Зеленый чай — польза и вред для мужчин, сколько можно пить его в день. Полезно ли пить зеленый чай? И почему его считают вредным

Зеленый чай является очень популярным напитком. Это обусловлено тем, что он прекрасно тонизирует и имеет намного больше полезных свойств, чем, например, черный. Также бытует мнение, что этот напиток показан мужчинам, а именно помогает сохранить мужскую силу и вообще благоприятно влияет на потенцию. Так ли это, давайте разберемся, проясним, в чем секрет этого напитка, в каких случаях он показан сильному полу, а в каких его следует избегать.

Почему чай зеленый

На самом деле, зеленый чай - это тот же черный , но в первом случае молодые листья высушивают, а не вялят или ферментируют, как листья для приготовления черного аналога. В связи с этим в листве сохраняется максимальное количество витаминов и минералов, они хорошо усваиваются и несут колоссальную пользу для организма.

Состав продукта

Химический состав данного продукта впечатляет. Он включает более нескольких сотен органических соединений и полезных веществ.

Витамины и минералы

В зеленом чае содержатся практически все , которые известны на данный момент. Естественно, они присутствуют в различных пропорциях, но при этом пользы могут принести предостаточно. Особую роль играет высокое содержание витаминов и . В напитке очень много минералов - , и , а также органических кислот. Он славится прекрасным коэффициентом БЖУ, так как 25% составляют , 8% - и 67% - .

Важно! Калорийность зеленого чая составляет лишь 56 ккал в 100 мл напитка.

Алкалоиды и флавоноиды

Этот напиток так популярен в том числе из-за высокого содержания алкалоидов, а именно кофеина . При этом продукт содержит не чистый кофеин, а теин, который отличается своим более мягким воздействием на человеческий организм. Его свойства очень схожи с кофеином, но он несет только пользу, бодрит и насыщает энергией.

В зеленом чае содержатся вещества из группы флавоноидов - катехины , они являются полифенольными соединениями и действуют как мощные природные антиоксиданты, поэтому такой напиток показан при ряде хронических заболеваний.

О пользе напитка для мужчин

Зеленый чай может прийти на помощь в различных ситуациях, благодаря богатейшему витаминному составу, низкой калорийности и хорошим вкусовым качествам, он может дополнить рацион практически всех представителей сильного пола.

Знаете ли вы? Для того чтобы избежать проблем с потенцией, врачи рекомендуют мужчинам проводить меньше времени за рулем: сидячее положение ухудшает циркуляцию крови и неблагоприятно влияет на половую систему.

Ведущих обычный образ жизни

Этот напиток показан всем, кто следит за здоровьем и трепетно относится к своему организму, и вот почему:

Зеленый чай укрепляет иммунную систему.
Стимулирует работу головного мозга.
Оказывает бодрящий эффект.
Очищает сосуды.
Выводит токсины из организма.
Благоприятно влияет на сердце и сердечно-сосудистую систему.
Используется как профилактическое средство для предотвращения онкологических заболеваний.
Оказывает антибактериальное действие.
Способствует нормализации обмена веществ.
Тонизирует.
Успокаивает нервную систему, помогает бороться с нервными расстройствами и депрессиями.
Нормализует артериальное давление.
Нормализует сон, эффективен против бессонницы.
Полезен при алкогольной интоксикации, быстро выводит вредные вещества из крови.
Улучшает зрение и препятствует возникновению глазных заболеваний.
Препятствует организма.
Снимает головную боль.

Физически активных и спортсменов

Зеленый чай незаменим в рационе спортсменов и людей, у которых регулярно присутствуют физические нагрузки, это связано с тем, что он:

Повышает выносливость.
Ускоряет метаболизм.
Помогает организму быстро восстановиться после тренировок.
Защищает мышечные ткани за счет снижения окислительных процессов в организме.
Способствует потоотделению.

Как влияет зеленый чай на потенцию

Этот напиток оказывает комплексное воздействие на мужской организм. В первую очередь он способствует укреплению иммунитета и насыщению витаминами и минералами, что уже достаточно неплохо, так как повышается половое влечение. Также доказано, что зеленый чай помогает улучшить циркуляцию крови в мужском половом органе.

При появлении первых симптомов простатита это напиток может помочь, поскольку является мочегонным, способен снять воспаление, а также очистить мочевыводящие пути. Он способствует уменьшению простаты, за счет чего процесс мочеиспускания становится безболезненным.

Если представители сильного пола регулярно пьют зеленый чай, то у них активнее вырабатывается тестостерон, что позволяет сохранить мужскую силу.
Но все хорошо в меру, если пить очень крепкий чай или же слишком большое его количество, он может вызвать обратный эффект, а именно спровоцировать бессонницу, слабость и, как следствие, снижение половой активности. Это обусловлено высоким содержанием кофеина.

Этот напиток противопоказан мужчинам:

С язвенной болезнью.
С тахикардией.
С нарушениями сна.
Во время острого течения заболеваний.
В комплексе с медикаментозной терапией.
При артритах.
При высокой температуре.
Пожилым людям.

Важно! Чрезмерное количество напитка в рационе может спровоцировать возникновение песка и камней в почках.

Всякий ли чай полезен

На прилавках магазинов существует огромный выбор данного продукта, он отличается как по ценовой политике, так и по способу заваривания, может быть чистым, а может иметь всевозможные добавки. Но, увы, полезны далеко не все предложенные нам варианты, а на чем лучше остановить свой выбор, давайте проясним.

О пользе чая в пакетиках

Нельзя назвать вредным, но пользы вашему организму он принесет гораздо меньше, чем заварной. Все потому, что сырье, которое используется для его изготовления, не отличается высоким качеством. Перед тем как расфасовать чай в пакетики его сильно измельчают, за счет чего он теряет свои полезные качества.

Естественно, пакетированный чай намного удобнее заварного, так как требует меньше времени для заваривания и его проще использовать на работе или в командировке, поэтому, если вы покупаете такой продукт, отдавайте предпочтение проверенным торговым маркам.

Важно! Недобросовестные производители фасуют в пакетики не только отходы производства, но могут использовать и просроченное, а также зараженное сырье, поэтому будьте внимательны при покупке, обязательно ознакомьтесь с информацией на упаковке.

Правила выбора качественного продукта

Если вы хотите, чтобы чай принес пользу вашему организму, то он однозначно должен быть заварным, а не пакетированным. В таком случае вы наглядно можете оценить сырье и понять, что это действительно качественный продукт. Для того чтобы напиток принес максимальную пользу мужскому организму, он должен быть чистым, без всевозможных добавок.
С особой осторожностью следует относиться к ароматизаторам пакетированного чая, так как в этом случае всевозможные добавки используются для того, чтобы перебить неприятный запах химии, который источают пакетики. Чай не должен быть слишком дешевым, так как при покупке такого продукта существует большая вероятность того, что содержание чая в нем оставляет желать лучшего.

Еще один важный момент - это цвет сырья: зеленый чай должен быть салатного или фисташкового цвета, если он очень темный, то или неправильно высушен, или просрочен.

Знаете ли вы? По статистике, за одну секунду в мире выпивается чуть более двух миллионов чашек чая.

Как правильно пить зеленый чай мужчинам

Существуют правила приготовления напитка , которых необходимо придерживаться, а именно:

Использовать только очищенную воду.
Количество чая не должно превышать 1 ч. л. на 200 мл воды.
Готовить зеленый чай нужно исключительно перед употреблением, так как через 1-2 часа он теряет свои полезные свойства.
Напиток нельзя пить на голодный желудок, а принимать его рекомендуется исключительно после еды.
Жидкость не должна быть слишком горячей, а пить ее следует маленькими глоточками.
Мужчинам показан только чистый зеленый чай, без добавок и ароматизаторов.
Ежедневно следует выпивать не более 5 чашек этого напитка.

Можно ли нанести вред напитком

Как ни странно, но даже самые полезные продукты могут оказывать обратное действие. Именно поэтому рацион здорового человека должен быть сбалансирован и продуман. Необходимо четко придерживаться рекомендаций специалистов, ни в коем случае не злоупотреблять напитком. В умеренных количествах он несет только пользу организму, а если переборщить, можно вызвать неприятные последствия, которые хоть и легко устраняются, но тем не менее совершенно не нужны.

Изменяем вкус и свойства

Добавляя в напиток различные ингредиенты, можно не только улучшить его вкусовые качества, но и значительно приумножить его пользу для организма. Поэтому, если следовать рекомендациям, есть возможность влиять на полезные свойства данного продукта.

Сахаром

Не относится к полезным добавкам, а если заменить его не менее вкусным и сладким , можно увеличить витаминный и минеральный состав продукта. Но помните о том, что мед можно добавлять только в теплую жидкость или кушать вприкуску.

Лимоном

Все цитрусовые, а в большей степени , улучшают свойства зеленого чая. Ведь этот напиток может спровоцировать чрезмерное выделение мочевины, которое вообще не нужно мужскому организму, а кислота, содержащаяся в этом фрукте, гасит его.

Молоком

Практически любая жидкость способствует вымыванию кальция, а помогает повысить его содержание в организме. В таком сочетании напиток поможет избавиться от негативного воздействия электромагнитных приборов, а также молоко способно погасить возможный вред от кофеина.

Также прекрасным полезным дополнением к этому напитку могут стать любые сухофрукты.

Знаете ли вы? Некоторые продукты способны не только возбуждать, но и укреплять мужскую силу: присутствие в рационе авокадо, устриц, креветок, орехов и имбиря поможет избежать проблем с потенцией и сексуальным влечением.

Полезные чаи для мужчин

Конечно, зеленый чай - это далеко не единственный напиток, который способствует улучшению мужского здоровья. Достойную конкуренцию ему могут составить различные травяные сборы или монокомпонентные напитки.

Красный напиток из высушенных плодов гибискуса также несет пользу для организма мужчин. Он благоприятно влияет на органы и системы организма. Способствует укреплению сосудов и сердечной мышцы, помогает избавиться от токсинов, а также повышает иммунитет.

Имбирный

относят к одним из мощнейших афродизиаков, он повышает половое влечение, при этом действует как иммуномодулятор и антисептик. Борется с вредным холестерином.

Иван-чай (копорский)

Этот напиток является одним из самых популярных средств для профилактики простатита. Он мягко и быстро воздействует на мужской организм, повышая его выносливость. Одним из его преимуществ является профилактика простатита.

Приумножить мужскую силу и победить ряд проблем со здоровьем можно, даже не прибегая к аптечным препаратам, а грамотно используя чаи и различные витаминные напитки. Проблемы с потенцией никогда не возникнут, если правильно составить свой рацион питания.

Всем известно, как влияет зеленый чай на организм человека. Множество его полезных свойств и компонентов оказывает положительное воздействие на здоровье. Но не многие знают, как зеленый чай влияет на мужское здоровье.

Какую пользу и вред оказывает зеленый чай на мужчин. Под мужским здоровьем в первую очередь подразумевают здоровье мужской половой системы, а в частности мужскую потенцию. Давайте же рассмотрим, как зеленый чай влияет на мужскую потенцию, и какое еще влияние он оказывает.

Польза зеленого чая для мужчин

Благодаря тому, что зеленый чай содержит большое количество цинка в своем составе, он прекрасно влияет на репродуктивную систему мужского организма. Оказывает положительное действие на выработку гормона тестостерона, а также поддерживает потенцию в норме.
Правильно заваренный зеленый чай бодрит, благодаря большому количеству кофеина и антиоксидантов. Поднимает хорошее настроение и помогает справиться со стрессом. Помогает снять головные боли, поддерживает иммунитет, прибавляет жизненных сил.
Учеными был доказан факт, что зеленый чай способен выводить излучение, полученное от окружающих нас электроприборов, особенно если работа связана с постоянным нахождением за компьютером. Что также сказывается на потенции.

Вред зеленого чая для мужчин

Употребление большого количества крепкого зеленого чая может пагубно сказаться на организме и мужском в том числе. Передозировка зеленого чая ведет к бессоннице, плохому самочувствию, повышенной нагрузке на сердце и почки, понижению либидо и потенции.
Противопоказано употреблять зеленый чай с алкоголем. В соединении они пагубно влияют на почки, вырабатывая токсины. Многие пишут о том, что зеленый чай борется с похмельным синдромом - это скорее миф, может быть кратковременный эффект улучшения самочувствия, но, на самом деле, соединение алкоголя с зеленым чаем наносит огромный вред организму, оказывает сильную нагрузку на сердце. Это подтверждают множество китайских учений. Плюс ко всему зеленый чай обладает мочегонным эффектом и после алкоголя приводит к еще большему обезвоживанию и интоксикации организма.

Чтобы напиток был максимально полезным, необходимо обратить внимание на:

качество продукта. Это должен быть хороший заварной чай.
правила заваривания. Главное употреблять только свежезаваренный чай и пить его следует не позднее, чем через 15 минут после заваривания. Он не должен быть очень крепким, но в тоже время успеть раскрыться.
во всем должна быть мера. 2-3 чашки в день - никому не повредит (исключение - дети и беременные женщины).

Употребление чая всегда уместно, он хорошо согревает в холодное время года и прекрасно утоляет жажду в жару. Правильно приготовленный напиток может бороться с недугами. Следует знать, какое действие оказывает на организм зеленый чай – польза и вред от входящих в состав продукта веществ, когда необходимо употреблять ароматный напиток, а при каких обстоятельствах желательно от него отказаться и как правильно заваривать чайные листья.

Что такое зеленый чай

Продукт представляет собой высушенные листья вечнозеленого кустарника, который выращивают для производственных нужд в Китае, Японии, Индии, на острове Ява. Свежие листья имеют овальную форму. Для получения зеленого и черного чая используют одинаковое сырье, но существуют отличия в технологии их изготовления. Высушенные листья черного цвета получают после глубокой ферментации (окисления).

Процесс производства зеленого чая отличается использованием щадящей технологии. Прекратить окислительные процессы помогает пар, которым 2-3 минуты обрабатывают свежие листья. Потом удаляют влагу – мнут и скручивают в чешуйки, шарики (жемчужины) или спирали, а после высушивают до готовности для стабилизации аромата, вкусовых качеств и полезных свойств продукта. Для элитных сортов используют первый сбор урожая.

Состав

Применение специальной технологии позволяет получить качественный чайный продукт, который отличается большим разнообразием химического состава:

Среди органических соединений выделяются дубильные вещества, которые влияют на вкус напитка. Букет аромата обеспечивается сочетанием эфирных масел. Благотворно влияют на здоровье алкалоиды (теин), катехины (танин), аминокислоты.
Положительное влияние на жизненные процессы оказывают входящие в состав полезные микроэлементы: кальций, железо, калий, цинк, фтор, фосфор, йод, медь.
Чайные листья богаты витаминами группы А, С, Е, К, Р, которые улучшают обменные процессы.

Польза зеленого чая

Какими свойствами обладает зеленый чай – польза и вред химического состава продукта для организма? Благодаря содержанию полезных компонентов уникальный напиток характеризуется способностью:

Стимулировать процесс пищеварения.
Выполнять роль профилактического средства в борьбе с образованием кариеса зубов благодаря содержанию фтора.
Оказывать эффект лекарственного средства – бороться с раковыми болезнями, так как является отличным антиоксидантом из-за присутствия танинов, катехинов и дубильных веществ. Они связывают сторонние белки, тяжелые металлы, свободные радикалы и выводят их из организма, не повреждая здоровые клетки. Уменьшают риск развития рака витамин С и цинк.
Улучшать состояние ногтей, волос, ускорять процесс заживления ран благодаря наличию цинка.
Стимулировать работу нервной системы. Витамин Р, кальций, фосфор необходимы для нормальной деятельности мозга, роль стимулятора выполняет теин.
Повышать работоспособность человека – в продукте содержится кофеин (теин). Алкалоид кофеина находится в связанном состоянии с чайным танином, поэтому оказывает возбуждающее действие на организм, но более мягкое, чем кофеин.
Уменьшать риск заболевания щитовидной железы благодаря присутствию йода.
Оказывать антимикробный эффект. Такое свойство обеспечивается содержащимися катехинами. Танин способствует заживлению язв, но заварка чая должна быть слабой.
Выводить токсины. Благодаря очистительным свойствам продукт повышает иммунитет организма, снижает риск любых заболеваний.
Оказывать мочегонное действие, снижать отечность тканей.
Уменьшать риск развития заболевания глаз благодаря содержанию витамина А и С.
Поддерживать в нормальном состоянии гладкую мускулатуру. Это свойство обеспечивает наличие цинка.
Облегчать лечение воспалительных процессов благодаря содержанию меди.
Помогать при токсикозах и морской болезни. В этих случаях рекомендуется жевать сухие листья.
Повышать кислотность желудка, стимулировать деятельность желудочно-кишечного тракта.

Для женщин

Продукт считается напитком долголетия. Польза зеленого чая для женщин заключается в следующем:

Приготовленные маски на основе заварки из чайных листьев или замороженный экстракт зеленого чая прекрасно тонизируют кожу лица, повышают ее упругость, хорошо подтягивают и выравнивают контур.
Как средство, стимулирующее обменные процессы и очищение организма, улучшающее деятельность пищеварительного тракта ароматный напиток способствует похудению.
Напиток способен улучшить общее состояние женщины в климактерическом периоде, его рекомендуют употреблять как профилактическое средство в борьбе с раком груди.

Для мужчин

Чем полезен зеленый чай для мужчин? Напиток содержит марганец, который необходим для нормальной работы половой системы и опорно-двигательного аппарата, с его участием продуцируется гормон тестостерон. Возбуждающее воздействие кофеина при употреблении крепкого чая способствует повышению работоспособности и устойчивости организма к стрессам. Наличие антиоксидантов превращают зеленый чай в ценное средство для нормализации артериального давления, профилактики рака простаты.

Для печени

Очистительные свойства напитка при умеренном его потреблении положительно влияют на работу печени и желчного пузыря, улучшению их деятельности способствуют витамины Р и С. Следует учитывать, что продукт включает полифенолы. При чрезмерном употреблении напитка значительные количества этих веществ способны разрушающе воздействовать на печень.

Для почек

Польза зеленого чая для организма достигается при правильном заваривании листьев и употреблении напитка. Он выполняет роль адсорбента токсинов – выводит их из организма и способствует очищению почек. Одновременно полифенолы, содержащиеся в чайных листьях, могут нанести вред почкам. Они способствуют образованию пуринов. Это ведет к возникновению камней в почках, если злоупотреблять зеленым чаем.

Для сосудов

Правильное употребление напитка способно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Эти полезные свойства зеленого чая обеспечиваются за счет следующих процессов:

Витамин С разжижает кровь, облегчает ее продвижение по сосудам и снижает давление.
Калий укрепляет сердечную мышцу.
Витамин Р повышает тонус сосудов, а дубильные вещества укрепляют их. Антиоксиданты стимулируют обменные процессы, препятствуют накоплению в капиллярах вредного холестерина. Все эти процессы нормализуют давление, поэтому чашка чая полезна для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы: атеросклероза, ишемической болезни, гипертонии.

Полезен ли зеленый чай с молоком

Мнения по поводу полезности чая с молоком противоречивы. Считается, что при таком сочетании чай помогает организму усваивать полезные вещества молока. Рекомендуется употреблять напиток: при истощении центральной нервной системы, кормящим женщинам для увеличения лактации. Существует противоположное мнение о том, что молоко нейтрализует полезное действие чайных антиоксидантов (катехинов).

Как часто можно пить зеленый чай

Польза и вред зеленого чая для организма зависят от качества продукта, способа заваривания и частоты употребления. Для получения эффекта от употребления напитка следует соблюдать условия:

покупать свежий и качественный продукт;
нужно заварить чайные листья чистой водой, подогретой до 60-90 градусов;
не выпивать чашку чая натощак и вечером;
не совмещать употребление напитка и алкоголя;
не запивать лекарства;
не употреблять слишком крепкий или горячий напиток.

Вред зелёного чая

Нужно ли часто пить зеленый чай – какую пользу и вред принесет регулярное употребление крепкого напитка? Продукт становиться полезным только при умеренном использовании. Следует помнить:

Видео

Еще с давних времен люди были осведомлены о многочисленных полезных свойствах зеленого чая, родиной которого является Китай. Его ценность для человеческого здоровья подтверждается и современной наукой. Давайте же разберемся, чем полезен зелёный чай для мужчин, и может ли он принести вред мужскому организму, что также является немаловажным вопросом.

Зеленый чай, польза и вред которого для мужчин и женщин доказана давно, имеет богатый биохимический состав, что и определяет его важные для человеческого организма качества. В его составе имеется около 500 различных микроэлементов (кальций, а также цинк, фосфор, магний и другие), примерно столько же видов органичных соединений, а также эфирные масла, органические кислоты и почти все виды витаминов.

Одной из самых важных составляющих, благодаря которой зеленый чай имеет на сегодня такую популярность, является кофеин, который входит в состав продукта в связанном виде и носит название теин. Это вещество способно благоприятно влиять на общее состояние организма, придавая ему прилив жизненных сил и энергии, а также обеспечивая увеличение работоспособности (причем это касается как физических, так и умственных нагрузок), но действует на организм намного легче, чем чистый кофеин.

Чем полезен зелёный чай для мужчин?

При грамотном употреблении напиток положительно воздействует как на женский, так и на мужской организм. Его основными целительными свойствами являются:

благодаря , а также способности вывода из организма лишней жидкости и легкому слабительному воздействию, зеленый чай обладает высокой эффективностью в процессе похудения и стабилизации веса, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма мужчины;
профилактика такого заболевания, как атеросклероз;
укрепление иммунитета организма;
придание бодрости и энергии на продолжительное время;
стабилизация состояния нервной системы (улучшение настроения, избавление от усталости, состояния тревожности);
положительное воздействие на состояние сосудов и сердца, уровень давления, а также работу желудочно-кишечного тракта;
стабилизация уровня сахара в крови, что очень важно для людей, страдающих сахарным диабетом.

Огромное влияние вещества, содержащиеся в зеленом чае, оказывают и на мужскую потенцию. Входящий в состав чая цинк оказывает благоприятное воздействие на специальную мышцу, которая отвечает за нормальную работу мужских половых органов. Помимо этого, цинк влияет и на производство мужского полового гормона под названием тестостерон. Способность зеленого чая выводить из организма накопившиеся в нем шлаки и токсины также имеет положительное влияние на качественную половую жизнь мужчины.

Чем вреден зеленый чай для мужчин?

При правильном приготовлении и умеренном приеме напиток не способен принести вреда человеческому здоровью. А вот если его заваривать в количестве большем, чем одна ложка на 200 граммов воды, можно ощутить на себе его негативное воздействие.

Прежде всего это могут ощутить те представители мужского пола, которые страдают низким давлением. Ведь содержащиеся в чае вещества (алкалоиды), имеющие свойства расширять сосуды, могут понизить уровень давления еще больше, что негативно скажется на общем состоянии организма.

Также не рекомендуется злоупотреблять напитком людям, имеющим такие заболевания, как язва и гастрит. Дело в том, что зеленый чай способствует увеличению кислотности желудочного сока, что крайне нежелательно при наличии таких болезней.

Так как напиток обладает стимулирующими нервную систему свойствами, его не следует пить в больших количествах мужчинам с нестабильным психическим состоянием, а также людям, имеющим проблемы с сердцем.

Специалисты не советуют пить зеленый чай вместо воды (как иногда делают спортсмены). Ведь входящие в состав продукта полифенолы при их большой концентрации могут стать причиной сбоев в работе печени или образования камней в почках.

Помните, что только при умеренном употреблении зеленого чая вы сможете избежать проблем со своим здоровьем.

Факторы, влияющие на свойства напитка

Следует знать, что целительные свойства зеленого чая определяются его качеством. Чтобы не купить подделку, помните: настоящий зеленый чай из Китая будет иметь маркировку с указанием не только страны-производителя, но и провинции, в которой производился продукт.

Приобретая чай, обращайте внимание на надписи, размещаемые на упаковке: orthodox – означает, что чайные листья собраны вручную, pure – один сорт продукта, blanded – смесь нескольких его сортов. На высококачественных чаях, которые особо ценятся его почитателями, может встречаться надпись, обозначающая, что продукт произведен из отобранных вручную верхних листьев чайного куста («первый лист», «второй лист»).

Если вы хотите ощутить на себе полезные свойства зеленого чая, не приобретайте пакетированный продукт. Обратите внимание на крупнолистовой чай, который желательно покупать на развес, чтобы убедиться в его качестве и ощутить аромат, который должен быть свежим и немного терпким. Чайные листья должны быть сухими, без повреждений и мусора.

При покупке чая в упаковке убедитесь в ее герметичности, наличии на ней информации о дате изготовления, сроке его годности, производителе, а также другой необходимой маркировки.

Также немаловажную роль играет и его хранение: хранить продукт следует в местах с невысокой температурой, где нет яркого солнечного света.

Помимо качества, пользу чая определяет правильное его заваривание, а также добавка при его приготовлении дополнительных компонентов. Считается, что чай, заваренный около 2-х минут, имеет возбуждающие свойства, более 5-ти минут – успокаивающие, а если пить его через несколько часов после заваривания – все полезные вещества из напитка исчезают.

Поэтому специалисты советуют употреблять зеленый чай не позже, чем через 15 минут после начала процесса заваривания. Правильно будет, если пить напиток за 30 минут до приема пищи или через некоторое время после трапезы.

Воду для заварки чая следует использовать мягкую, при этом ее температура должна быть на уровне 90 градусов, но ни в коем случае не крутой кипяток.

Напиток прекрасно сочетается со многими лекарственными растениями и другими полезными продуктами, которые во много раз увеличивают его целительные свойства (боярышник, мелисса, мята, имбирь, мед, молоко, лимон, семя льна и другие).

Зная, , а также о его возможном вреде, вы сможете употреблять этот вкусный напиток, не только наслаждаясь его вкусом, но и с пользой для своего здоровья.