняет весь комплекс полезных веществ. Минс ускоряет обмен веществ, сокращает количество холестерина и сахара в крови, притупляет чувство голода, способствует активизации умственной и физической деятельности, нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.
• Способ применения. Залейте саше 200-250 мл кипятка, принимайте средство дважды в день за 30 минут до завтрака и ужина.

Флорина (Florina)

• Действие. Кофе для похудения содержит высококачественное бразильское сырье, а также натуральные компоненты пектин, цикорий, аскорбиновую кислоту, L-карнитин, кардамон, др. Продукт Флорина заслужил популярность среди людей, стремящихся похудеть и у тех, кто хочет чувствовать себя в тонусе. Напиток для похудения ускоряет метаболизм, освобождает организм от шлаков и токсинов, насыщая его витаминами и полезными микроэлементами.
• Способ приготовления. Залейте 1-2 ч.л. порошка половиной чашки кипятка. Рекомендуется пить зеленый кофе для похудения дважды в сутки. Строгая диета вам не нужна, чтобы достичь максимального эффекта, дополните прием средства регулярными физическими нагрузками.
• Побочные эффекты и противопоказания схожи с описанными в препарате Мансур.

Абрекафе (Abrecafe)

• Действие. Аберкафе выпускается в двух вариациях – не обжаренные молотые зерна и смесь зеленого кофе с черным. Напиток для похудения эффективен, поскольку он приглушает чувство голода, освобождает организм от шлаков и токсинов, удаляет лишнюю жидкость.
• Способ применения. Две ложечки кофе заливаются 200 г кипятка. Рекомендованная суточная доза – 2 чашки, которые пьются за 20 минут до еды.
• Побочные эффекты: тошнота, бессонница, головокружения, повышение АД. При увеличении концентрации или дозы вы можете навредить организму.
• Противопоказания: повышенное АД, язвенная болезнь, беременность и кормление ребенка, детский возраст.

Нескафе

• Действие. Напиток для похудения включает обжаренные и не обжаренные зерна. Последние являются источником огромного количества антиоксидантов, а благодаря первым кофе приобретает приятный аромат и насыщенный вкус. Польза такого напитка условна, ведь сублимированный продукт содержит крайне мало хлорогеновой кислоты, которая играет главную роль в процессе похудения. Поэтому напиток незначительно влияет на массу тела.
• Способ применения. Пить Нескафе допускается 2-3 раза в сутки, залив 2 ч.л. порошка 200 мл воды.
• Побочные эффекты и противопоказания схожи с описанными в препарате Аберкафе.

Экстракт зеленого кофе для похудения

Экстракт зеленого кофе – это биодобавка (БАД), которая не является лекарственным препаратом. Применение экстракта способствует похудению, но не служит заменой сбалансированной диеты. Данная биодобавка считается действенным средством для избавления от жировых отложений и насыщает организм комплексом полезных веществ. Выпускается экстракт в двух формах: в жидком состоянии и капсулах. Препарат нормализует уровень инсулина, чем ускоряет обменные процессы и позволяет быстрее похудеть.

Результаты применения зеленого кофе

При ежедневном употреблении пары чашек напитка средняя потеря массы тела составляет 3-4 кг в месяц. Если совмещать прием средства с физической нагрузкой и сбалансированным питанием, скорость похудения возрастает до 15% от общего веса в месяц. Так, для достижения поставленной цели, важно придерживаться определенного режима питания, поддерживая количество потребляемых калорий на одном невысоком уровне (до 1400 в сутки).

Применение зеленого кофе положительно сказывается на самочувствии худеющего, заряжая его энергией и бодростью. В результате, человек начинает больше двигаться, что тоже способствует продуктивному похудению. Зеленый кофе оздаравливает организм, возвращая ему здоровье, а телу красоту. Кожа подтягивается, становясь эластичной и упругой, сходят отеки.

Кофейное обертывание для похудения в домашних условиях

Проведение косметической процедуры в домашних условиях дает прекрасный результат. Обертывание помогает улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита. С помощью кофейного обертывания снимается ороговевший слой эпидермиса, активизируется кровообращение, сходят отеки, улучшается обмен веществ в клетках кожи.

Как делать процедуру для похудения:

1. Примите душ, чтобы смыть с кожи жир и грязь.
2. Нанесите на проблемные участки тела скраб, помассируйте кожу несколько минут, чтобы активизировать микроциркуляцию крови. Затем смойте скраб.
3. Предварительно приготовленную теплую смесь для обертывания (2-3 ст.л. кофейной гущи смешайте с 1 ст.л. меда и 4 каплями апельсинового эфирного масла) нанесите легкими движениями пальцев на кожу.
4. Завернитесь в пищевую пленку, поверх наденьте теплую пижаму и прилягте на 40 минут.
5. Смойте смесь под теплым душем и смажьте кожу питательным средством, к примеру маслом зеленого кофе. Оно используется для кожи и волос, ногтей. Средство рекомендуется для ежедневного ухода, с целью предотвращения раннего старения кожи, при потере эластичности. Применение масла зеленого кофе эффективно как часть антицеллюлитной программы.

Где можно купить

Женщины, стремящиеся похудеть, ищут данное средство для похудения в аптеках, но не находят его. В России зеленый кофе относится к числу продуктов питания, поэтому продается исключительно в продовольственных магазинах и супермаркетах. Перед приобретением продукта, стоит изучить в интернете отзывы покупателей, поскольку каждый производитель использует разные методы и обработки зерен, что влияет на вкус напитка для похудения. Альтернативным местом, где возможно купить зеленый кофе является онлайн-магазин. Заказав средство через интернет, вы имеете возможность получить кофе адресно, сэкономив время и деньги.

Цены на зеленый кофе в аптеках

Сколько стоит качественное средство для похудения? Ниже приведен перечень распространенных марок зеленого кофе со средними ценами по России.

• Тономакс – 550-650 руб.
• Green Ginger – 1000 руб.
• Эй Джи зелёный кофе в зёрнах – 165 руб.
• Abrecafe – 700-750 руб.
• Florina в зернах – до 150 руб.
• Green Coffee 800 – 500 руб.
• Mince (Минс) – 550-600 руб.

Необжаренный зеленый кофе, чьи польза и вред рассмотрены в материале не так популярен, как обжаренный – традиционный черный. Он обладает иным вкусом – кисловатым и травянистым, напоминающим вкус недозрелой хурмы. Однако этот продукт более полезен, так как содержит вещества, которые в обыкновенном отсутствуют, т. к. разрушились в процессе обжарки.

Зеленый кофе отличается от черного процессом заготовки зерен. Традиционные коричневые зерна приобретают такой цвет в результате обжарки, тогда как для получения зеленого они не обжариваются, а лишь сушатся.

Польза кофеина

Польза зеленого кофе объясняется полезными химическими соединениями, входящими в него. Кофеин в нем присутствует в количестве около 40 мг на 100 г, что в два–три раза меньше, чем в черном. Цифра незначительно меняется в зависимости от длительности просушки и температур, при которых она проводилась (чем выше температура, тем больше кофеина образуется, именно поэтому в обжаренном его содержится до 150 мг на 100 г). Это происходит потому, что изначально кофеин в зернах содержится в свободном и в связанном с хлорогеновокислым калием состояниях. При нагревании до 175 градусов и выше, связанный кофеин высвобождается.

Зачастую подсушенные зерна проходят процесс дополнительного декофеинизирования с помощью обработки дихлорметаном или этилацетатом в течение 10 часов, после которого зерна очищаются от растворов на протяжении такого же времени. В таком напитке вещества около 5 мг.

В день можно употреблять до 300 мг кофеина. При употреблении в этих пределах, он оказывает на организм положительное воздействие:

• Усиливает процессы возбуждения в коре головного мозга, блокируя выработку аденозина, который снижает нервное возбуждение клеток, в результате чего повышает умственную и физическую работоспособность. А потому, показан людям, страдающим хронической усталостью;
• Повышает артериальное давление, способствуя сужению сосудов в мозге, но расширяя их в других органах за счет блокирования работы нейромедиаторов в мозге, в результате которого они передают ошибочные сигналы о сжатии сосудов в других органах. По этой причине он показан при гипотонии (пониженном артериальном давлении);
• Стимулирует секреторную деятельность желудка – выработку желудочного сока. Это полезно при низкой кислотности желудка, однако, повышает аппетит, потому использование этого напитка для похудения возможно только тогда, когда полнота не связана с повышенным аппетитом, перееданием.

Тяжело происходит отвыкание от вещества. При его резкой отмене усиливаются процессы торможения в нервной системе. Человек становится вялым, усиливается сонливость. Так происходит потому, что при долговременном употреблении в мозге увеличивается число аденозиновых рецепторов (с этим и связан тот факт, что со временем действие кофеина уменьшается). Аденозин – вещество, тормозящее выброс медиаторов, передающих нервные импульсы от клетки к клетке. При полной отмене кофеина вырабатывается значительное количество аденозина, который и вызывает симптоматику.

Также зеленый кофе, польза которого рассмотрена в статье, содержит танин, так называемый «чайный кофеин». По принципу действия это вещество аналогично кофеину. В чашке необжаренного кофе танина почти в два раза меньше, чем кофеина – около 20 мг. Он имеет ряд полезных свойств для организма:

1. как и кофеин, способствует повышению артериального давления, т. к. ведет к сужению сосудов (принцип действия тот же, что у кофеина);
2. понижает проницаемость капилляров потому, как и все дубильные вещества, повышает их тонус и укрепляет стенки, снижает вероятность образования гематом и синяков;
3. оказывает антисептическое воздействие, так как подавляет рост патогенных организмов, в т. ч. грибков;
4. способствует быстрому заживлению ран и повышает свертываемость крови благодаря тому, что является дубильным веществом.

Благодаря наличию танина и кофеина продукт обладает бодрящим воздействием, как и черный.

Польза хлорогеновой кислоты

Польза зеленого кофе также объясняется наличием хлорогеновой кислоты. В 1 л готового напитка содержится от 500 до 800 мг этого вещества в зависимости от крепости заваривания. Она оказывает на организм следующее воздействие:

1. снижает скорость всасывания в кровь углеводов и тормозит процессы накопления подкожного жира, ее наличием объясняется польза зеленого кофе для похудения;
2. стимулирование деятельности центральной нервной системы аналогично кофеину и танину;
3. антиоксидантное воздействие заключается в укреплении стенок клеток и повышение их способности противостоять продуктам перекисного окисления – свободным радикалам, которые при проникновении в клетку повышают риск развития рака.

Способна снижать содержание малонового альдегида, образовывающегося в результате распада полиненасыщенных жиров, в составе «плохого» холестерина низкой плотности. В результате чувствительность холестерина к окислению снижается и он выводится из организма, не откладываясь на стенках сосудов. Это снижает риск развития атеросклероза (состояния, при котором снижается проходимость сосудов за счет образования на их стенках холестериновых бляшек).

Снижение веса

Использование зеленого кофе для похудения получило распространение, благодаря исследованиям, проводившимся в штате Пенсильвания, США. Группе из 16 человек, страдающих лишним весом, ежедневно включали в рацион зеленый кофе. После 22 дней эксперимента, среднее похудение в группе составило 7 кг. При этом некоторые исследуемые продемонстрировали похудение на 5% от собственного веса.

Чтобы похудение было эффективным, принимать напиток нужно между приемами пищи, или за полчаса до приема пищи, в количестве 100–200 мл. Но в среднем количество не должно превышать трех стаканов или 600 мл в день. Злоупотребление превысит дневную норму кофеина в 300 мг, ведь в трех стаканах зеленого кофе его около 240 мг.

Принимайте напиток ежедневно до достижения желаемого похудения. Хотя напиток и способен снижать усвояемость жиров на 45% (тогда как обычный на 14%), тем не менее не стоит пренебрегать двигательной активностью. Также для того чтобы похудение было эффективным, нельзя переедать.

Совет! Для того чтобы сварить зеленый кофе, засыпьте в турку 2–3 столовые ложки порошка и залейте 200–300 мл холодной воды. Достаточно прогреть смесь до температуры около 85–90 градусов и не доводить до кипения. В процессе кипения кофе теряет специфические вкус и аромат.

Вред

Несмотря на все то, чем полезен зеленый кофе, соединения в его зернах могут принести и вред.

1. усиление кофеином возбуждения в мозговой коре ведет к истощению нервных клеток при злоупотреблении им (употреблении более 400 мг в день);
2. кофеин и танин поднимают артериальное давление, потому в любых количествах противопоказан гипертоникам (людям, страдающим повышенным артериальным давлением);
3. нельзя пить его и больным аритмией, т. к. танин в составе усиливает интенсивность сокращений сердечной мышцы и может вызвать приступ;
4. усиление выработки желудочного сока под действием этого вещества делает нежелательным употребление напитка людьми, склонными к изжогам, при язве и воспалительных заболеваниях слизистой желудка, т. к. кислота раздражает ее и провоцирует приступ;
5. не стоит употреблять зеленый кофе людям, со склонностью к тромбообразованию, т. к. танин повышает свертываемость крови;
6. хлорогеновая кислота снижает всасываемость цинка и железа, потому людям, принимающим такие препараты (Цинктерал, Фенюльс, Феррум Лек), стоит исключить напиток;
7. возбуждающее воздействие на нервную систему делает зеленый кофе (как и традиционный) противопоказанным людям с заболеваниями центральной нервной системы, психиатрическими, т. к. на них напиток действует непредсказуемо;
8. не стоит принимать напиток и детям, не достигшим 14 лет, так как воздействие на несформировавшуюся до конца нервную систему приведет к излишнему перевозбуждению, стрессу, тревожности, перепадам настроения.

Зелёный кофе, польза и вред которого рассмотрены в материале, менее вреден, чем традиционный черный за счет меньшего содержания танина и кофеина (на 50% меньше, чем в черном), содержание которых возрастает в процессе обжарки. А также за счет антиоксидантных свойств. Тем не менее этот напиток способен оказать негативное воздействие на нервную систему и желудочно-кишечный тракт.

• повышенная потливость;
• ослабление иммунитета, частые простуды;
• слабость, быстрая утомляемость;
• нервозное состояние, депрессии;
• головные боли и мигрени;
• сменяющие друг друга диареи и запоры;
• хочется сладкого и кислого;
• неприятный запах изо рта;
• частое чувство голода;
• проблемы с похудением;
• снижение аппетита;
• ночной скрежет зубами, слюнотечение;
• боли в животе, суставах, мышцах;
• не проходит кашель;
• прыщи на коже.

Если у вас любой из симптомов или сомневаетесь в причинах недомоганий, нужно как можно быстрее провести чистку организма. Как это сделать .

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

С тех пор, как появился зеленый кофе, не утихают споры о его вреде и пользе для организма человека. О зеленом кофе ходят легенды. В этой статье мы постараемся прояснить ситуацию и рассмотрим преимущества и недостатки напитка.

Зеленый кофе - это обыкновенные кофейные зерна, не подвергшиеся обработке. Исследования напитка из свежих зерен впервые было проведено более 30 лет назад. В результате выявлены удивительные свойства этого элексира.

Подавление раковых клеток

Уникальные соединения зеленого кофе способны нейтрализовать рост раковой опухоли. Высокая концентрация антиоксидантов предотвращает преждевременное старение клеток.

Понижение кровяного давления

В результате исследований проведенных в 2005 году было выявлено, что данный продукт способствует регуляции давления. Результат зависит от дозировки напитка.

Зеленый кофе помогает быстро похудеть

Благодаря исследованиям доктора Джо Винсона доказано, что употребление зеленого напитка способствует снижению массы тела. Содержание в кофе хлорогенной кислоты ускоряет обмен веществ в организме в результате чего происходит сжигание жировых клеток. Кислоты способствуют более быстрому насыщению, что позволяет уменьшить объем съедаемой пищи. Экспериментальным путем было доказано, что зеленый кофе как недорогое средство от ожирения эффективно, безопасно и полезно.

Кофейный напиток действительно , но если зеленый кофе купить и лежать на диване с чашкой кофе в одной руке и булочкой - в другой, чуда не случится. Средство эффективно в комплексе , сбалансированным питанием и отказом от вредных привычек.

Прекрасные косметологические свойства

Для комплексного ухода за кожей широко используется экстракт из зерен зеленого кофе. Крема и мази с экстрактом необработанных плодов ускоряют регенерацию кожных дефектов, увлажняют и защищают кожу. Зеленый кофе способствует профилактике морщин, снимает раздражение и шелушение, лечит угревую сыпь. помогут справиться с целлюлитом и растяжками. Помимо этого кофе укрепляет волосы и ногти, питает их и восстанавливает.

Активизирующие свойства волшебного напитка

Дубильные вещества, кофеин и алкалоиды, входящие в состав зеленых зерен, способствуют физической и умственной активности человека. Эти вещества помогают при головной боли, улучшают память и работу ЦНС. Этими же свойствами обладает и черный кофе, однако явным преимуществом зеленого напитка является низкое и более благотворное влияние на человеческий организм.

Недостатки зеленого кофе

• Напиток имеет специфический запах и вкус, который не каждому понравится. В этой ситуации могут помочь подсластители и натуральные ароматизаторы.

• Зеленый кофе несколько дороже черного, что объясняется его полезными свойствами.

Противопоказания

• гипертония;
• повышенная возбудимость;
• глаукома;
• диарея;
• при индивидуальной непереносимости;
• атеросклероз;
• синдром раздраженного кишечника;
• остеопороз;
• нарушение сердечной деятельности.

Зеленый кофе для похудения с добавками

Данный напиток можно заваривать как обыкновенный кофе в «чистом» виде. Для этого в течение 5-10 минут обжарьте зерна, затем измельчите и заварите. А можно добавить в кофе:

• цикорий;
• кардамон;
• фенхель;
• одуванчик.

В результате взаимодополняемости составляющих действие напитка усиливается в несколько раз. По желанию напиток можно подсластить.

Польза и вред зеленого кофе интересуют многих людей. Что поделать, если сегодня этот напиток находится на пике популярности. Да известно что - читать все аргументы за и против, а потом решать, стоит ли пить так разрекламированную новинку или вовсе отказаться от употребления.

Чем полезен зеленый кофе и так ли это на самом деле

Наиболее разрекламированное его свойство - это возможность похудеть. Напиток, приготовленный из не обжаренных зерен способен практически полностью затормозить поглощение жира организмом. При этом маркетинговая кампания составлена так, что люди уверены: похудение произойдет само собой. Хотя на упаковке маленькими буквами указано, что напиток работает только в комплексе с физическими нагрузками и регулярными тренировками.

Большинство источников о пользе зеленого кофе утверждают, что в зернах найдены более тысячи биологически активных веществ. Но представьте себе размер зернышка. И сколько там этих полезностей? Ничтожно мало. Чтобы они начали хоть мало-мальски действовать на человеческий организм, нужно выпить достаточно большое количество этого напитка.

Кстати, в привычных всем обжаренных кофейных зернах этих самых биологически активных веществ ничуть не меньше.

Реклама утверждает, что в зеленом кофе пресловутого кофеина гораздо меньше, чем в черном. Но ведь это же все равно кофе! Поэтому кофеин там есть. Причем в некоторых сортах зеленого его гораздо больше, чем в классическом напитке.

А вообще, зеленому кофе приписывают еще многие чудодейственные свойства. К ним относятся:

• очищение организма от солей тяжелых металлов и всевозможных токсинов
• правильная регуляция обмена веществ
• улучшение общего состояния дыхательной системы
• стимуляция физической активности организма
• повышение общего тонуса
• грамотное улучшение пищеварения
• снижение высокого уровня сахара в крови
• успокаивающее воздействие на всю нервную систему
• улучшение мозговой деятельности

Согласитесь, как много умных красивых слов. Но всегда разумно критически относитесь к рекламе. Ведь за красивыми фразами можно завуалировать все что угодно.

Интересно. Те, кто будет пробовать зеленый кофе первый раз, могут сильно разочароваться в своих вкусовых ожиданиях. Потому что этот достаточно терпкий напиток с сильным кислым привкусом мало чем напоминает такой привычный всем и ароматный черный кофе. К этому вкусу придется привыкать.

Какой вред от зеленого кофе и так ли это на самом деле

Так чем же грозит употребление зеленого кофе его поклонникам? Наиболее распространенными неприятностями принято считать:

• внезапное перенапряжение всех мышц тела
• резкое покраснение кожи лица
• сильные головные боли, сопровождающиеся звоном в ушах
• дефицит кальция и магния в организме
• неожиданные сюрпризы со стороны пищеварения, понос, рвота, изжога
• признаки усталости, нервозности, бессонница, апатия, депрессия
• сильное повышение внутриглазного давления
• нарушение свертываемости крови
• одышка, учащенное дыхание
• нарушение сердцебиения и сердечного ритма
• проблемы с вниманием и концентрацией

Внушительный список, не правда ли? Но давайте думать головой. Все эти признаки могут возникнуть и от злоупотребления черным кофе. Поэтому тут важна мера. Если обпиться зеленым напитком, то организм может преподнести и не такие сюрпризы. И очень неприятные.

На самом деле, серьезных государственных исследований о пользе и вреде зеленого кофе никто не проводил. Пресловутые британские ученые, мнение которых пихают везде, но которых никто не видел, вовсе не в счет. Поэтому достаточно сложно судить однозначно, чего напиток приносит больше - вреда или пользы.

Редкие исследования настоящих энтузиастов тоже не могут считаться истиной в последней инстанции. Они могут иметь только рекомендательный характер. А уже ваше и только ваше личное дело - брать эту информацию во внимание или игнорировать.

Кстати, мало где упоминается о том, что зеленый кофе очень плохо, а точнее практически никак не сочетается со многими медицинскими препаратами. Вернее, он с ними в открытую конфликтует. И кто знает, какое вещество образуется в желудке при случайном или намеренном смешивании?

Чтобы не было беды, стоит отказаться от зеленого кофе людям, которые проходят медикаментозную терапию при:

• диабете
• глаукоме
• депрессии
• гипертонии

При таких заболеваниях будет уже не до похудения и экзотических напитков. Тут остатки здоровья бы сохранить.

Но ведь не может же быть все настолько плохо, скажете вы. И верно, у нового продукта есть одно замечательное свойство. Масло зеленого кофе замечательно заживляет раны, практически не оставляя рубцов. Плюс оно способствует рассасыванию застарелых шрамов, и даже сдерживает рост келоидных рубцов. Но, с одной оговоркой. Питье зеленого кофе не поможет. Нужно использовать только чистое натуральное масло и только наружно.

Кстати, даже в косметологии нашли применение удивительным свойствам масла из зеленых зернышек. Регулярное применение для волосистой части головы гарантирует быстрый рост шикарной шевелюры и улучшение состояния старых волос.

Чрезмерно сухая кожа будет вам весьма благодарна, если время от времени вы будете баловать ее масками с волшебным маслом.

Растяжки и шрамы от ожогов станут заметно меньше, если регулярно после принятия водных процедур втирать в проблемные места масло из зеленого кофе.

А как боится и быстро исчезает целлюлит, если периодически делать обертывания с перемолотыми зернами, запаренными кипятком. Этот метод работает благодаря наличию в составе кофе особенной кислоты. Кстати, она есть только в зеленом. Сухое обжаривание черных зерен делает их бесполезными в антицеллюлитном плане.

В принципе, при умеренном потреблении этого напитка, он не должн принести сильного вреда. Но есть определенные категории людей, которым употребление зеленого кофе категорически запрещено.

Итак, волшебные зерна противопоказаны:

• беременным женщинам
• кормящим мамам
• гипертоникам
• людям с заболеваниями нервной системы
• язвенникам
• страдающим остеопорозом

Этим категориям лучше не рисковать, и даже не начинать пробовать новинку. Сохраните остатки здоровья вместо угоды собственному любопытству.

Итак, мы рассказали вам основные аспекты про пользу и вред зеленого кофе. И, если вы все-таки решились прочно ввести в свою жизнь экзотику, то начинайте с малых доз. Попробуйте немного, прислушайтесь к себе. Если организм отреагировал неприятностями или проблемами, то откажитесь от дальнейшего употребления зеленого кофе.

Если же ваше тело бодрое, веселое и не подает признаков недовольства, то пейте на здоровье! Можете даже постепенно увеличивать дозировку. Но только следите, чтобы ежедневная порция составляла не более 4 чашек. Иначе однажды ждите неприятного сюрприза от собственного организма.

Теперь вы полностью осведомлены по теме польза и вред зеленого кофе. Что ж, выбор остается за вами. Здраво взвешивайте всю информацию и обязательно консультируйтесь со специалистом, чтобы не натворить дел. И лучше, если это будет дипломированный врач, а не парикмахер или косметолог.

Видео: как приготовить зеленый кофе для похудения