Смузи из грейпфрута для похудения: рецепты. Жиросжигающие напитки с грейпфрутовым соком

Коктейли безалкогольные с грейпфрутом получаются ярко розового цвета и изумительного вкуса, что доставляет большое удовольствие детям во время праздников и не только. Кроме того, они очень полезны. Лайм и грейпфрут – богатые витаминами и полезными веществами фрукты.

Трудно найти подобные растительные продукты, которые бы соперничали с цитрусовыми фруктами по содержанию важных витаминов и минералов. Лайм благотворно влияет на здоровье человека, укрепляет мелкие сосуды, способствует поддержанию психического равновесия.

Человек, постоянно употребляющий лайм, способен справляться с жизненными трудностями. Коктейль с грейпфрутом – это наслаждение и максимум пользы. Гранатовый сок способен предотвратить гипертонию, инсульт и другие заболевания сердца, существенно снизить артериальное давление. Он благотворно действует на организм человека, предотвращая заражение при многочисленных заболеваниях.

Насыпать сахар-песок в плоскую тарелку. Смочить край бокала в воде. Покрыть края бокала сахаром, опустив смоченные края. Нарезать свежий лайм на ломтики, обвалять их в сахаре. Налить в бокал гранатовый сироп. Грейпфрутовый сок и лед взбить при помощи блендера. Вылить полученную смесь в бокал и размешать с гранатовым соком. Украсить подготовленными ломтиками лайма.

Сок грейпфрута - пожалуй один из самых распространенных цитрусовых соков, а пикантная горчинка отличает его от других цитрусовых соков и делает еще более своеобразным и неповторимым. Отдельно стоит сказать о его способности влиять на обмен веществ и ускорять расщепление жиров в клетках организма. Эта особенность делает сок грейпфрута одним из самых популярных диетических напитков, способных вернуть стройность нашей фигуре.

Смузи для похудения

Грейпфрут - 2 шт.
Сельдерей - 2 стебля
Ананас - 2 ломтика
Мед - 1 ст. лож.

Помещаем в блендер очищенный на сегменты грейпфрут, сельдерей, ананас, мед и взбиваем. Полученный смузи богат клетчаткой, хорошо тонизирует и выводит лишнюю жидкость с организма, успешно борется с целлюлитом, расщепляет жиры и выводит токсины.

Смузи очищающий

Сок грейпфрута - с четырех плодов
Клубника - 200 г
Молоко - 50 г
Банан - 2 шт.
Имбирь тертый - 1 чайная лож.

Перебиваем в блендере все составляющие и получаем великолепный на вкус витаминный напиток, которым вполне можно заменить при похудении завтрак или ужин. Он обладает мочегонным и очищающим эффектом.

Смузи диетический

Грейпфрут - 2 шт.
Апельсин - 2 шт.
Натуральный йогурт не жирный - 1 стакан
Молоко - 100 г

Очищаем и разделяем на сегменты грейпфрут и апельсины, смешиваем с молоком и йогуртом, перебиваем все в блендере. Данный смузи хорош в качестве завтрака.

Коктейль для снижения веса

Шпинат - 6 листов
Сок грейпфрута - 150 г
Вода очищенная - 400 г
Апельсин - 2 шт.
Ананас - 150 г
Авокадо - ½ шт.

Апельсин очистить и разделить на сегменты, добавить шпинат, сок грейпфрута, воду, измельченный ананас и авокадо. Все перебить в блендере. Получится отличный жиросжигающий коктейль.

Коктейль - сжигатель жира

Сок выжатый с двух грейпфрутов и двух апельсинов
Сок 1/2 лимона
Фруктоза - 1 ч. лож.

В шейкере взбить соки с фруктозой. В итоге получится отличный коктейль для похудения. Соки лимона и грейпфрута эффективно помогут сжигать жиры, а сок апельсина снабдит витаминами организм.

Коктейль для похудения

Грейпфрут розовый - 1 шт. (сок)
Сок клюквы - 100 г
Сок одного лайма
Лед - 2 кубика

Соки смешать и взбить в шейкере, добавить лед. Данный коктейль также хорош для похудения. Так как имеющиеся в клюкве дубильные вещества активизирую обменные процессы организма, а сок лайма стимулирует выработку желудочного сока, чем улучшает пищеварение. Ну а о свойствах грейпфрута упоминалось выше.

Коктейль диетический

Сок одного ананаса
Сок красного грейпфрута - 1 л.
Кленовый сироп - 1 ст. лож.

Отжать сок с ананаса и грейпфрута через соковыжималку, смешать, добавить в качестве подсластителя кленовый сироп и все хорошо перемешать. Сочетание сока ананаса с соком грейпфрута в итоге дадут хороший толчок организму по сжиганию жиров.

Коктейль для сжигания жиров

Сок красного грейпфрута - 300 г
Фруктоза - 1 ч. лож.
Сок ананаса - 50 г
Малина - 100 г
Лед - 2 кусочка

Все компоненты (кроме льда) смешать и перебить в блендере, затем добавить лед. Грейпфрут с ананасом выполнят роль мощных сжигателей жиров, а малина хорошим мочегонным, что тоже немаловажно при похудении. Ведь добавляет объемы и излишнее количество жидкости в организме.

Напиток для похудения

Сок одного грейпфрута
Зеленый чай - 500 мл
Кленовый сироп - 1 ст.лож.
Имбирь - 3 см

Приготовить чай и подождать пока остынет. Добавить в чай натертый имбирь и грейпфрутовый сок. Оставить настояться ночь в холодильнике. Утром процедить и употреблять за тридцать минут до еды по 250 мл. Этот напиток поможет ускорить обмен веществ, расщепление жиров. Улучшит пищеварение и метаболизм.

Коктейль для похудения

Сок одного лимона
Сок четырех зеленых яблок

Отжать сок яблок, лимона и грейпфрута. Все смешать. Коктейль для похудения готов. Пить за пол часа до еды. Этот коктейль снижает уровень инсулина - гормона, избыточный уровень которого способен увеличить вес. Также сочетание вышеупомянутых соков снижает концентрацию углеводов. Большое содержание пектинов в яблочном соке способно улучшить жировой обмен. А соки лимона и грейпфрута способствуют повышению метаболизма, помогающего сжигать жиры и снижать уровень глюкозы в вашей крови.

Жиросжигающий коктейль

Сок одного грейпфрута
Киви - 1 шт.
Лист мяты - 2 шт.
Льняное семя - 1 ст. лож.
Отруби - 1 ст. лож.
Вода очищенная - 1 стакан
Кленовый сироп - 1 ч. лож.
Лед - 2 кубика

Очистить киви и перебить в блендере. Добавить к нему сок грейпфрута, лист мяты, льняное семя, отруби, воду и кленовый сироп. Все перебить в блендере. Добавить лед. Растительные волокна, находящиеся в этом напитке, помогут активизировать пищеварение и создать ощущение сытости. Этим смузи можно заменить завтрак в диетах по снижению веса.

Смузи для худеющих

Сок одного розового грейпфрута
Манго - ½ шт. (нарезать кубиками)
Сок одного лимона
Отруби овсяные - 1 ст. лож.

Отжать сок лимона и грейпфрута, добавить манго и отруби и все хорошо взбить в блендере. В конце добавить 50 гр. воды или несколько кусочков льда. Свойства этого смузи могут эффективно помочь при похудении. Ним можно заменить во время диеты ужин или завтрак.

Коктейль для похудения с мочегонным эффектом

Мякоть ананаса - 100 г
Мякоть дыни - 100 г
Петрушка (мелко нарезанная) – 20 г
Сок одного грейпфрута

Все составляющие перебить в блендере. Этот смузи является отличным мочегонным и детоксикантом. Тандем ананаса и грейпфрута помогает организму интенсивно расщеплять жиры.

Коктейль жиросжигающий

Сок одного грейпфрута
Кресс-салат - 1 пучок

Пропустить через соковыжималку грейпфрут и салат. Получится смесь соков, которая является мощным сжигателем жира и эффективно борется с ним в проблемных местах – это бедра и живот. Пить за двадцать минут до ужина.

Коктейль из йогурта

Сок одного красного грейпфрута
Йогурт натуральный не жирный - 1 стакан

Смешать компоненты и взбивать две минуты миксером. Рекомендуется пить по стакану в преддверии завтрака и один раз перед сном.

Не выбрасывайте грейпфрутовые очистки. При добавлении в еду, они улучшают пищеварение и перистальтику кишечника.

Смузи для снижения веса

Сок грейпфрута розового - 150 г
Ананас (перебитый в блендере) - 100 г
Отруби пшеничные - 1 ст. лож.
Амарант - 1 ст. лож.
Мед - 1 ч. лож.

Все составляющие перебить в блендере. Этот смузи в диетах используется для замены завтрака или ужина.

Напиток мультивитаминный для похудения

Сок одного грейпфрута
Сок двух апельсинов
Сок одной свеклы
Сок с пучка шпината

Этот жиросжигающий напиток приготовить очень легко. Очистив апельсин и грейпфрут и разделив на сегменты перебить в блендере вместе с шпинатом и выжатым соком свеклы. Не забывайте о том, что сок свеклы нельзя пить сразу же после приготовления. ему нужно дать настояться в холодильнике не менее 2 часов. А цитрусовые соки необходимо пить сразу же после приготовления. Принимать утром натощак. В итоге вы получите следующую выгоду:

Сок грейпфрута даст эффект сжигания жира
От апельсина большое количество витамина С
Очищающие свойства от свеклы
Питательные свойства от шпината

Все это сыграет положительную роль при похудении.

Смузи мультивитамин

Пюре папайи - 100 г
Ананас перебитый в блендере - 100 г
Мякоть арбуза без косточек - 2 среза
Банан измельченный в блендере - 1 шт.
Сок одного грейпфрута

Все смешать. Получается своеобразный смузи мультивитамин. Здесь папайя выступает легким слабительным. Ананас и арбуз улучшат пищеварение и понизят всасывание вредных жиров, выступят как мочегонное, выведя лишнюю жидкость. Банан улучшит метаболизм. А грейпфрут ускорит сжигание калорий. Таким образом этот смузи даст организму массу питательных веществ, витаминов и сыграет немаловажную роль в похудении. Можно этим напитком заменять ужин. Сочетание этих фруктов идеально подходит для сжигания жиров в области живота.

В заключение скажу, что если вы имеете желание убрать лишние килограммы безопасным и естественным способом, и при этом вам нравятся соки, то вышеописанные рекомендации и рецепты именно для вас.

Грейпфрутовый сок является одним из наиболее распространенных среди всех цитрусовых, так как отличается насыщенным и ярким вкусом, а также невероятно полезен для организма человека.

Помимо того, что в составе напитка содержится огромное количество витаминов и полезных веществ, он еще и выступает в качестве прекрасного помощника в борьбе с лишними килограммами. Регулярное употребление грейпфрутового сока способствует нормализации обменных процессов и расщеплению жировых клеток. Такие свойства, конечно же, сделали освежающий кисловато-горький сок одним из наиболее популярных напитков среди желающих похудеть.

Жиросжигательными свойствами отличается только грейпфрут в натуральном виде, потому магазинные пакетированные соки вам вряд ли помогут решить проблему избыточного веса. Лучше готовить сок самостоятельно, используя соковыжималку и цельные свежие плоды. Однако далеко не всем приходится по вкусу пикантная горчинка, присущая данному напитку. Если вам не по душе грейпфрутовый сок, вы можете готовить на основе цитрусового состава разные коктейли. Они помогут не только открыть новые вкусы, но и внести разнообразие в повседневный рацион.

Рецепт №1

2 грейпфрута;
2 стебля сельдерея;
2 ломтика свежего ананаса;
1 столовая ложка натурального меда.

Очистите грейпфруты и разберите их на небольшие кусочки. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Получившийся смузи очень богат витаминами и клетчаткой, прекрасно тонизирует и способствует выведению лишней жидкости из организма. Кроме того, такое средство является невероятно действенным в борьбе с целлюлитом, расщеплении жиров и выведении накопившихся токсинов.

Рецепт №2

200 грамм клубники;
50 грамм молока, чайная ложечка порошкового имбиря;
грейпфрутовый сок, выдавленный из четырех плодов;
2 банана;

Взбейте при помощи блендера все компоненты. По итогу вы получите очень вкусный и невероятно богатый витаминами напиток, которым можно смело заменить завтрак или ужин. Такой коктейль обладает очищающим и мочегонным эффектами, что особо актуально во время похудения.

Рецепт №3

2 грейпфрута;
2 апельсина;
стаканчик натурального нежирного йогурта;
100 грамм молока.

Цитрусовые очистите от кожуры и разделите на сегменты, смешайте с молоком и йогуртом при помощи блендера. За счет содержания в коктейле молочных продуктов, он прекрасно подойдет для утренней трапезы.

Рецепт №4

Ингредиенты:

150 грамм натурального грейпфрутового сока;
6 листов шпината;
400 грамм очищенной воды;
2 апельсина;
150 грамм ананаса;
половинка авокадо.

Очистите апельсин, разделите его на дольки. Добавьте шпинат, грейпфрутовый сок, воду, предварительно измельченный ананас и авокадо. Взбейте в блендере все ингредиенты. Вы получите очень эффективный жиросжигающий коктейль!

Рецепт №5

2 апельсина;
2 грейпфрута;
сок половинки лимона;
1 чайная ложечка фруктозы.

Взбейте все соки при помощи шейкера, туда же добавьте и фруктозу. Получится прекрасный коктейль для снижения веса, так как соки грейпфрута и лимона хорошо сжигают жиры, а апельсиновый сок насытит организм необходимыми ему витаминами.

Рецепт №6

1 розовый грейпфрут;
100 грамм клюквенного сока;
сок, выжатый из одного лайма;
2 кубика льда.

Смешайте соки и взбейте с помощью шейкера, добавьте кубики льда. Такой коктейль отлично помогает в борьбе с избыточным весом. Дубильные вещества, имеющиеся в составе клюквы, ускоряют обменные процессы в организме, а лайм стимулирует выработку желудочного сока, за счет чего улучшаются пищеварительные процессы. Ну, а о свойствах грейпфрута, пожалуй, упоминать лишний раз и вовсе не стоит, ведь данный плод давно был признан как наилучший природный жиросжигатель.

Рецепт №7

сок, выжатый из целого ананаса;
1 литр сока, выжатого из красного грейпфрута;
1 столовая ложка кленового сиропа.

Для начала необходимо отжать сок из грейпфрутов и ананаса. Затем жидкости смешиваются, к ним добавляется кленовый сироп - он немного подсластит напиток. Такое сочетание поможет организму активизировать жиросжигательные процессы.

Рецепт №8

сок, выжатый из целого грейпфрута;
пучок кресс-салата.

Пропустите салат и грейпфрут через соковыжималку. Получившийся коктейль - это не только действенное средство для расщепления жиров, но и верный помощник в борьбе с целлюлитом в особо проблемных зонах. Рекомендуется употреблять такой напиток за 20 минут до ужина.

Рецепт №9

сок, выжатый из целого красного грейпфрута;
стаканчик нежирного натурального йогурта.

Смешайте данные ингредиенты и взбейте при помощи миксера в течение нескольких минут. Желательно выпивать по стаканчику такого коктейля перед завтраком и после ужина - на ночь.

Рецепт №10

сок, выжатый из целого розового грейпфрута;
100 грамм измельченного в блендере ананаса;
1 столовая ложка пшеничных отрубей;
1 чайная ложка натурального меда;
1 столовая ложка амаранта.

Смешайте все компоненты в блендере. Таким смузи во время диеты можно заменять завтраки или ужины.

Грейпфрут — яркий продукт с оригинальным вкусом. Он обладает диетическими свойствами. Считается, что грейпфрут способствует похудению. Правильное употребление фрукта — это отличный способ очистить и укрепить организм. Данный пост с разных сторон раскрывает, какие полезные качества имеет грейпфрут-жиросжигатель. Правда или миф заключается в этом названии — все хотят про это узнать. Все самые неожиданные факты про грейпфрут для похудения, простые и действенные рецепты — собраны в нашем обзоре.

Польза грейпфрута при похудении

В составе грейпфрута есть натрий. Употребление в пищу данного вкусного продукта обеспечивает приятное и стойкое чувство сытости. Благодаря такому эффекту, мы защищены от переедания, меньше хотим кушать и не превышаем норму калорий в день.

Благодаря натрию, организм успешно избавляется от лишней жидкости. У грейпфрута мягкое мочегонное действие. Продукт способствует уменьшению выраженности целлюлитной корки и отлично борется с отеками на теле.

Основные полезные свойства грейпфрута для похудения — это помощь в контроле аппетита и выведении воды. Также отметим, что продукт является низкокалорийным и ускоряет метаболизм. Некоторые источники говорят про то, что оранжевый фрукт осложняет усвоение жиров, поступающих с пищей. В составе флавоноиды, которые также играют не последнюю роль в диетическом питании.

Указанные факторы — это не всё, чем полезен грейпфрут. Продукт ценен не только для цели снижения. Он служит для оздоровления организма в целом. Известно, что грейпфрут богат клетчаткой, налаживает пищеварение и спасает от запора.

Ликопин — это антиоксидантное вещество. В грейпфруте много ликопина, благодаря этой составляющей, это один из продуктов для профилактики онкологии. Худеющие нередко подвергают организм опасности и рискуют потерять полезные вещества, что нехорошо для иммунной системы. Грейпфрут помогает восполнить дефицит витамина С, поэтому укрепляет иммунитет, минимизирует предрасположенность к заражению инфекциями.

В половинке грейпфрута заключено до 80% средней суточной нормы потребления человеком аскорбиновой кислоты. Фрукт включает также каротин.

Все курящие люди уязвимы в вопросе онкологии — у них часто развивается рак легких. Употребление сока грейпфрута немного снижает разрушительное действие особого фермента, провоцирующего онкологические процессы.

В составе грейпфрута вещество пектин. Оно подавляет вредный холестерин. Такой эффект подразумевает профилактику атеросклероза. Сок грейпфрута способствует понижению давления.

У людей на диете нередко возникают нарушения сна и различные проблемы, вызывающие депрессию. Вечерний прием сока грейпфрута помогает улучшить засыпание и немного успокаивает. Активные компоненты цитрусового напитка борются со стрессом, снимают симптомы переутомления, расслабляют.

Грейпфрут полезен для работы печени. Вдыхание аромата этого продукта улучшает память и внимание.

Мнения людей о том, помогает ли грейпфрут для похудения, различаются. Одни считают продукт чудодейственным и регулярно употребляют его, другие имеют на него скептический взгляд. Перечисленные аспекты так или иначе связаны с похудением и здоровьем, а значит, интересуют всех приверженцев ЗОЖ.

Грейпфрут отлично сочетается с белковой пищей, без которой немыслимы занятия фитнесом. Этот продукт хорошо вписывается в некоторые салаты. Его можно кушать ежедневно, в разумных дозах. Грейпфрут — эффективный продукт для продления молодости и долгожительства.

Свойства грейпфрута

Калорийность грейпфрута

Как правило, при похудении всех интересует, сколько калорий дает каждый употребляемый продукт. Калорийность 100-граммовой порции мякоти грейпфрута — 32-35 ккал.

Калорийность стакана сока, выжатого из грейпфрута — 90 ккал.

БЖУ в грейпфруте

На 100 г продукта:

белки — 0,9 г;
жиры — 0,2 г;
углеводы — 8,7 г.

Также интересно заметить, что в 100 г грейпфрута заключена клетчатка — 1,4 г, пектин — 0,6 г.

Когда кушать грейпфрут для похудения

Чтобы разобраться в том, когда лучше кушать грейпфрут, надо рассмотреть разные варианты.

Грейпфрут перед едой

Очень популярный подход — кушать половинку кисло-сладкого фрукта за 30 минут до основного приема пищи. Учитывая тот эффект, что грейпфрут снижает аппетит, можно употреблять порции еды меньше обычного.

Грейпфрут после еды

При проблеме низкой кислотности ЖКТ, лучше употреблять грейпфрут после еды. Либо скушать часть до и часть после приема пищи. В продукте есть ферменты и полезные кислоты, помогающие ускорить переваривание пищи. Этот эффект полезен при затяжном и вялом пищеварении. Такие нарушения пищеварения — частая причина дисбактериоза и многих других вытекающих из этого расстройства проблем.

Грейпфрут на завтрак

Удобно питаться грейпфрутом вместо завтрака либо перед завтраком. В лучшем случае не возникнет чувство голода несколько часов. Такое питание помогает очищать организм.

Грейпфрут вечером

Многим интересно, можно ли есть грейпфрут вечером. Да, такое приветствуется при похудении. Допустимо кушать грейпфрут для похудения на ночь.

После последнего приема пищи должно пройти 2-3 часа, затем можно съесть фрукт. Такой подход предназначен для быстрого избавления от чувства голода, которое часто мучает худеющих по вечерам и заставляет съесть или выпить что-то вредное и полнящее вечером.

Можно заменять половиной грейпфрута ужин. Но при этом важно следить за общей дневной калорийностью питания. Нужен не целый, а всего лишь половинка грейпфрута для похудения.

Как действует на ночь этот продукт — он помогает почувствовать сытость и позволяет спокойно заснуть. По вечерам полезно пить сок грейпфрута, он снимает стресс и утоляет голод.

Как употреблять грейпфрут для похудения

Достаточно каждый день съедать по половине большого грейпфрута. Например, делать это до завтрака или перед любым приемом пищи. Однозначно, фрукт будет действовать как жиросжигатель только вкупе с правильным питанием и спортом. Регулярные физические нагрузки способствуют построению красивой фигуры.

Суть здорового рациона во всеобщей умеренности и выборе только полезных продуктов. В меню приветствуются легкое мясо, рыбные блюда, злаки, кисломолочная продукция, много овощей, фрукты, зелень, чистая вода. Желательно снизить потребление сахара и соли, черного чая и кофе, сладостей и выпечки.

Грейпфрут — вкусный и полезный продукт для похудения, ингредиент питательных жиросжигающих коктейлей

Рецепты с грейпфрутом для похудения

Вода с грейпфрутом

Компоненты:

вода — 0,5 л;
свежий грейпфрутовый сок — 1,5 л.

Приготовить напиток из воды и сока. Употребляем в течение 3 дней сок с водой, кофе и чай. На этом фоне питаемся весьма умеренно и низкокалорийно.

Сок грейпфрута

Компоненты:

сок грейпфрута — 1 стакан;
соломинка — для защиты зубов.

Стаканчик натурального сока, полученного из грейпфрута, имеет калорийность примерно 90 ккал. Чтобы похудеть, можно принимать этот напиток по стакану перед каждым приемом пищи.

Вкусный фреш из грейпфрута для похудения полезен, но вреден для зубной эмали. Чтобы предупредить разрушение зубов, сок пьют через соломинку. В этом случае контакт активных веществ в зубами минимален.

Имбирь с грейпфрутом и медом

Компоненты:

мед — 2 ст. л;
имбирь — 3 см корня;
грейпфрут — 2 дольки;
лайм — небольшой кусок;
кипяток — любой желаемый объем.

Все продукты заварить горячей водой, оставить на 10 минут. Получится удивительно бодрящий и вкусный, витаминный напиток. Он гораздо полезнее чая и отлично тонизирует.

Салат из грейпфрута

Компоненты:

грейпфрут — 1 шт;
киви — 2 шт;
хурма — 1 шт;
сахарная пудра — 1 ст. л;
яблоки — 2 шт;
груша — 1 шт;
лимонный сок — небольшое количество.

Грейпфрут очистить от кожицы и всех прожилок. Из киви без кожуры сделать кружочки. Грушу нарезать тоненько. Яблоко без семечек смочить соком лимона для того, чтобы мякоть оставалась светлой.

Хурму порезать очень крупно. Все продукты соединить и заправить соком лимона, посыпать блюдо пудрой.

Корки грейпфрута

Компоненты:

кожура грейпфрута — с половины фрукта;
мед — 1 ч. л;
вода — 250 мл;
имбирь — 3 г.

Вскипятить тертую цедру в воде пару минут. Затем добавить имбирь, настоять около 10 минут, профильтровать, подсластить напиток медом.

Ароматный чай с корочками грейпфрута тоже налаживает функционирование ЖКТ и приносит пользу при похудении. Кожура до отказа наполнена эфирными маслами.

Грейпфрутовая цедра используется в косметологии для очищения кожи от прыщей, разглаживания целлюлита. Известно, что кожура грейпфрута применяется в обертываниях, так как способствуют похудению.

Грейпфрут в блендере

Компоненты:

сок грейпфрута — из 4 фруктов;
ягоды клубника — 0,2 кг;
тертый имбирный корень — 1 ч. л;
молоко — 50 мл;
бананы — 2 шт.

Замешать все продукты в блендере, получится большой жиросжигающий коктейль, который ускоряет метаболизм. Эта вкуснятина подходит вместо завтрака или ужина.

Смузи из грейпфрута

Компоненты:

грейпфруты — 3 шт;
морковь — 5 шт;
черника — 0,5 стакана.

Из указанных продуктов можно получить аппетитный диетический напиток. Смузи на основе овощей и фруктов предпочитают большинство стройных людей, которые следят за фигурой и здоровьем. В блендер залить сок моркови и грейпфрутов, положить чернику, взбить.

Грейпфрут лимон апельсин

Компоненты:

сок грейпфрута — 100 мл;
сок апельсина — 100 мл;
сок лимона — 50 мл.

Все соки должны быть свежевыжатыми. Получится мощный витаминный микс. Фреш имеет комплексное полезное влияние на организм. Лимон действует как анти микробный, укрепляющий иммунитет, полезный для сердца продукт.

Апельсин защищает от простуды, гипертонии, истощения, заболеваний десен и проблем с пищеварением. Грейпфрут работает как жиросжигающий, улучшающий внимание и память, снижающий холестерин, укрепляющий зубы, спасающий от апатии, противовоспалительный компонент.

Коктейль из грейпфрута и меда

Компоненты:

ананас — пара кусочков;
грейпфрут — 2 шт;
мед — 1 ст. л;
сельдерей — 2 стебелька.

Размешать ингредиенты посредством блендера. Полученный смузи способствует снижению веса. Волшебный напиток наполнен клетчаткой, превосходно тонизирует, помогает выгнать лишнюю воду из тела и разрушать лишние жировые запасы, уничтожает целлюлит, очищает от токсинов.

Грейпфрут и имбирь

Компоненты:

зеленый чай свежезаваренный — 500 мл;
грейпфрутовый сок — с 1 фрукта;
имбирный корень — кусок корня 3 см;
кленовый сироп — 1 ст. л.

Витаминный напиток помогает худеть и вполне подходит для короткой диеты. В охлажденный чай положить тертый имбирь, налить сок грейпфрута. Выдержать несколько часов в холодильнике, профильтровать.

Принимать напиток за 30 минут перед завтраком, по 1 стакану. Легкий в приготовлении и богатый витаминами коктейль улучшает обмен веществ и пищеварение, способствует распаду жиров в организме.

Напиток из грейпфрута

Компоненты:

грейпфрутовый сок — 150 г;
пшеничные отруби — 1 ст. л;
ананасовое пюре — 100 г;
мед — 1 ч. л;
амарант — 1 ст. л.

Вкусный и полезный смузи заставляет организм работать по-новому и эффективно худеть. Продукты замешать блендером. Желательно принимать смузи вместо ужина или на завтрак.

Грейпфрут и яблоко

Компоненты:

лимонный сок — с 1 лимона;
яблочный сок — с зеленых яблок, 4 шт;
грейпфрутовый сок — с 1 грейпфрута.

Из этих составляющих можно сделать классный диетический коктейль. Смешать все соки. Принимать микс за 30 минут перед едой. Витаминный напиток способствует снижению инсулина.

Как мы знаем, переизбыток инсулина тесно связан с набором лишнего веса. Пектины из яблок нормализуют обмен жиров в организме. Грейпфрутовый и лимонный соки ускоряют обмен веществ, понижают процент глюкозы в составе крови и помогают в деле жиросжигания.

Лимон и грейпфрут

Компоненты:

фруктоза — 1 ч. л;
сок апельсина — с 2 фруктов;
сок грейпфрута — с 2 фруктов;
сок лимона — с 0,5 фрукта.

Коктейль обладает жиросжигающим эффектом. Смешиваем шейкером соки и подсластитель. Напиток питает витаминами, поддерживает организм на диете и способствует жиросжиганию.

Эфирное масло грейпфрута

Компоненты:

питательный крем — необходимое количество;
масло грейпфрута — 6 капель.

Крем, обогащенный маслом, нанести на тело, сделать легкий массаж. Затем можно утеплиться пищевой пленкой и выдержать эту маску не дольше 30 минут.

Другие варианты смеси для домашнего обертывания.

Со сливками:

масло — 4 капли;
кофейная гуща — 1 стакан;
сливки — 100 мл;
отвар из фукуса — 300 мл.

С глиной:

масло — 4 капли;
голубая глина — 1 стакан;
сливки или жирное молоко — 0,5 стакана.

С овсянкой:

масло — 4 капли;
овсянка — 1 стакан;
кофейная гуща — 3 ст. л;
молоко — 2 стакана.

Все рецепты применяются одинаково — смесь наносится на тело под пленку, через полчаса можно принять душ.

Кроме прочего, полезное масло грейпфрута подавляет чрезмерный аппетит, улучшает настроение, повышает способность к концентрации внимания.

Только экспериментальным путем можно определить, полезен ли грейпфрут для похудения. Если вам не противопоказан данный продукт, то ешьте его на здоровье, худейте и будьте красивы.

Мало найдется женщин абсолютно довольных своей фигурой. Почти каждая хочет похудеть, сбросив несколько килограмм. Для мужчин эта проблема тоже существует, однако именно женщины чаще всего задаются вопросом: «Что бы такое съесть, что бы похудеть?». Отлично подходит грейпфрут с медом для похудения, с которыми можно уменьшить вес без вреда здоровью.

Мед в сочетании с цитрусовыми является известным средством для расщепления жиров и ускорения обмена веществ. Именно эти два фактора больше всего влияют на процесс похудения. Лучшим в этом смысле считается грейпфрут. Данный цитрусовый плод содержит в себе целый набор полезных веществ, включая витамин С, а также пектин и клетчатку.

Именно эти составляющие являются очень важными в рационе худеющего человека. Кроме всего прочего, оставаясь достаточно насыщенным углеводами, этот продукт имеет низкую калорийность. Как известно, мед обладает длинным списком полезных свойств и благотворно влияет на организм в целом. Он добавляет грейпфруту питательности, позволяя организму получать больше необходимой энергии. В разумном сочетании эти два продукта дополняют друг друга и помогают сбросить лишние килограммы.

Рецепты приготовления

Рецепт 1

Есть несколько способов соединить ингредиенты. Наиболее удобный вариант – сделать коктейль. Для этого понадобится:

крупный спелый грейпфрут – 1 шт.;
мед – 1 столовая ложка.

Приготовление

В этом рецепте важно, чтобы цитрус был холодный.
Извлекаем из него мякоть, перемалываем в блендере оба ингредиента до получения пюре.
При желании можно добавить лед и перемолоть еще раз, тогда коктейль будет более жидким и еще более охлажденным.

Количество меда также можно изменять, но желательно в меньшую сторону. Такой напиток будет не только полезным, но и вкусным.

Рецепт 2

Если в вашем распоряжении нет блендера, можно использовать другой способ. Составляющие берутся в следующем соотношении:

грейпфруты – 1 кг;
мед – 50 г.

Приготовление

Тут нужно просто извлечь мякоть и растереть ее с медом.
В результате получится своего рода кашица, которую и нужно будет кушать.

Полезные свойства

Грейпфрут в сочетании с медом не только хорош для похудения, но и оказывает полезное воздействие на организм в целом. В первую очередь благотворному влиянию подвергается иммунитет, в результате чего организм лучше сопротивляется инфекциям. Пектин помогает нормализовать обменные процессы и вывести из организма лишний холестерин.

Именно эти свойства и помогают избавиться от жировых отложений. Еще такой коктейль способствует выводу из организма накопившихся шлаков и токсинов. Также он благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Правильное применение

Для того чтобы получить от этих продуктов максимум пользы и не нанести вред своему здоровью, нужно соблюдать некоторые правила употребления. Если вы предпочитаете смесь по второму рецепту, ее можно кушать понемногу в течение дня. Однако помните, что такая пища является углеводистой, а потому ее не следует есть вечером перед сном. В этом случае процесс похудения будет замедляться. То же самое касается и коктейлей.

Кроме того, такие блюда и напитки нельзя употреблять утром натощак. Это сильно повышает кислотность и может вызвать неприятные последствия для желудка. Особенно если делать так регулярно. Наилучшее время для приема коктейля – через 30 минут после обеда.

Это будет безопасно для желудка, принесет максимум пользы, как для здоровья, так и с точки зрения сжигания калорий. Если вы долго и часто употребляете такие коктейли, возьмите за привычку полоскать после них рот чистой водой. Это избавит ваши зубы от агрессивного воздействия кислот, которыми богат грейпфрутовый сок.

Возможные противопоказания

При употреблении любых продуктов, следует учитывать наличие тех или иных заболеваний. Подобными методиками не стоит увлекаться, если у вас имеются проблемы с поджелудочной железой, повышена кислотность или диагностирована язва желудка. Грейпфрут также не рекомендуется употреблять женщинам во время беременности или вскармливания деток. Считается, что это может вызвать спазм матки и плохо повлиять на грудное молоко.

Кроме того, как мед так и цитрусовые являются достаточно сильными аллергенами. Поэтому при наличии аллергических реакций на какой либо из продуктов, следует найти другой способ похудеть. Когда вы не уверены, лучше начните прием с небольших доз. Если аллергия не проявилась, и других противопоказаний нет, пейте и ешьте на здоровье. А главное помните – регулярно опустошая холодильник без разбора, похудеть все равно не получится, так что соблюдать здоровый рацион питания все равно нужно.

Видео «Салат из грейпфрута для похудения»

Узнайте из видео как еще можно использовать грейпфрут и мед в своем рационе.