Рецепт домашнего майонеза от эктора. Эктор хименес-браво рассказал, как приготовить вкусный домашний майонез

Перхоть - это видимое проявление обновления эпидермиса кожи головы. В норме цикл развития клеток составляет порядка месяца и происходит незаметно для человека. При перхоти он уменьшается до недели, и тогда отслаивающиеся чешуйки хорошо видны на волосах и одежде. Перхоть, причины и лечение которой будут рассмотрены в статье, является ранним признаком и самой легкой клинической формой себорейного дерматита.

Симптомы и виды перхоти

Эту патологию сложно. Легкие сухие чешуйки белого или сероватого цвета легко осыпаются с кожи головы, загрязняют волосы, расческу, одежду. Волосы могут стать тусклыми, быстро засаливаться, истончаться. Достаточно часто при перхоти человека беспокоит зуд кожи головы, но воспалительные процессы, как правило, отсутствуют.

На фоне гиперсекреции крупных которых довольно много на таком участке, как кожа головы, перхоть может стать жирной. Отслоившиеся частички эпидермиса объединяются в достаточно крупные желтоватые хлопья. Они сальные, с трудом отделяются от поверхности кожи, могут образовывать наслоения. Волосы очень быстро приобретают грязный вид, слабеют, начинают сечься и выпадать.

Перхоть является достаточно распространенной проблемой. У некоторых людей эта патология становится хронической, другие страдают от нее лишь время от времени. Так или иначе, но с этим явлением хотя бы один раз в жизни сталкивался каждый человек. Попытки избавиться от проблемы не будут эффективны, если не найти ответ на вопрос: "От чего появилась перхоть?"

Грибок - главная причина перхоти

Большинство людей воспринимают появление перхоти исключительно как косметическую проблему. Действительно, ее наличие мало эстетично и способно испортить любой наряд и прическу. Однако возникновение перхоти прежде всего сигнализирует об имеющихся нарушениях в организме, хотя самостоятельным заболеванием она и не является. Предположение о том, что основным виновником появления перхоти является грибковая инфекция Pityrosporum Ovale, выдвигалось еще порядка ста лет назад. Такого же мнения дерматологи придерживаются и в настоящее время.

Причины активного размножения грибка

Интересно, что пресловутый микроорганизм является представителем нормальной микрофлоры человека и может длительное время населять волосистую часть головы и не вызывать перхоти. Проблема возникает, когда снижаются защитные свойства кожи, изменяется состав кожного сала и создаются условия для неконтролируемого размножения грибка. А это происходит под влиянием ряда факторов, среди которых:

гормональный дисбаланс;
некоторые заболевания, и, как следствие, снижение иммунитета;
перенапряжение, как физическое, так и эмоциональное;
неправильное питание, гиповитаминоз;
ошибки в уходе за волосами и кожей головы: использование агрессивных химических средств, сушка феном, переохлаждение в результате пренебрежения головным убором зимой;
наследственная предрасположенность.

Чаще всего дать однозначный ответ на вопрос, от чего появилась перхоть, невозможно. Любая из перечисленных причин, а порой и их комплекс, способны спровоцировать ее возникновение. В качестве дополнительного фактора выступает возраст. практически никогда не бывает, а у подростков она может быть явлением преходящим. Имеется определенная зависимость пола и частоты возникновения этой патологии. Так, у мужчин перхоть появляется чаще, чем у женщин. В осенне-зимний период проблема склонна обостряться.

Лечение перхоти: изменения в образе жизни

Чтобы понять, от чего появилась перхоть, иногда достаточно проанализировать собственное меню и режим дня. Возможно, коррекции стоит подвергнуть систему питания, ограничив употребление жирной, острой и жареной пищи, алкоголя и сладостей. Необходимо употребление достаточного количества продуктов, богатых клетчаткой, витаминами А и группы В, кисломолочных продуктов. Важное значение имеет нормализация питьевого режима.

Отсутствие физических перегрузок, стрессов, достаточное время для сна и отдыха обязательно положительно скажутся на состоянии организма в целом и кожи головы в частности.

Правильный и волосами

Если появилась перхоть, стоит хотя бы на время лечения исключить агрессивные парикмахерские процедуры: окрашивание, химическую завивку, сушку феном, использования лака и геля для волос. Можно временно заменить химические краски для волос на натуральные: хну и басму, скорлупу грецких орехов. При желании и средства для укладки можно использовать природные, на основе семян льна, желатина, яичного белка, сахара.

Отдельное внимание надо уделить вопросу гигиены. Расчески рекомендуется использовать из натурального дерева и регулярно заменять их на новые.

Средства от перхоти

Логично, что обеспечить прямое воздействие на волосы и кожу головы проще всего с помощью шампуней, масок и лосьонов. Не столь важно, от чего появилась перхоть: эффективные средства всегда должны иметь в своем составе противогрибковый компонент. Даже если первопричиной возникновения перхоти грибок не является, то чаще всего он присоединяется к комплексу проблем позже. Кроме того, хорошо, если средство обладает регенерирующими и бактерицидными свойствами, а также регулирует работу сальных желез. В таком случае воздействие будет комплексным.

В любом косметическом магазине есть широкий выбор шампуней от перхоти. Отзывы потребителей о них разные: кому-то такие средства помогли раз и навсегда избавиться от проблемы, а кто-то остался разочарован. Но, как показывает практика, более эффективны специальные медицинские дерматологические шампуни. Да и состав у таких средств, которые можно приобрести исключительно в аптеке, куда более натуральный.

Активные компоненты средств от перхоти

Чаще всего в качестве противогрибковых компонентов в средствах от перхоти выступают кетоконазол, дисульфид селена, циклопирокс, бифоназол, климбазол. Обладают выраженным отшелушивающим эффектом деготь, сера, салициловая кислота. Эти вещества хорошо очищают кожу головы от чешуек кожи. Замедляют ускоренную жизнедеятельность клеток октопирокс, деготь, ихтиол. Большинство перечисленных компонентов обладают противовоспалительным действием, нормализуют деятельность сальных желез. Лучше, когда в состав препарата входит не одно, а несколько активных компонентов, и дополнительно они содержат натуральные добавки: экстракты трав (крапива, лопух, ромашка) и эфирные масла (лаванда, чайное дерево, эвкалипт). Иногда такие ингредиенты сами по себе способны победить зуд и перхоть.

Особенности применения лечебных шампуней от перхоти

Все нюансы использования того или иного средства от перхоти указаны в прилагаемой инструкции. Есть и некоторые общие моменты. Как правило, для того чтобы активное вещество в шампуне подействовало максимально эффективно, его рекомендуется выдерживать на коже головы некоторое время, делая при этом легкий массаж. Лечебные средства для мытья волос чаще всего почти не пенятся. Это указывает на их полезный состав.

Шампуни от перхоти в первый месяц применения нужно использовать не реже двух раз в неделю, а в дальнейшем, для профилактики, два раза в месяц. Можно чередовать аптечное средство с подходящим шампунем из косметической серии.

Лечебных на разный вкус и кошелек множество: "Низорал", "Фридерм", "Фитовал", "Себазол", "Дермазол", "Кето Плюс", "Сульсена", "Себипрокс", "Виши". Ну а косметические есть практически в каждой линейке шампуней большинства известных массовому покупателю брендов. Если появилась перхоть, причины и лечение ее - вопрос индивидуальный. При отсутствии возможности проконсультироваться со специалистом-трихологом подбирать лечебный шампунь придется методом проб и ошибок.

Народные средства

Множество рецептов предлагает народная медицина тем, кто столкнулся с такой неприятностью, как перхоть. Что делать людям, разочаровавшимся в фармацевтических препаратах или опасающимся побочных действий? Выбирать вариант рецепта по душе и пробовать, благо их много, и отличаются они простотой и доступностью.

Фитотерапия предлагает использовать отвары и настои из трав: корня лопуха, крапивы, пижмы, ромашки, календулы, мать-и-мачехи, коры дуба. Ими можно как ополаскивать голову после мытья, так и втирать в кожу головы.

Масляные маски часто предлагаются в качестве эффективных Оливковое или касторовое масло можно использовать самостоятельно, а можно в сочетании с соком лимона. Разумеется, после получаса воздействия такой маски волосы необходимо промыть с шампунем.

Еще один интересный рецепт: взять куриное яйцо, добавить по столовой ложке водки и кефира и втереть в кожу головы. Через полчаса смыть. Можно сочетать яйцо с натуральным медом.

Стоит попробовать делать с помощью мелкой пищевой соли до мытья. Утверждается, что это один из самых эффективных методов избавления от перхоти. Но с солью стоит быть осторожнее, если на коже головы имеются очаги воспаления.

Итак, надо помнить о том, что такую, казалось бы, безобидную проблему, как перхоть, не стоит игнорировать хотя бы потому, что за ней стоит определенный разлад в организме. Запущенная перхоть не только портит внешность, но и может привести к более серьезным последствиям, вплоть до облысения.

У каждого здорового человека раз в месяц происходит обновление рогового слоя кожи. Однако по ряду причин этот процесс может ускоряться. Тогда и появляется перхоть .

Себорея, или перхоть – это процесс, при котором отслоившихся частичек кожи на поверхности головы слишком много. Когда количество таких чешуек превышает норму, “украшает” одежду и приносит с собой множество неудобств вроде зуда и покраснений, возникает серьезная проблема .

ВАЖНО!
Перхоть бывает заразна. Поэтому не следует пользоваться чужими расческами и другими предметами гигиены кожи головы.

Просто так невозможно,тем более занимаясь только самолечением. Важно проблемы и уже исходя из нее подобрать .

Считается, что в корне заболевания лежит активность особого грибка вследствие ряда причин. Но на деле все не так уж и просто. Нужно рассмотреть все возможные варианты возникновения себореи . И начать стоит с самого основного.

Расстройство салообразования – это то, что вызывает либо излишнюю, либо недостаточную выработку кожного сала. В первом случае кожа становится слишком жирная, возникают забитые поры и угри, а на голове тогда появляется жирная перхоть. Во втором случае коже не хватает увлажнения, она пересыхает и отслаивается сильнее. Это также приводит к образованию перхоти .

В норме кожное сало создает защитный слой на коже и не дает микроорганизмам, в том числе и грибкам, развиваться. Когда происходит какой-то сбой, и эти процессы нарушаются, может повыситься активность грибков .

Гормональный фон, особенно у женщин, очень неустойчив . Любые стрессы, изменения в питании, в окружающей обстановке способны привести к его расстройствам.

В возрасте от 14 до 25 лет складывается стабильный гормональный фон организма. Именно в этот период может развиться себорея. Из-за постоянно смещения баланса гормонов может нарушиться и процесс выработки кожного сала. Поэтому появляются проблемы с кожей и в том числе с кожей головы. Точно так же это происходит и у беременных женщин.

Во взрослом возрасте такие проблемы также случаются , причем как у мужчин, так и у женщин. В данном случае прежде чем лечить симптомы в виде себореи следует привести в равновесие нарушенный баланс гормонов .

Грибок

Основной фактор, вызывающий перхоть, – это чрезмерная активность на поверхности кожи грибка Malassezia Furfur. Именно он приводит к появлению “снега” на одежде. Как это происходит?

Излишняя выработка кожного сала создает благоприятную среду для микроорганизмов. Данный грибок отлично себя чувствует в такой обстановке. А когда он начинает быстро размножаться, то раздражает кожу головы. Происходит ускорение цикла обновления клеток кожи головы, которые не успевают толком отслаиваться. И это проявляется в виде перхоти.

Также на его размножение влияет преобладание в организме мужских гормонов . Нарушения иммунитета вследствие неправильного питания, стрессов, заболеваний также способны вызвать себорею.

ВАЖНО!
Причин развития грибка много. В основном они связаны со сбоями в иммунитете и в гормональном фоне как в первопричине.

Но не только перечисленные выше причины влияют на появление белых чешуек. Многие кожные болезни тоже могут стать причиной их возникновения . Но в таком случае мы все же имеем дело не совсем с перхотью.

Например, псориаз . Это хроническое незаразное заболевание приводит к тому, что на коже в разных местах могут появляться серебристые,четко очерченные чешуйки, которые зудят и отслаиваются. Если очаги поражения есть на коже головы, то может начаться выпадение волос. Оно также возникает по разным причинам, но они зачастую гораздо серьезнее, чем при себорее .

При дерматитах и экземе кожа также краснеет, зудит и шелушится . Но внешние проявления отличаются от перхоти. Другое дело, что дерматиты и экземы могут лежать в основе появления себореи. Тогда, вылечив эту первопричину, вы избавитесь и от проявлений перхоти.

Другие факторы

Помимо основных вышеперечисленных причин можно выделить ряд дополнительных. К ним относят:

неподходящую воду и средства ухода;
недостаток витаминов и минералов , получаемых с пищей;
нарушение условий сушки волос и ухода за ними;
наличие наследственных заболеваний и предрасположенности к появлению себореи;
постоянное нахождение в состоянии стресса .

СПРАВКА
В основе появления признаков себореи всегда лежат внутренние либо внешние причины, связанные с неправильным уходом. Важно выяснить в каждом конкретном случае то, что приводит к ее развитию , и уже исходя из этого подбирать лечение.

Симптомы и виды перхоти

Симптомы себореи всегда примерно одинаковы:

появление хлопьев-чешуек кожи;
покраснение кожи;
в некоторых случаях – нарушение целостности кожи, появление угрей и расчесов.

Всё это указывает на наличие проблемы себореи . Однако не стоит забывать, что течение заболевания всегда индивидуальное. Также существует в зависимости от коренных причин.

Разберем их по порядку.

Не следует пускать течение болезни на самотек, ведь это чревато появление более серьезных проблем в виде облысения и заражений организма различными инфекциями.

СПРАВКА
Выявление причины возникновения каждого типа себореи требует комплексных исследований организма.

Лечение перхоти и что может помочь

Важно отличить симптомы себореи от других заболеваний . А для того, чтобы найти решение проблемы для каждого конкретного случая – следует обратиться к дерматологу и трихологу . Полное обследование организма выявит первопричину и позволит устранить ее и последствия в виде перхоти.

Это могут быть гормональные средства при нарушении общего фона, а также направленные на проблему препараты.

Также прописывается особая диета и витаминно-минеральные добавки. А внешние проявления убираются при помощи , и средств ухода за волосами и кожей .

Физиотерапия

Полезно не только убирать симптомы и лечить организм изнутри, но и пройти некоторые процедуры.

Например, подсушивает кожу, что полезно при жирной себорее.
помогает улучшить кровообращение и уничтожает грибок.
А способна даже повысить иммунитет.

Так что, если доктор прописал посетить эти процедуры, к его мнению следует прислушаться и пройти их полностью. Они не только снимут проблемы с перхотью, но и улучшат общее состояние кожи головы и волос.

Народные методы лечения

Фитотерапия – хорошее вспомогательное средство для избавления от перхоти. Этот способ проверен временем и зарекомендовал себя с положительной стороны.

Например, при жирной себореи хорошо действуют эфирные и натуральные масла в составе и как дополнительные компоненты к уходовым средствам.

Ополаскивание волос разнообразными отварами трав также помогает избавиться от последствий себореи. Лучше всего действуют такие травы, как ромашка, зверобой, крапива, календула и другие.

Морская соль и яблочный уксус как компоненты масок помогают отшелушить кожу, уничтожить грибок и его проявления . Но здесь главное не навредить себе, поэтому время выдержки на волосах должно строго соблюдаться.

Профилактика

В целях предупреждения повторения себореи можно пользоваться как специальными уходовыми средства вроде и масок для волос, так и .

Важно подобрать такие способы профилактики, которые работают в конкретном случае. Однако слишком сильные препараты не следует применять без разрешения врача.

Особенности применения лечебных шампуней от перхоти

При выборе средств ухода за волосами при наличии перхоти важно, чтобы они содержали следующие вещества:

– уничтожающее грибок вещество;
– обладающее аналогичными свойствами средство с большим плюсом – к нему привыкания не возникает, в отличие от предыдущего;
– отшелушивающий компонент, который также препятствует новому появлению перхоти;
– отшелушивающие и очищающие кожу компоненты.

В начале лечения частота применения таких шампуней и средств для волос не реже двух раз в неделю, затем ее сокращают до одного раза в 1,5-2 недели .

Гигиена волосистой части головы

При мытье следует использовать подходящие вашему типу волос средства. Частота мытья головы – не реже раз в два дня. Регулярно требуется менять наволочки и полотенца, в идеале – заменить подушку. Также полезно расчесывать волосы частым гребнем и делать массаж кожи головы при нанесении уходовых средств и масок .

ВАЖНО!
Если волосы не сильно загрязняются, избавиться от перхоти можно гораздо быстрее. Поэтому так важно следить за их гигиеной .

Заключение

Итак, причин появления себореи, как и способов ее лечения, существует множество. Главное – найти корень проблемы и в соответствии с ним подбирать методы избавления от перхоти. При грамотном подходе и соблюдении всех указаний лечащего специалиста эта деликатная проблема быстро отойдет в прошлое и никогда больше не вернется.

Перхоть является проблемой, с которой сталкивались и сталкиваются многие люди. К сожалению, неприятность этого явления чаще всего сводится к недовольству нарушенной эстетикой волос, нежели к беспокойству о проблемах внутри организма. На самом деле, нежеланный «снег» на волосах – явный признак проблем со здоровьем. Итак, от чего появляется перхоть, есть ли панацея для борьбы с нею, существуют ли проверенные способы профилактики – рассмотрим далее.

Симптоматика присутствия данного явления

О том, что на голове появилась перхоть, обычно свидетельствуют определенные факторы.

Образование заметных чешуек белого цвета на одежде в области плеч, на расческе или массажной щетке, головном уборе. Эти элементы – отслоившиеся частички кожи.
Возникновение зуда и сильного раздражения на коже головы.
Ухудшение общего состояния волосяного покрова, проявление тусклости и ломкости.
Возникновение красных пятен, крупных по размеру чешуек и корок желтоватого цвета на коже головы. Обычно эти признаки проявляются тогда, когда течение заболевания длится долго, или оно прогрессирует.

Важно знать, почему появляется перхоть на голове, чтобы грамотно подобрать терапевтический комплекс по устранению недуга и улучшению общего состояния волосяного покрова.

Причинные факторы возникновения перхоти

Есть несколько провоцирующих явлений, вызывающих возникновение белого «снега» на голове. Причины появления перхоти могут быть самыми разными.

Сухость кожного покрова – известный причинный фактор образования перхоти, особенно если речь идет о зимнем времени года. Именно по зиме люди пренебрегают употреблением достаточного количества жидкости и часто пользуются устройствами для обогрева.
Грибки – распространенные причины возникновения перхоти. Дрожжеподобные элементы «поселяются» в районе волосистой области головы и встречаются почти у всех людей. Но иногда происходит их быстрое размножение, вызывающие раздражение кожи головы.
Перестройки в гормональном фоне влекут за собой появление перхоти. Изменения возрастного типа оказывают заметное влияние на общее функционирование сальных желез, поэтому у подростков и беременных женщин часто образуется перхоть.
Присутствие заболевания себореей, связанного с проблемами нарушения функций выделения жира в области кожи головы. Когда происходит усиление функции, железами начинает активно вырабатываться кожный жир, и появляется перхоть.

Итак, мы рассмотрели, что такое перхоть, и какие факторы обычно влекут ее возникновение. Но при образовании данного недуга необходимо обратить внимание еще на несколько обстоятельств, которые также могут повлечь за собой возникновение белой «шапки».

Альтернативные причины возникновения проблемы

Применение воды повышенной жесткости для мытья волос;
использование косметических средств, неправильно подобранных по типу;
чрезмерно частое окрашивание или осуществление химических завивок;
использование фена для сушки волос, склонных к сухости, ломкости;
применение термических средств укладки волос и выполнения прически;
недостаточное количество получаемых организмом минералов, витаминов;
повышенное состояние стресса и депрессии;
наличие сопутствующих заболеваний – экземы, псориаза, дерматита;
присутствие в организме наследственных заболеваний иммунной системы.

Теперь понятно, почему обычно появляется перхоть, и как это происходит. Осталось определиться с действенными методами ее устранения, которые повысят вашу самооценку и сделают состояние волос значительно лучше.

Разновидности перхоти

Исходя из особенностей выделения сала, перхоть бывает жирной и сухой. Первый вид себореи встречается при жирных волосах, а вторая выделяется сухими прядями.

Сухая перхоть

Обычно она возникает и подолгу не проходит по причине сниженного отделения кожного сала и чрезмерной сухости покровов. Чешуйки в данном случае имеют небольшие размеры и способность легко отходить. На волосах создается небольшой эффект пудры. Расположение элементов осуществляется на всей волосистой части головы, преимущественно «поражаются» теменные области.

Жирная перхоть

Она образуется в случае повышенного выделения сала, когда кожа головы является слишком жирной. Чешуйки таких кожных частичек достаточно крупные по размерам и находятся в пропитке секрета сальных желез. Из-за этого явление сопровождается их склеиванием друг с другом, прочным креплением к волоскам и трудностям при отслаивании.

В результате этого волосы резко становятся жирными, постоянно лоснятся, человек может испытывать ощущение зуда в связи с закупориванием жиром выводных протоков.

Заметность отмершие клетки обретают в случае их склеивания. На самом деле одна незначительная по размерам пластинка имеет в составе 500 ороговевших клеток, обычно такое явление возникает в случае повышенного ороговения кожи. Себорея может появляться и в ситуации, когда наблюдается чрезмерная сухость кожи головы, а также ее уязвимость раздражению в связи с использованием низкокачественных шампуней. Появляющийся недуг в данном случае обычно устраняется самостоятельно при успокоении раздражения.

Способы исправления ситуации

Нередко неудачи в попытках избавиться от проблемы связаны с тем, что отсутствует комплексный метод решения. Многие наивно полагают, что, сменив шампунь, они смогут побороть проблему. А кто-то принимает более «радикальное» решение и покупает таблетки в надежде получить красивую кожу головы. На самом деле, только питание организма изнутри и принятие комплексных мер по устранению проблемы смогут оказать помощь в устранении себореи. Поэтому, чтобы она не могла появиться снова и беспокоить вас, необходимо пройти специальные процедуры.

Обеспечение качественного питания

Важно доставлять в клетки и ткани организма большое количество витаминов, минералов и микроэлементов. Нет необходимости покупать синтетические вещества, достаточно наладить режим правильного питания, оснастив его овощами, фруктами, крупами. Исключив из рациона алкоголь и табак, минимизировав потребление мучных, жирных, острых, сладких и копченых изделий, вы сможете добиться потрясающих результатов.

Подбор средств по уходу за волосами

Чтобы себорея не могла образоваться, воздействие на нее внешних факторов также играет немаловажную роль. Для этого необходимо пользоваться специальными шампунями, кремами и лосьонами, призванными обеспечить грамотный и сбалансированный уход.

Приобретайте мягкие средства без содержания сульфатов и красителей, в их состав должны входить вещества противогрибкового действия и антибактериальные элементы.

Средство обязательно должно подбираться по типу кожи. Использование вспомогательных составов в виде народных масок и компрессов ускорит процесс, перхоть пропадет внезапно, не будет образовываться снова.

Соблюдение принципов личной гигиены

Порой перхоть может быть заразной, поэтому необходимо обязательное соблюдение правил и принципов личной гигиены. Есть вероятность передачи этого недуга через расчески, гребешки и прочие подобные приспособления. Не стоит полагать, что избавление от перхоти предполагает исключительно решение эстетической проблемы. Ведь запущенное состояние может стать одной из причин того, отчего выпадают волосы и происходит облысение. Только соблюдение этого правила позволит сделать волосы изысканно красивыми, а кожу головы – невероятно здоровой.

Особенности применения народных средств

Вместо рекламируемых новомодных препаратов порой рекомендуется использовать народные средства, которые являются более эффективными и безопасными. По статистике, только 5% людей, страдающих от этого недуга, обращаются к специалистам. Остальные 95% «пациентов» предпочитают лечиться народными средствами. Если они подобраны грамотно, результат будет удовлетворительным, а эффект вы получите уже после пары применений.

Крапива против перхоти

Это сорняковое растение способствует быстрому обновлению состава клеток в эпидермисе, поскольку имеет в составе большое количество органических кислот и полезных витаминов. Также в крапиве имеется каротин, минералы, дубильные элементы и фитонциды, делающие ее незаменимым средством для красоты прядей. Для устранения себореи используется несмываемый настой крапивы.

Использование репчатого лука

Обыкновенный природный антибиотик – лук – выступает в качестве народного целителя и позволяет побороть большое количество заболеваний. Помимо перхоти, он устраняет прочие повреждения и заболевания – тусклость, ломкость, выпадение. Для использования маски необходимо измельчить луковицы в кашицу, а затем аккуратно распределить ее по всему кожному покрову головы. Наверх надевается шапочка из целлофана.

Использование репейника

Это средство природного происхождения присутствует в большом количестве целебных составов для волос. Репейник обладает мощным антисептическим эффектом ввиду наличия в составе дубильных веществ и регенерирующих свойств. Для терапии применяется традиционный корневой настой или специальная эмульсия, приготовленная по рецепту. Необходимо взять измельченный корень в количестве ложки и залить необработанным растительным маслом 200 мл. Через две недели настаивания в холодильнике эмульсия используется для втирания в кожу головы.

Итак, мы рассмотрели, что такое перхоть, и как быстро от нее избавиться, чтоб не только решить проблему, но и сделать свои волосы максимально красивыми и здоровыми.

Возбудителем заболевания является грибок Pityrosporum Ovale, присутствующий на волосистом кожном покрове каждого человека. Под воздействием различных негативных факторов жизнедеятельность грибка активизируется, его количество увеличивается и происходит нарушение жизненного цикла клеток эпидермиса головы. Вместо положенных двадцати восьми-тридцати двух дней они живут всего восемь, что приводит к накоплению отмерших частичек на поверхности кожи. Именно поэтому перхоть – медицинская, а не косметологическая проблема, и решать ее следует под руководством врача-дерматолога или трихолога.

На появление перхоти не оказывает влияние качество волос – она может возникнуть независимо от того, сухие они, жирные или нормальные. Что касается возрастного фактора, то он играет немаловажную роль. Отмечено, что наиболее ее появлению подвержены молодые люди 14-25 лет – именно в этом возрасте кожное сало выделяется в избыточном количестве, что является дополнительным провоцирующим фактором. У пожилых людей выделение кожного сала сведено к минимуму, поэтому и перхоть практически не встречается.

ПРИЧИНЫ

Причины возникновения перхоти основываются на ряде факторов, связанных с функциональными сбоями в системах организма, преимущественно эндокринной, нервной и пищеварительной. Кроме того, появление чрезмерного шелушения нередко обусловлено внешними причинами, связанными с окружающей средой и уходом за кожей.

Заболевания, способствующие появлению перхоти:

неврологические расстройства: стрессы, депрессии, синдром хронической усталости, ;
несбалансированный рацион питания: употребление слишком большого количества сладостей и мучных изделий;
ожирение;
болезни желудочно-кишечного тракта: и двенадцатиперстной кишки, ;
хронические заболевания мочевыводящей системы: , ;
генетически обусловленные особенности строения и секреции кожи головы;
неправильный уход за кожей головы: использование несоответствующих типу кожи шампуней и прочих уходовых средств;
редкая или, наоборот, слишком частая гигиена волос способствуют перхоти;
агрессивный химический состав водопроводной воды, использующейся для мытья головы;
воздействие сухого воздуха: использование фена, утюжка, плойки для волос, центральное отопление в холодное время года;
нехватка в организме витаминов и минералов: A, Z, группы В, цинка, магния, полезных растительных жиров;
аллергическая реакция на входящие в состав головных уборов волокна;
пониженный иммунитет;
кожные заболевания: , ;
вредные привычки: курение, алкоголь.

Отмечено, что риск появления перхоти значительно повышается в холодное время года – причина этого явления кроется в малом количестве ультрафиолета, обладающего способностью нейтрализовать грибок, и в присутствии большого количества синтетики в головных уборах.

КЛАССИФИКАЦИЯ

Существует три вида перхоти:

Сухая перхоть характеризуется большим количеством сухих чешуек на поверхности эпидермиса волосистой части головы, появляющихся в результате недостатка салообразования. При сухой перхоти чешуйки легко отделяются от волос, осыпаются и остаются на одежде. Их количество варьируется в зависимости от степени заболевания – на начальных стадиях они заметны лишь при ближайшем рассмотрении, а в сложных случаях – покрывают всю голову больного. Этот вид перхоти часто сопровождается сухостью, ломкостью и сечением волос.
Жирная жидкая перхоть возникает по причине усиленного салообразования, которое, в свою очередь, является следствием нарушения гормонального баланса в организме. Патологию легко распознать по внешнему виду кожи – она становится лоснящейся, покрывается расширенными порами. Волосы приобретают неопрятный, неухоженный вид: они как будто смазаны салом и лежат на голове редкими, тонкими прядями, унизанными желтоватыми чешуйками. Процессы, происходящие в эпидермисе при возникновении жирной себореи, зачастую приводят к потере бактерицидных свойств, в результате чего на голове образуются болезненные и плохо заживающие гнойники. Жирная жидкая перхоть нередко приводит к облысению.
Жирная густая перхоть так же, как и жидкая, возникает из-за чрезмерной активности сальных желез, но при этом сопровождается закупоркой их протоков. Заболевание нередко осложняется появлением на коже головы угревой сыпи и фолликулов, волосы становятся жесткими, их стержни утолщаются, количество увеличивается.

СИМПТОМЫ

Симптоматика заболевания зависит от его разновидности и проявляется следующими признаками:

чешуйки, покрывающие кожу головы – в зависимости от типа перхоти они могут легко отделяться либо крепко держаться на поверхности эпидермиса и основания волос;
нарушение баланса салообразования – кожа становится слишком сухой или, наоборот, слишком жирной;
неопрятный внешний вид;
зуд и другие неприятные ощущения;
усиленное выпадение волос, облысение.

Перечисленные симптомы могут относиться и к другим дерматологическим заболеваниям кожи головы (себорее, лишаю), поэтому, прежде чем приступить к лечению, необходимо с помощью специалиста провести квалифицированную диагностику.

ДИАГНОСТИКА

В диагностировании перхоти основной упор делается на симптоматические проявления заболевания. Но поскольку перхоть – лишь внешнее проявление внутренних проблем организма, в задачу врача входит обследование пациента с целью их выявления.

Методы определения болезней:

общий и биохимический анализ крови;
общие анализы мочи и кала;
анализы на гормоны;
УЗИ щитовидной железы;
УЗИ органов желудочно-кишечного тракта.

При необходимости в выявлении спровоцировавших появление перхоти причин также задействуются и другие диагностические методы, а также привлекаются другие специалисты – гастроэнтеролог, иммунолог, инфекционист.

ЛЕЧЕНИЕ

Лечение перхоти разделяется на два направления – первое заключается в нейтрализации вызвавших ее причин, а второе – в избавлении от внешних симптомов. Если первый этап полностью зависит от результатов обследования и поставленного врачом диагноза, то для второго, как правило, используются аптечные противогрибковые шампуни, лосьоны, сыворотки, бальзамы и маски. Благотворное воздействие на состояние кожи головы также оказывают натуральные шампуни на основе дегтя, зверобоя, серы, бора, кисломолочных продуктов, салициловой кислоты, ихтиола.

Другие методы терапии:

гормональная и витаминотерапия (прием препаратов цинка, серы, витаминов группы В);
лечение ультрафиолетом;
препараты, нормализующие работу кишечника;
повышающие иммунитет лекарства.

Чтобы простимулировать выработку кератина (белка, играющего непосредственную роль в формировании структуры волоса) местно назначаются сосудосуживающие средства.

ОСЛОЖНЕНИЯ

Длительное отсутствие лечения перхоти чревато такими негативными последствиями, как ослабление волосяных луковиц, поредение и истончение волос, их ломкость, и как следствие – потеря привлекательного внешнего вида. Заболевание может спровоцировать и разные воспалительные процессы в кожном покрове, причиной которых становится расчесывание постоянно зудящей кожи и занесение в нее инфекции.

ПРОФИЛАКТИКА

Предотвращение появления перхоти сводится к соблюдению общих правил здорового образа жизни, а также соблюдение норм гигиены.

Меры, снижающие риск возникновения перхоти:

Тщательная, но в то же время умеренная гигиена: идеальная частота мытья волос – 2-3 раза в неделю. Средства для ухода за кожей головы и волосами при этом должны быть тщательно подобраны с учетом индивидуальных особенностей, иметь максимально натуральный состав, а если у человека присутствует склонность к образованию перхоти, то в качестве профилактики желательно периодическое использование специальных лечебных средств.
Здоровый сбалансированный рацион, в котором обязательно должны присутствовать бобовые, орехи, кисломолочные продукты, в большом количестве свежие, отварные и тушеные фрукты и овощи. Следует исключить из меню или свести к минимуму употребление всех продуктов, способных негативно повлиять на процесс пищеварения, спровоцировать или диарею (выпечка из белой муки, газированные напитки, фаст-фуд, чипсы, жареные блюда и т.д.).
Следить за состоянием нервной системы: не нарушать режим работы и отдыха, стараться больше отдыхать, наполнять жизнь позитивными впечатлениями.

К профилактическим мерам также относится поддержание здорового иммунитета (соответствующие возрасту и физической подготовке занятия спортом, плавание, пребывание на свежем воздухе не менее двух часов в будние дни и не менее четырех – в выходные), отказ от вредных привычек.

ПРОГНОЗ НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ

Лечение начальных стадий перхоти, как правило, занимает от 4 до 6 недель. В более запущенных случаях, в особенности отягченных эндокринными нарушениями, этот период растягивается на время, необходимое для полного излечения основного заболевания. Если болезнь хроническая, то лечение перхоти необходимо проводить несколько раз в году.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Интересные факты

По статистике перхоть чаще всего наблюдается у лиц молодого возраста от 14 до 25 лет.
В 1874 году французский анатом и гистолог Луи Шарль Малассе с помощью микроскопа обнаружил в составе перхоти неизвестный грибок . Данное открытие позволило выявить одну из причин возникновения перхоти.
У 90% людей, страдающих себореей и перхотью, также наблюдаются проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом ).
По статистике у каждого второго человека хоть раз в жизни возникали проблемы с перхотью.

Строение кожи и придатков кожи

Кожа служит преградой между окружающей средой и организмом человека.

Основными функциями кожи являются:

терморегуляция (происходит потребление и выделение тепла );
защитная (защищает организм от химических и механических воздействий );
выделительная (выделяет наружу кожное сало, воду и продукты распада );
иммунная (Т-лимфоциты и клетки Лангерганса борются с попавшей в кожу инфекцией );
дыхательная (кожа поглощает кислород, а выделяет углекислый газ );
резорбционная (кожа способна впитывать различные лекарственные и косметические средства ).

Кожа состоит из следующих слоев:

эпидермис;
дерма;
гиподерма (подкожно-жировая клетчатка ).

Эпидермис

Эпидермис является поверхностным слоем кожи, в котором происходит непрерывное размножение новых клеток и ороговение старых.

В эпидермисе содержатся следующие типы клеток:

кератиноциты - продуцируют кератин;
клетки Лангерганса - макрофаги, выполняющие защитную функцию;
меланоциты - продуцируют меланин;
клетки Меркеля - осязательные клетки.

Описание слоев эпидермиса

Наименование слоя	Описание слоя
*Базальный*	Базальный слой состоит из одного ряда клеток, которые располагаются непосредственно на границе с дермой. Клетки данного слоя характеризуются тем, что они беспрерывно размножаются, образуя новые клетки кожи. Также в клетках базального слоя содержится пигмент меланин, который определяет цвет кожи, оберегает ее от влияния ультрафиолетовых лучей и обуславливает эффект загара. Имеющиеся клетки Меркеля в базальном слое принимают участие в реализации кожной чувствительности.
*Шиповатый*	В шиповатом слое клетки располагаются в три – восемь рядов. Особенностью данного слоя является то, что новые клетки кожи, образовавшиеся в базальном слое, тут скрепляются цитоплазматическими выростами.
*Зернистый*	Зернистый слой состоит из одного – пяти рядов плотно прилегающих клеток. После шиповатого слоя клетки, скрепленные специальными выростами, здесь начинают процесс ороговения. Также в данном слое содержатся эпидермальные макрофаги - это клетки, основной функцией которых является борьба с попадающей внутрь кожи инфекцией.
*Блестящий*	Блестящий слой наблюдается на таких участках тела как ладони и стопы, где слой эпидермиса является достаточно плотным. Также в данном слое продолжается процесс ороговения эпителиальных клеток.
*Роговой*	Роговой слой состоит в непосредственном контакте с окружающей средой и осуществляет барьерную функцию, предотвращая проникновение микробов внутрь кожи. Данный слой состоит из ороговевших клеток, плотно прилегающих друг к другу и содержащих кератин (вещество белковой природы ).

Обновление верхних слоев кожи на голове посредством незаметного отшелушивания мертвых клеток происходит каждые три – четыре недели, что является нормальным физиологическим процессом. У людей, страдающих перхотью, скорость отмирания клеток увеличивается по причине повышенной выработки новых клеток кожи, то есть в роговом слое значительного усиливается процесс ороговения клеток. Вследствие чего происходит накапливание мертвых клеток, и возникает частое их отшелушивание. По данной причине в большинстве случаев развивается сухая перхоть.

Дерма

Дерма представлена соединительной тканью и состоит из двух слоев.

В данном слое кожи содержатся сальные железы, усиление работы которых затрудняет отслаивание ороговевших клеток с поверхности кожи, что в дальнейшем может привести к образованию перхоти. Кожное сало, не позволяя уже отмершим частичкам кожи отпадать, в итоге ведет к возникновению конгломератов (слипшиеся кусочки ороговевшей кожи ). По данной причине в большинстве случаев развивается жирная перхоть.

Гиподерма

Подкожно-жировая клетчатка представлена жировыми скоплениями и соединительной тканью. Данный слой обеспечивает подвижное прикрепление кожи к органам и тканям, а также создает дополнительную защиту организма от механических повреждений.

Придатки кожи

К придаткам кожи относятся:

Сальные железы. Вырабатывают секрет - кожное сало, которое смазывает волосы и защищает кожу.
Потовые железы. Выделяют воду и продукты распада, а также являются важной составляющей в процессе терморегуляции.
Волосы. Являются производными эпидермиса и покрывают практически все тело.
Ногти. Ногтевое ложе покрывает ногтевая пластина, состоящая из рогового вещества.

Причины появления перхоти

Основными причинами развития перхоти являются:

нарушение работы желез кожи;
нарушение гормонального фона;
грибок;

Нарушение работы желез кожи

Нарушение работы желез кожи может произойти вследствие следующих причин:

Нервный стресс. Волнение провоцирует увеличенную продуктивность сальных желез.
Тяжелая и жирная пища. Ведет к изменению состава кожного сала.
Горячая пища. Горячее вызывает прилив крови к желудку, вследствие чего вызывается усиленная работа сальных желез и кожи.
Гормональный сбой. Влечет за собой изменение работы сальных желез, а также изменение консистенции кожного сала.

Данные факторы, увеличивая работу сальных желез, способствуют образованию или обострению перхоти.

Нарушение гормонального фона

Кожно-волосяной комплекс состоит из волосяной луковицы, сальной и потовой желез, которые выделяют смазку (кожное сало ), которая помогает отшелушивать ороговевшие частицы кожи. Увеличение уровня андрогенов (группа гормонов, производимых семенниками и яичниками ) у мужчин или у женщин провоцирует повышение продукции кожного сала. Данные нарушения ведут к изменению качества кожного сала, которое перестает быть текучим, а становится более густым.

Густое кожное сало провоцирует склеивание ороговевших частиц кожи, не позволяя им отпадать, что впоследствии приводит к их отшелушиванию пластами (перхоть ).
Нарушение выделения и изменение консистенции кожного сала может привести к развитию такого заболевания как себорея.

При себорее могут наблюдаться следующие симптомы:

зуд кожи головы;
высыпания на коже в виде покраснений, покрытых жирными или сухими чешуйками, которые способны к слиянию;
гнойнички на коже головы.

Также причинами себореи могут являться:

заболевания желудочно-кишечного тракта;
эндокринные нарушения;
гиповитаминозы;
наличие хронических очагов инфекции в организме.

Грибок

Кожа человека покрыта невидимой водно-липидной смазкой, имеющей кислую среду. Данная смазка защищает организм от множества микробов, которые садятся на поверхность кожи, уничтожая их. Однако в случае попадания данных микробов в кожу начинается процесс отторжения, то есть организм начинает усиленно вырабатывать кожное сало. Данный защитный механизм затрудняет процесс отслоения чешуек с поверхности кожи, что впоследствии приводит к перхоти.

При повышении продукции кожного сала большую роль играют грибки (Питироспорум Овале ), которые в норме живут на поверхности кожи, они в данный период начинают размножаться и расти с большей интенсивностью. Чувствительность кожи головы обостряется к продуктам жизнедеятельности грибка, что в результате приводит к грибковому поражению кожи. Впоследствии грибки, покрытые кожным салом и отмершими чешуйками, образуют бляшки, которые отшелушиваясь вызывают зуд и постоянную перхоть.

В норме на поверхности головы у человека находится 45% грибковой флоры, однако при нарушении работы сальных желез данный показатель может увеличиться до 70%.

Следует заметить, что данные грибки благотворно влияют на работу кожи, поскольку они участвуют в поддержании ее микрофлоры , защищая от проникновения внутрь болезнетворных бактерий и вирусов . Также грибки поддерживают нормальный pH (кислотно-щелочной баланс ) кожи.

Кожные заболевания

Перхоть, например, может быть ранним признаком псориаза. Данное заболевание является аутоиммунным и заключается в том, что собственные иммунные клетки (макрофаги ) воздействуют на поверхностные слои кожи, вызывая их омертвление. Данное явление приводит к отшелушиванию кожи большими слоями в виде перхоти. Однако имеются отличия, которые позволяют достаточно быстро определить у человека наличие псориаза, например, появление псориатических бляшек красноватого цвета.

Предрасполагающие факторы

Также существуют предрасполагающие факторы, которые могут спровоцировать развитие перхоти.

Эндогенные факторы:

авитаминоз (например, недостаток витаминов А );
снижение защитных сил организма (например, после перенесенной острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ) );
дисбактериоз кишечника (например, после лечения с помощью антибиотиков );
генетическая предрасположенность (если у родителей наблюдается наличие перхоти ).

Экзогенные факторы:

ежедневное мытье головы неподходящим шампунем (смывается натуральная смазка, которая покрывает кожу головы );
регулярное использование фена с горячим воздухом приводит к пересушиванию кожи (фен следует держать на расстоянии 30 см от волос и использовать щадящий режим );
частые стрессы (провоцируют работу сальных желез );
курение (химические вещества, находящиеся в табаке, способствуют ослаблению защитных сил организма );
недостаток в организме витаминов и минеральных веществ (может привести к сухости кожи либо к усилению работы сальных желез );
хроническое переутомление (ведет к ослаблению иммунитета );
частое окрашивание волос (приводит к повреждению и развитию сухости кожи ).

В каких областях чаще появляется перхоть?

Чаще всего перхоть появляется на волосистой части головы в затылочно-теменной области, так как в этом месте происходит повышенное выделение кожного сала. Также возникновение перхоти в данной области может быть вследствие повышения численности грибка Pityrosporum Ovale. Данный грибок является условно-патогенным и бессимптомно находится на коже у большинства людей (в тех местах, где происходит наибольшее скопление сальных желез ).

Также перхоть может наблюдаться на следующих участках:

брови;
ресницы;
подмышечная впадина;
лобок.

Что такое перхоть?

Перхоть состоит из омертвевших клеток кожи, которые из-за чрезмерного отшелушивания проявляются в виде серовато-белых чешуек.

В норме у человека в течение месяца происходит процесс отмирания определенного количества клеток кожных покровов. У людей, страдающих перхотью, этот процесс наблюдается гораздо чаще, примерно, каждые десять дней. Это происходит по причине снижения или, наоборот, увеличения выработки кожного сала.

В зависимости от типа волос перхоть принято разделять на два типа:

сухая перхоть;
жирная перхоть.

Сухая перхоть

Жирная перхоть

Лечение перхоти

В настоящее время существует большой спектр препаратов от перхоти, однако, следует заметить, что такого рода средства необходимо подбирать индивидуально в зависимости от клинической картины и причины развития перхоти.

Средства, используемые в представленных ниже масках, обладают следующими лечебными свойствами:

Яичный желток содержит бета-кератин, богат жирными кислотами, которые глубоко питают и увлажняют кожу головы.
Оливковое масло питает и увлажняет кожу.
Лимонный сок стабилизирует работу сальных желез и кислотно-щелочное равновесие, также обладает кератолитическим действием, помогая отшелушивать ороговевшие частицы кожи.
Кефир. В состав кефира входят витамины группы В, А, кальций и белок, которые увлажняют, питают кожу головы, а также укрепляют корни волос.
Касторовое масло увлажняет и укрепляет волосы, способствует отшелушиванию кожи.

Для приготовления маски необходимо взять один яичный желток, столовую ложку оливкового масла, одну чайную ложку меда и одну чайную ложку лимонного сока. Все ингредиенты необходимо тщательно смешать и затем втирать в кожу головы по линиям пробора. После нанесения маски голову следует накрыть шапочкой и держать в течение сорока минут, после чего необходимо помыть голову. Данную маску рекомендуется применять два раза в неделю в течение одного месяца.

Для приготовления маски потребуется четыре столовые ложки кефира, одна столовая ложка оливкового масла и один яичный желток. Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать, после чего нанести полученное средство на кожу головы (до мытья волос ) и оставить на час – полтора. Данную маску следует применять два раза в неделю в течение полтора – двух месяцев.

В два яичных желтка необходимо добавить по одной столовой ложке касторового масла и лимонного сока, после чего тщательно перемешать. Приготовленную маску следует наносить на кожу головы (до мытья волос ) на один час с периодичностью два раза в неделю. Длительность лечения составляет один – полтора месяца.

Лосьоны

Необходимо смешать салициловую кислоту (два грамма ), касторовое масло (пять грамм ) и водку (сто грамм ). Приготовленный лосьон следует наносить на кожу головы на полтора – два часа до мытья головы. Данное средство следует применять через день до полного выздоровления.
Березовый деготь (пять грамм ), касторовое масло (десять грамм ) и водку (сто грамм ) следует смешать и наносить на кожу за два часа до мытья головы. Данный лосьон следует применять два - три раза в неделю до полного выздоровления.

Данные средства помогут устранить жирность, зуд головы, а также будут способствовать отшелушиванию кожи.

Отвары

Название отвара	Лечебное действие	Способ приготовления	Применение
*Свекольный сок*	богат витамином C, бета-каротином, снижает воспалительный процесс	Необходимо сварить свеклу, после чего полученным свекольным соком следует ополаскивать волосы.	Данный отвар следует использовать два – три раза в неделю в течение месяца.
*Отвар крапивы*	содержит витамин А и Е, укрепляет волосы, нормализирует работу сальных желез	Две столовые ложки сухой крапивы добавить в 400 мл горячей воды и поставить на медленный огонь на пятнадцать – двадцать минут. После варки отвар необходимо процедить и остудить.	Приготовленным средством следует ополаскивать волосы после мытья головы два раза в неделю. Длительность лечения составляет один – два месяца.
*Отвар календулы*	устраняет перхоть, укрепляет волосы, уменьшает жирность волос	Две столовые ложки календулы необходимо залить 400 мл горячей воды, после чего поставить на медленный огонь на пятнадцать минут. После варки полученный отвар необходимо процедить и остудить.	Готовым отваром следует ополаскивать волосы после мытья головы один – два раза в неделю в течение одного – полтора месяца.

Профилактика перхоти

Выделяют следующие методы профилактики перхоти:

гигиена волосистой части головы;
защита кожи головы от воздействий не нее высоких и низких температур;
диета и обильное питье;
профилактика стресса и укрепление иммунитета.

Гигиена волосистой части головы

Для поддержания гигиены кожных и волосяных покровов необходимо соблюдать следующие рекомендации:

помнить о том, что такие предметы и личные вещи как расческа, мочалка, а также головные уборы предназначены исключительно для индивидуального пользования;
необходимо содержать все предметы личной гигиены в чистоте и заменять их по мере изнашивания;
шампуни и косметические средства следует подбирать соответственно типу волос;
мыть голову рекомендуется по мере загрязнения;
не рекомендуется мыть голову очень горячей водой, так как тепло способствует повышенной выработке кожного сала;
во время сушки волос необходимо выставлять на приборах щадящий режим (теплый воздух ).

В качестве профилактики рекомендуется использовать следующие лечебные средства от перхоти:

Шампунь Низорал. В состав данного средства входит противогрибковое вещество (кетоконазол ).

Примечание: любые профилактические шампуни необходимо использовать не чаще одного раза в две недели.

Паста Сульсена 2%. В состав пасты входят сернистое соединение, а также полезные добавки, за счет чего нормализируется функция жировой секреции кожи. Пасту необходимо втирать круговыми движениями в корни волос. После десятиминутного перерыва средство следует смыть теплой водой. Процедуру рекомендуется проводить раз в неделю.

Примечание: перед нанесением пасты волосы следует помыть шампунем.

Защита кожи головы от воздействий не нее высоких и низких температур

Зной и прямые солнечные лучи равносильно, как и холод негативно влияют на состояние кожи головы, провоцируя тем самым возникновение перхоти. В качестве профилактики в этом случае рекомендуется носить сезонные головные уборы.

Диета и обильное питье

Качественное и полноценное питание играет ключевую роль в профилактике многих кожных заболеваний, в том числе и при проявлении перхоти.

Во избежание каких-либо патологических изменений со стороны кожи рекомендуется употреблять те продукты питания, в которых содержиться достаточное количество витаминов и минеральных веществ.

Витамины и минеральные вещества	Продукты питания	Оказывающее действие
*Витамин B6*	грецкие орехи рыба, печень, бананы	Оберегают кожу от неблагоприятного воздействия со стороны окружающей среды, а также способствуют увлажнению кожи.
*Витамин PP*	сыр, помидоры, капуста	Восстанавливает защитные функции кожи.
*Цинк*	орехи, семечки, говядина	Участвует в процессе обновления клеток кожи.
*Кальций*	бобовые, зелень, молочные и кисломолочные продукты	Участвует в секреции сальных желез При недостатке кальция снижается эластичность кожи.

Также необходимо сократить поступление той пищи, которая может способствовать возникновению перхоти. Например, жирная, сладкая, острая и соленая еда.

Что касается обильного питья, то это объясняется тем, что достаточное количество жидкости, поступающее в организм, способствует нормализации обмена веществ.

Профилактика стресса и укрепление иммунитета

Слабый иммунитет и стрессовые ситуации могу негативно сказываться на работе сальных желез, а также на качестве кожи, делая ее более сухой. Данные факторы могут способствовать развитию перхоти. Исходя из этого, следует избегать стрессовых ситуаций и по возможности проводить как можно больше свободного времени на свежем воздухе.