Vistas pica ir garšīga kombinācija. Vistas pica - soli pa solim receptes mīklas un piedevu pagatavošanai mājās ar fotoattēlu Vistas pica cepeškrāsnī

Pica ar vistu cepeškrāsnī ir ēdiens, ko var pagatavot steigā vai izmantot sarežģītāku recepti un pagatavot kaut ko oriģinālu un garšīgu. Ar vistas gaļu jūs varat izdomāt vismaz divus vai trīs desmitus pildījumu, nebaidieties eksperimentēt. Šeit jūs atradīsiet populārākās receptes ar fotogrāfijām, vienkāršas un sarežģītas iespējas.

Ja jums nav laika sagatavot pamatni, varat to iegādāties jebkurā tuvējā lielveikalā. Parasti gatavās mīklas apļus pārdod 2-3 pankūku iepakojumos, tas ir, jūs varat pagatavot vairākus pildījumus vienlaikus.

Bet mēs joprojām pastāstīsim, kā no rauga mīklas pagatavot picas pamatnes, jo šādas zināšanas vienmēr noderēs jebkurai mājsaimniecei. Turklāt ražotāji dažkārt krāpjas, produkta sastāvā neminot dažus ķīmiskos elementus, kas var kaitēt jūsu veselībai, tāpēc labāk būtu ēdienu pilnībā pagatavot savām rokām un zināt, no kā tas ir izgatavots.

Lai sagatavotu pamatni, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• Sausais raugs - ½ tējkarotes;
• Silts ūdens - 200 ml;
• Cukurs - ½ tējkarote;
• Saulespuķu eļļa - 1 tējkarote;
• Milti - 2 ēd.k.;
• Sāls.

Pildījumam būs nepieciešami šādi produkti:

• Svaigi šampinjoni - 3-5 gab .;
• Vistas fileja - 150 g;
• Cietais siers - 100 grami;
• Tomāts - 2 gab .;
• Tomātu mērce - 3 ēdamkarotes;
• Garšvielas, sāls pēc garšas;
• Augu eļļa - 1 tējkarote.

Dziļā traukā ielej vienu glāzi miltu, pievieno raugu, samaisa. Pakāpeniski ielejiet siltu ūdeni, nepārtraukti maisot bļodas saturu. Tad pievieno nedaudz sāli, cukuru, sviestu, pārējos miltus. Rūpīgi samīca mīklu, pārklāj trauku ar pārtikas plēvi, atstāj siltu 40-50 minūtes.

Piezīme: ērtībai bļodā var ieliet siltu ūdeni (apmēram 40-50C), ievietot tajā bļodu ar mīklu.

Kamēr raugs dara savu darbu, var sākt gatavot pildījumam paredzētos produktus.

Sēnes noskalo ar aukstu ūdeni, nomizo cepurītes no mizas, sagriež plānās šķēlītēs.

Vistas fileju sagriež ļoti mazos gabaliņos.

Tomātus var blanšēt un nomizot, vai ne. Tomātus jāsagriež plānos apļos, sieru sarīvē uz rupjās rīves.

Pārklājiet cepešpannu ar biezu pergamenta loksni, ieeļļojiet papīru ar augu eļļu.

Ja mīkla uzrūgusi, ar rokām vai ar rullīti izrullē to uz galda līdz lielas plānas pankūkas stāvoklim. Tam nav nepieciešams piešķirt klasisku apaļu formu, to var izgatavot cepešpannas formā.

Tāpat, ja mīklas sanāk daudz, bet pildījuma par maz, sadali divās vai trīs daļās, sarullē apaļās kārtās, vienu izmanto uzreiz, bet pārējās divas var pārlikt uz koka dēļa, kas pārkaisīts ar miltiem un ielieciet saldētavā. Tādējādi jums būs gatavas mājās gatavotas picas pamatnes.

Mīklas loksni ieziež ar tomātu pastu, pēc tam vienmērīgi sadala sasmalcināto vistas fileju pa visu virsmu, sāli, pievieno garšvielas. Nākamais solis ir izlikt sēņu šķēles un sasmalcinātus tomātus.

Mēs nosūtām sagatavi uz cepeškrāsni 10-15 minūtes, temperatūras režīms jāiestata apmēram 180-200 grādi. Pēc tam izņemam cepešpannu, pārkaisām picu ar rīvētu sieru, cepam vēl 5-10 minūtes.

Kā redzat, recepte picas pagatavošanai mājās cepeškrāsnī ar vistu ir ļoti vienkārša un saprotama, un, ja izmantojat pirktu, tad pavadīto laiku var samazināt vismaz uz pusi.

Havaju pica cepeškrāsnī uz plānas garozas

Vistas gaļa lieliski sader ar ananāsiem, šāds tandēms sniedz pārsteidzošu garšu. Šī soli pa solim recepte picai mājās ar vistu cepeškrāsnī ar fotoattēlu ir interpretācija vienam no slavenākajiem picas veidiem, ko picērijās un restorānos sauc par "havajiešu". Sastāvdaļas:

• Pamatne - 1 gab.;
• vistas krūtiņa - 200 grami;
• Konservēti ananāsi - 150 grami;
• Tomātu pasta - 3-4 ēdamk. karotes;
• Svaigs baziliks - 10 lapas;
• Ķiploki - 1 daiviņa;
• Mocarellas siers - 120 grami;
• Olīveļļa un augu eļļa - 1 ēdamkarote. karote
• Cukurs - 1 tējkarote;
• Sāls, garšvielas: karijs, malti sarkanie pipari.

Putnu fileju noskalo ar aukstu ūdeni, sagriež nelielos kubiņos. Pannā uzkarsē augu eļļu, apcep gaļas gabalus, noteikti tos nedaudz sāli, pēc vēlēšanās pievieno garšvielas.

Konservētus ananāsus var nopirkt jau sagrieztus gabaliņos, ja ir burciņa ar riņķiem, tad sagriež mazos kubiņos

Tagad jums ir jāsagatavo virskārta. Lai to izdarītu, nelielā bļodā apvienojiet tomātu pastu, garšvielas, sāli. Viņiem pievieno ķiplokus, kas izlaisti caur presi, kā arī sasmalcinātas bazilika lapas.

Siers jāsagriež plānās šķēlēs. Mocarellas šķirne vislabāk piemērota picai, jo tā labi kūst un stiepjas. Ja šāda veida sieru nav iespējams izmantot, to var aizstāt ar “suluguni”.

Cepešpannu izklāj ar cepampapīru, iesmērē ar olīveļļu un liek uz tās mīklas loksni.

Picas pamatni bagātīgi apsmērē ar iegūto mērci.

Kārto apcepto putnu fileju, kā arī ananāsu gabaliņus. Apkaisiet apstrādājamo priekšmetu ar sāli, garšvielām, pēc tam siera šķēles cieši izklājiet vienu pret otru vai pārklājiet.

Havaju pica jācep aptuveni 180-200 grādu temperatūrā ne ilgāk kā 15 minūtes.

Šāds interesants pildījums neprasa nekādas piedevas, jo garšvielu kombinācija dod asu-saldu garšu, kas padara šo ēdienu īpašu. Vislabāk pasniegt tieši no cepeškrāsns. Labu apetīti!

Mazkaloriju vistas krūtiņas pica bez mīklas - soli pa solim recepte ar fotoattēlu

Tie, kas uzrauga savas figūras stāvokli un baidās pieņemties svarā, šāds ēdiens būs īsts atradums. Pica vienmēr asociējas ar ēdienu, ko nekādi nevar uzskatīt par veselīgu, taču gatavošana nestāv uz vietas un piedāvājam Jums šo interesanto gatavošanas veidu. Uz 100 gramiem šāda ēdiena ir tikai aptuveni 150 kcal, un attiecīgi olbaltumvielas / tauki / ogļhidrāti ir 15/10/1 gr.

Pamatnei būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• Vistas fileja - 200 g;
• Galda ola - 1 gab .;
• Ķiploki - 1 maza daiviņa;
• Valrieksts - 30 g;
• Sāls pipari.

Pildījuma sastāvdaļu saraksts:

• Svaigi šampinjoni - 2 gab.;
• Šķiņķis - 50 g;
• Tomātu pasta - 2 ēdamkarotes;
• Siers - 50 g;
• Dabīgais jogurts - 1 ēd.k. karote;
• Svaigi garšaugi - pēc izvēles;
• Sāls.

Nomizojiet ķiplokus no miziņas, izlaidiet caur presi. Visas sarakstā "pamatnei" norādītās sastāvdaļas liek blendera traukā, sakuļ, līdz izveidojas viendabīga masa.

Uz cepešpannas izklājiet folijas loksni, uzlieciet malto vistas gaļu. Pārklājiet ar foliju un izrullējiet ar rullīti, lai izveidotu vienmērīgu plānu kārtu, kā parādīts fotoattēlā. Pēc tam noņemiet polietilēnu.

Tālāk jums jācep vistas pamatne 180 grādu temperatūrā, lai tā būtu labi apcepta. Tas aizņems aptuveni 10-12 minūtes.

Izcepto pamatni ieziež ar tomātu pastu, pēc tam vienmērīgi izklāj virspusē plānās šķēlītēs sagrieztas sēnes un šķiņķi.

Pa virsu var uzkaisīt svaigus garšaugus, mūsu gadījumā tā ir rukola. To var aizstāt ar pētersīļiem, zaļo sīpolu spalvām. Apkaisiet apstrādājamo priekšmetu ar rīvētu sieru, ievietojiet cepešpannu cepeškrāsnī uz 5-8 minūtēm.

Pēc tam, kad vistas pica ir izcepusies cepeškrāsnī un siers izkusis, to vēlams atstāt dažas minūtes atdzist un tikai tad pasniegt galdā.

Piekrītu, šāds ēdiens ir diezgan vienkāršs, salīdzinot ar klasisko gatavošanas metodi, kuras pamatā ir mīkla. Pp picu uz maltas vistas cepeškrāsnī var pagatavot ne tikai vienkārši, bet arī ātri. Labu apetīti!

Vistas picas recepte patiks tiem, kas neuzticas desu kvalitātei. Vistas gaļa lieliski papildina picas garšu un samazina tās kaloriju saturu. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā pagatavot garšīgu vistas picu.

• Porcijas: 6
• Laiks gatavošanai: 60 minūtes

Vistas picas receptes sastāvdaļas

Picas mīklu var lietot ar raugu vai bez tā. Kuram tas patīk. Ja nav laika vai vēlēšanās jaukties ar mīklu, veikalā var iegādāties jau gatavus. Vai vēlaties to pagatavot pats? Tas ir ļoti vienkārši. Jums būs nepieciešams:

2 glāzes izsijātu augstākās kvalitātes miltu;

2 ēd.k. l. raugs;

šķipsniņa sāls un cukura;

1 st. l. olīvju eļļa;

150 ml ūdens.

Bļodā sajauc raugu, sāli, cukuru. Pēc tam turpat pielej ūdeni, olīveļļu un ātri samīca mīklu. Pēc tam tas jāsarullē bumbiņā un jāatstāj uzrūgt 45-60 minūtes.

Pildījumam būs nepieciešams:

vistas fileja - 200-300 gr .;

tomāts - 1 gab .;

mocarellas siers - 100 gr .;

parmezāna siers - 50 gr .;

puse maza sīpola (vēlams sarkana);

tomātu pasta - 2-3 ēdamk. l.;

olīvas bez kauliņiem;

garšvielas un garšaugi pēc garšas.

Ja dažas sastāvdaļas nebija pie rokas - tas nav svarīgi. Picas virskārtu sastāvu var mainīt pēc saviem ieskatiem.

Kā pagatavot picu ar vistu

Vispirms jums ir nepieciešams vārīt vistu, pretējā gadījumā tai nebūs laika cept picā. Ūdenī pēc garšas var pievienot nedaudz sāli, piparus, lauru lapu, bazilika zariņus, dilles, pētersīļus un citas garšvielas. Tātad gaļa izrādīsies smaržīgāka un garšīgāka.

Pēc tam, kad gaļa ir pagatavota, to var atstāt buljonā apmēram pusstundu, lai tā kļūtu sulīgāka. Pēc tam to vajag izņemt, atdzesēt un sagriezt plānās šķēlēs.

Uzrūgušo mīklu izrullē. Kūkas biezums nedrīkst būt lielāks par 8 mm. Mīkla jāizklāj ietaukotā formā, veidojot malas.

Sāciet kārtot pildījumu: vispirms - mocarella, tad tomātu, sagriež plānās šķēlēs. Tad izklāj vistu, un uz tās - uz pusēm pārgrieztas olīvas. Picas virsu pārkaisa ar rīvētu parmezānu un zaļumiem.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un cep 20-30 minūtes. Gatavību var noteikt pēc zeltainas garozas izskata.

Saskaņā ar šo recepti pica ar vistu, kā fotoattēlā, būs sulīga, smaržīga un pārsteidzoši garšīga.

Ir daudz picu recepšu. Neskatoties uz to, mājsaimnieces turpina meklēt "savu" itāļu izcelsmes iecienītākā ēdiena variantu. Es cepu dažādas paštaisītas picas, bet ne vienmēr biju apmierināta ar rezultātu. Vai nu iznāks pārāk bieza mīklas kārta, tad pildījums ir sauss, tad izrādās pārcepts no tā, ka cepeškrāsnī nostāvējusies ilgāk par pareizo laiku utt. Un visbeidzot, pēc pieredzes, es nonācu pie plānas picas varianta, kas mani iepriecināja. Šodien es jums piedāvāju mājās gatavotu plānu picu ar rauga mīklas vistu.

Picas pildījumu pagatavoju no tā, kas bija pa rokai: vistas krūtiņas un cietā siera. Nākamreiz ņemšu mocarellu, pievienošu olīvas vai melnās olīvas. No receptē norādītā produktu daudzuma iegūst divas vidējas picas.

Vistas gaļa lieliski sader ar sēnēm (šampinjoniem, austeru sēnēm, meža sēnēm) un marinētiem gurķiem. Ja jums patīk vistas salāti ar ananāsiem, jums varētu patikt arī Havaju pica ar vistu un ananāsiem.

kā pagatavot vistas picu

Sastāvdaļas:

• 120 ml ūdens
• 200 grami miltu
• tējkarote sausā rauga
• šķipsniņu sāls,
• šķipsniņa cukura
• divas ēdamkarotes olīveļļas.

• viena vistas krūtiņa
• 300 grami cietā siera,
• mērce vai kečups
• majonēze,
• garšvielas karijs,
• sāls.

Gatavošanas process:

Bļodā ielej knapi siltu ūdeni, pievieno raugu un šķipsniņu cukura, samaisa un atstāj uz 10 minūtēm siltā vietā. Tad pievieno olīveļļu, miltus, miltiem uzkaisa sāli. Mīciet elastīgu mīklu. Mīcīju piecpadsmit minūtes, ieziežot rokas un dēli ar olīveļļu. Bet pa ceļam joprojām varat iemaisīt diezgan daudz miltu. Mīkla picai saskaņā ar šo recepti ir elastīga. Mēs pārklājam to ar salveti, ielieciet to siltā vietā 40-60 minūtes.

Pievienojiet vistas krūtiņu un marinējiet majonēzes un karija maisījumā: apmēram divas ēdamkarotes majonēzes un ēdamkarote karija. Atstāj uz pusstundu (to var izdarīt uz nakti).

Pēc kāda laika sagrieziet krūtiņu lielos gabaliņos.

Mēs nosūta vistas gaļu uz sakarsētu pannu ar augu eļļu. Apcep no visām pusēm divdesmit minūtes.

Sagrieziet krūtiņu vidēja izmēra gabaliņos.

Mēs berzējam sieru uz rupjās rīves.

Mīklu sadalām divās daļās, vienu no tām uzliekam uz apaļas formas, kas ietaukotas ar augu eļļu un sadalām. Veidojam plānu kūku - picas pamatu. Pārlej ar nedaudz mērces.

Izklāj nākamo vistas filejas gabaliņu kārtu un pārkaisa ar sieru.

Uzlieciet dažas ēdamkarotes majonēzes un izklājiet to pa virsmu.

Vistas picu cep cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 250 grādiem. Vistas pica ir gatava 10 minūtēs.

Tas izrādās plāns, mīksts un sulīgs. Ēdam karsti!

Jūlija Kolomieta pastāstīja, kā pagatavot gardu picu ar vistu un sieru, recepti un autores foto.

picas recepte

Kā dažu minūšu laikā pagatavot picu ar vistu! Vienkārša soli pa solim recepte ar fotogrāfijām un video atvieglos ēdiena pagatavošanu pat iesācējam.

1 h 30 min

197 kcal

5/5 (2)

Pica ir ēdiens, kura pagatavošana neprasa daudz pūļu un tajā pašā laikā pagatavojas ļoti ātri. Tā ir lieliska izvēle gan pusdienām, gan vakariņām. Tradicionālais itāļu ēdiens ir ļoti populārs daudzās pasaules valstīs. Šāda traka popularitāte ir izskaidrojama ar picas garšu un sātīgumu.

Iesaku pagatavot pašam savu mājas picu, kas ne tikai izskatīsies kā pica no restorāna, bet arī būs daudz garšīgāka par to! Ikvienam patiks šī vienkāršā vistas un ananāsu picas recepte.

Virtuves iekārtas:

• krāsns;
• cepampapīrs;
• ritošā tapa;
• rīve;

• virtuves dēlis;
• konteineru komplekts;
• karote (vēlams koka);
• servēšanas šķīvji;
• biezs virtuves dvielis.

Sastāvdaļas

Pildījumam:

Pārbaudei:

• milti - 180 g;
• ūdens - 130 ml;
• sāls - 1 tējkarote;

• sausais raugs - 1 tējkarote;
• olīveļļa - 10 g.

Kā izvēlēties sastāvdaļas

• Lai pica būtu garšīga, es jums iesaku izmantojiet augstākās kvalitātes miltus. Noteikti izmantojiet cieto sieru, jo tas ietekmēs ne tikai picas izskatu, bet arī garšu. Cietais siers pilnībā neizkūst, bet virs pildījuma veido zeltainu garoziņu. Tas padarīs jūsu picu kraukšķīgu.
• ananāsi vislabāk lietot konservēti. Šādi ananāsi ir sulīgāki un tie nav papildus "jāapstrādā". Picas recepte ar vistu un sēnēm prasa izmantot tikai kvalitatīvas sēnes. Lūdzu, esiet uzmanīgi, izvēloties šo produktu.

Ananāsu un vistas picas soli pa solim recepte

1. Lai pagatavotu mīklu, paņemiet divus tukšus traukus. Vienā no tiem ielej sāli un pievieno pusi silta ūdens. Otrajā traukā pievienojiet sauso raugu un ielejiet tajā pārējo silto ūdeni. Raugam pievieno cukuru. Paņemiet karoti un samaisiet abu trauku saturu.
   
   
2. Sagatavojiet vienu lielu bļodu. Ielejiet tajā 180 gramus miltu un pievienojiet abu iepriekšējo trauku saturu. Pievienojiet šim maisījumam olīveļļu. Pēc tam ņem karoti un visu samaisa līdz viendabīgai konsistencei. Pēc tam mīciet mīklu ar rokām, jūs iegūsit īstu itāļu mīklu!
   
   
3. Kad esat samīcis mīklu, sagatavojiet vēl vienu dziļu bļodu. Tās sienas jāieeļļo ar olīveļļu. Pēc tam ielieciet mīklu šajā bļodā un pārklājiet ar olīveļļu. Pārklājiet mīklas bļodu ar biezu dvieli un nosūtiet uz siltu vietu apmēram pusotru stundu.
   
   
4. Pēc noteiktā laika jums ir jāsaņem mīkla un jānovieto uz darba virsmas velmēšanai. Pirms to darāt, mīklas izrullēšanai paredzēto virsmu noteikti apkaisa ar miltiem. Paņemiet rokās rullīti un sāciet mīklu rullēt plānā aplī.
   
   
5. Sagatavo vistas fileju un uzvāra.Ņem griešanas dēli un ar tīru nazi sagriež gaļu plānās šķēlēs. Dariet to pašu ar mazgātām sēnēm, tomātiem un garšaugiem. Ērtības labad sadaliet katru sastāvdaļu tam paredzētā traukā.
   
   
6. Izmantojiet konservu attaisāmo, lai atvērtu ananāsus un novietotu tos uz griešanas dēļa. Sagrieziet tos mazos kubiņos. Ievietojiet citā brīvā un tīrā traukā. Paņemiet rokās sieru un rīvi. Sieru vajadzētu sarīvēt uz lielas rīves asmeņa.
   
   
7. Izrullēto mīklu liek uz cepešpannas, kas pārkaisīta ar miltiem. Mīklu pārlej ar divām ēdamkarotēm tomātu mērces.
   
   
8. Ņem plānās šķēlītēs sagrieztu vistu un liek uz mērces. Vistu pārkaisa ar garšvielām pēc izvēles un nedaudz siera. Tagad tas ir atkarīgs no tomātiem un pārējām vistas picas virskārtām. Liek tos virsū sieram un vistas gaļai.Pēdējais slānis mums būs pārējais siers un ananāsi. Tie ir vienmērīgi jāsadala pa visu topošās picas virsmu.
   
   
9. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem pēc Celsija un vari likt picas pannu cepeškrāsnī uz 25 minūtēm. Gatavošanas beigās pica ar vistu un tomātiem ir pilnībā gatava pasniegšanai. Labu apetīti!
   
   

Kūpinātas vistas pica

Pica ar kūpinātu vistu gatavošanas procesā neatšķiras no picas ar parasto vistu. Vienīgais, ka vistas gaļai jābūt pareizi kūpinātai. Pārējās gatavošanas darbības ir tieši tādas pašas kā iepriekš minētajā receptē.

Picas receptes video

Lai labāk izprastu recepti, iesaku noskatīties video, kurā ne tikai detalizēti, bet arī ļoti pieejamā veidā ir aprakstīta picas pagatavošana. Šī vistas un siera picas recepte ir vienkārši fenomenāla!

Ar ko pasniegt picu

Ikviens zina, ka pica ir pilnīgi neatkarīgs ēdiens. Bet, lai maltīti dažādotu, picu vari papildināt ar svaigu dārzeņu salātiem vai dažādām mērcēm.

Otrais pilnvērtīgais ēdiens būs nepieņemams pasniegšanai kopā ar picu, jo pica pēc būtības ir diezgan apmierinoša. Ideāls variants būtu izmantot salātus un dzērienus. Starp dzērieniem vīns izceļas ar picu. Tā nav tikai tradīcija – tas ir labi iedibināts mehānisms, kas darbojas, lai uzlabotu un papildinātu picas garšu.
mikroviļņu picas recepte

Nav iespējams atrast cilvēku, kuram nepatīk smaržīga, sulīga pica. Tomēr šis itāļu ēdiens, pateicoties mīklas kombinācijai un izmantoto produktu tauku daudzumam, ir ārkārtīgi bīstams figūrai. Kaloriju saturs 100 gramos gatavā produkta ir 266 kcal. PP fani ir spiesti sev noliegt šo apbrīnojamo delikatesi, taču velti.

Ir receptes, kas pārsteidz ar savu garšu, kā arī neietekmē papildu centimetru izskatu sānos un jostasvietā.

gatavošanas noslēpumi

PP pica ir garšīga, vienkārša un veselīga. Diētas versiju nebūs grūti sagatavot, ja zināt dažus vienkāršus noslēpumus un ievērosiet ieteikumus:

• Pamatnei jābūt no pilngraudu miltiem. Vislabāk ir auzas vai rudzi. Ir arī varianti, kur mīklu neizmanto vispār, to aizstāj ar biezpienu, dārzeņiem, malto gaļu utt.
• Dārzeņu pildījums ir diētiskākais variants. Gatavojiet ar kaltētiem tomātiem un dārzeņiem, izmantojiet vairāk zaļumu, cukini, ziedkāpostus, baklažānus, olīvas. Ja vegāniskā versija jums neder, pievienojiet vārītas liesas gaļas (liellopu gaļas) vai mājputnu (vistas, tītara) filejas.
• Izmantojiet zema tauku satura sieru. Nelietojiet sastāvdaļu ļaunprātīgi, bet pievienojiet nedaudz smaržai.
• Jāgatavo cepeškrāsnī. Ir arī receptes lēnajā plītī, mikroviļņu krāsnī, pannā. Dodiet priekšroku opcijai, kurā jums nav nepieciešama eļļa vai izmantojiet taukus minimālā daudzumā.
• Viena no diētiskās picas slepenajām sastāvdaļām ir čili pipari. Šis produkts pozitīvi ietekmē vielmaiņu, paātrina tauku dedzināšanas procesu.

Ja gatavojat iepriekš, tad šis itāļu ēdiens tiek pagatavots ļoti ātri, 10 minūtēs varat pagatavot pilnvērtīgu maltīti visai ģimenei. Lai tas nekaitētu figūrai, izmantojiet to brokastīs vai pusdienās. Neaizraujieties un nepārēdieties, pietiks ar dažiem gabaliņiem.

Receptes iespējas

Ir daudz PP picu recepšu. Izmēģiniet dažādas iespējas, eksperimentējiet, izvēlieties savas iecienītākās interpretācijas. Mēs piedāvājam dažas vienkāršas receptes ar fotogrāfijām, lai sāktu degustāciju.

cālis

Lai pagatavotu šo ēdienu, nevajag mīklu, to vajag pagatavot bez miltiem. Pamatne ir izgatavota no vistas krūtiņas. Lai pagatavotu veselīgu un garšīgu picu, ņemiet:

• 400 gr mājputnu fileja;
• 1 sīpols;
• 100 gr sēnes;
• 1 tomāts;
• ķiploki un zaļumi pēc garšas;
• 50 gr siera;
• 2 tējk Tomātu mērce.

1. Pamatu veidojam no vistas, sīpola un ķiploka ar zaļumiem. Lai to izdarītu, visas sastāvdaļas jānogalina ar blenderi. Var pagatavot ar malto vistu. Ielieciet iegūto maisījumu uz cepešpannas, piešķiriet tai formu.
2. Cepam pamatni līdz pusgatavai līdz 200 grādiem sakarsētā cepeškrāsnī. Aptuvenais laiks ir 20 minūtes.
3. Gandrīz pagatavoto kūku eļļojiet ar tomātu mērci, izklājiet sasmalcinātās sēnes, tomātu un trīs sierus.
4. Liek atpakaļ cepeškrāsnī vēl uz 15 minūtēm, sagriež šķēlēs un pasniedz.

100 gramu kaloriju saturs ir 95 kcal. BZHU 15\3\3.

Cukini

Ja jūs interesē vēl diētiskāka iespēja, pagatavojiet cukīni bāzi ar auzu pārslām. Kaloriju saturs 100 gramos ir 61 kcal, un BJU ir 5/2/6. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

• 200 grami liesas vārītas gaļas;
• 1 cukini;
• 2 tomāti;
• 2 šampinjoni;
• 1 ola;
• zaļumi un ķiploki;
• 50 gr siera;
• 30 gr milti.

1. Notīram cukīni, trīs uz rīves, saspiežam.
2. Pievienojiet tai ķiplokus un zaļumus, olu un miltus.
3. Mēs piešķiram masai formu uz cepešpannas.
4. Pa virsu izklājam sasmalcināto vārīto gaļu, sēnes un tomātu.
5. Cepam 30 min. 200 grādu temperatūrā visu pārkaisa ar rīvētu sieru 5-7 minūtes, pagaidi, kamēr izkūst, un pasniedz.

Pica 5 minūtes

Ēdienu gatavošanai jābūt no pitas maizes, maltas gaļas un dārzeņiem. Recepte ir viegli saputojama, jo, ja visas sastāvdaļas ir pa rokai, gatavošanas laiks nepārsniedz 5 minūtes. Lai to pagatavotu, izmantojiet:

• 1 plāna pitas maize;
• 100 grami vārītas liesas gaļas;
• 1 tomāts;
• 50 gr sēnes;
• 50 gr siera;
• Tomātu mērce.

1. Mēs uzliekam pitas maizi uz cepešpannas, eļļojiet to ar tomātu mērci.
2. Uz pamatnes izklājam sasmalcināto gaļu, tomātu, sēnes, trīs sierus.
3. Ieliekam cepeškrāsnī uz 5 minūtēm, uzkarsējot līdz 180 grādiem. Jūs varat gatavot mikroviļņu krāsnī.

Un diētas nav iemesls, lai liegtu sev picu. Ieslēdziet savu fantāziju un iztēli un pagatavojiet mazkaloriju ēdienu, kas iepriecinās jūs un jūsu mīļos.