Как приготовить кальмар с овощами на сковороде. Кальмары с овощами – острая закуска
Приятного аппетита! Кальмары 4 шт. Лук 1 шт. Помидор 1 шт. Перец болгарский 1 шт. Лимон 1 шт. Чеснок 1 зуб. Соль, перец по вкусу Очистим с помидора кожицу, для этого опустим его сначала в кипяток, а затем в холодную воду. Нарежем небольшими кусочками. Нарежем лук четвертькольцами, натрем морковь на крупной терке, отправим на сковороду тушиться в небольшом количестве масла. Нарежем перец полосками, затем отправим вместе с помидорами жариться к луку и морковке. Пока жарятся овощи, помоем и нарежем кальмары кольцами. Добавим к овощам кальмары и измельченный предварительно чеснок, посолим, поперчим по вкусу. Обжарим все вместе минут Блюдо готово! Приятного аппетита!
Эту очень простую и быструю в приготовлении закуску из кальмаров можно подавать как самостоятельное блюдо, а можно подать к ней на гарнир пасту или рис, с картофельным пюре тоже очень вкусно.
Для приготовления тушеных кальмаров с овощами подготовьте все необходимые продукты. Овощи помойте, обсушите, лук очистите, с кальмара снимите пленку.
Нарежьте лук полукольцами, перец - соломкой.
Разогрейте в сковороде растительное масло, обжарьте слегка лук. Когда лук станет прозрачным, добавьте перец и готовьте минуты 3-4.
Шампиньоны разрежьте на четыре части.
Добавьте шампиньоны в сковороду, сделайте тише огонь, накройте сковороду крышкой и тушите на тихом огне минут 10. За это время из грибов выделится вода, и все овощи будут тушиться в собственном соку. Помидор разрежьте на четыре части, мякоть натрите на крупной терке, кожуру выбросьте. Помидорную мякоть добавьте к овощам, посолите, поперчите и готовьте овощи еще минут 5. На этом этапе можно добавить жгучий перец или острый соус, немного соевого соуса и т.п., если есть в наличии, это значительно улучшит вкус готового блюда.
Нарежьте соломкой кальмара.
Добавьте его к овощам и готовьте минуты 2-3.
Нарубите зелень, добавьте в готовое блюдо, перемешайте, выключите плиту.
Готовому блюду дайте несколько минут настояться и подавайте.
Тушеные кальмары с овощами готовы. Приятного!
Не все любят кальмары. Но они очень полезны и относятся к диетическим продуктам. Морепродукт отлично усваивается. В статье будет рассказано об этом моллюске, будут приведены вкусные и полезные диетические рецепты из кальмаров.
Кальмары известны достаточно давно. Еще на шикарных приемах в Древнем Риме и Греции преподносили блюда, приготовленные из «крылатой рыбы». Именно так называли в те времена моллюск. Насчитывается более двухсот видов кальмаров. Есть особи размером всего в двадцать сантиметров, есть до пятидесяти. Сам кальмар почти на восемьдесят процентов состоит из воды. Содержит очень большое количество ценного белка. В нем практически нет вредных жиров и углеводов, влияющих на изменения фигуры. Также содержит всего 86 калорий на сто грамм.
Диетические блюда
Кальмары тушеные с овощами
Для приготовления понадобится:
- тушки кальмаров (замороженные или охлажденные) – 0,5 кг;
- лук репчатый – несколько крупных луковиц;
- томаты розовые или красные (хорошо выспевшие) – 2 штуки;
- морковь молодая – 1 крупная;
- перец салатный (сладкий) – 2 штуки;
- лимон – 1 штука;
- зелень укропа – 1 пучок;
- масло оливковое или подсолнечное – 2–3 столовые ложки;
- соль морская, перец белый, перец черный.
Приготовление кальмара с овощами:
- Для начала следует очистить, помыть и отварить тушки кальмара. Для очистки следует снять пленку с тела кальмара, вытащить хрящики (тонкие прозрачные палочки внутри тушки) и внутренности.
- Затем промыть под струей прохладной воды. Чистка этого морепродукта занятие не очень приятное, но неочищенные тушки не такие вкусные.
- После кальмары нужно отварить. Опускать их надо в уже кипящую, подсоленую воду. Варить морского обитателя долго нельзя, т. к. он будет жестким. Закипел, и можно вынимать.
- Далее необходимо помыть и очистить овощи.
- Нарезать овощи можно так, как нравится (соломкой, мелкими кубиками).
- Морковь и лук лучше порезать помельче, т. к. они дольше готовятся.
- В глубокой тефлоновой или чугунной сковороде разогреть масло.
- Бросить в него лук и морковь, быстро обжарить до румяного состояния.
- Заложить предварительно нарезанное соломкой мясо кальмара.
- Обжарить три минуты.
- Добавить перец и помидоры. Готовить еще три минуты.
- Посолить, поперчить и заправить лимонным соком по-вкусу.
- В самом конце посыпать все блюдо свежим укропчиком.
- Подавать с отварным рисом или картофельным пюре.
Кальмары фаршированные овощами и рисом
Для этого блюда нужно взять:
- тушки кальмаров (целые) – 6 штук;
- лук-порей – 1 штука;
- рис белый – 200 граммов сухого продукта;
- томаты свежие – несколько штук;
- морковь свежая – 1 штука;
- кукуруза консервированная – ½ жестяной банки;
- паприка, перец черный, соль;
- растительное масло – 1 столовая ложка;
- сметана любой жирности – 1 столовая ложка.
Приготовление:
- Тушки кальмаров помыть и очистить так же как в предыдущем рецепте.
- Отварить целиком в подсоленной воде.
- Лук-порей, помидоры и морковь нарезать очень мелко.
- Обжарить подготовленные овощи на растительном масле до полуготовности.
- Рис отварить также в подсоленной воде.
- Соединить в емкости рис, овощи, кукурузу.
- Начинку посолить, добавить паприку и черный перец.
- Начинить кальмары полученной массой. Сколоть края тушек зубочистками.
- Выложить их в противень для запекания. Смазать сверху сметаной.
- Запекать пятнадцать минут (до появления на кальмаре корочки).
Рецептов кальмаров с овощами очень много. Добавляя разные овощи, можно получать новое вкусное блюдо.
Мы часто проводим четкую грань между обычной и диетической кухней. Когда мы не худеем, то едим вкусные, но не всегда полезные блюда. А на диете, как правило, получается что-то полезное, но невкусное. Поэтому многим сложно придерживаться правильного питания и выдержать диету до конца. Пора нарушить стереотипы. Еда всегда должна быть не только полезной, но и вкусной. Ведь еда – один из общепризнанных источников удовольствия для человека. Предлагаем вам вкусное, интересное блюдо, которое может стать украшением любого стола и удивить гостей и близких и поможет вам сохранить стройность и лёгкость.
Кальмар содержит очень большое количество ценного белка. В нем практически нет вредных жиров и углеводов, влияющих на увеличение веса. Также содержит всего 86 калорий на 100 грамм.
Ингредиенты
— Тушки кальмаров (замороженные или охлажденные) – 1 кг;
— Лук репчатый – 3-4 средних луковиц;
— Томаты (зпелые) – 3 штуки;
— Морковь свежая – 2-3 шт. (средние);
— Болгарский перец (сладкий) – 2 шт.;
— Лимон или грейпфрут – 1 шт.;
— Укроп – 1 пучок;
— Масло оливковое или подсолнечное –3-4 столовые ложки;
— Морская соль, черный молотый перец.
Рецепт приготовления тушеных кальмаров с овощами
1) Тушки кальмара очистите, промойте и отварите. Следует снять пленку с тела кальмара, вытащить внутренности и хрящики (тонкие прозрачные палочки внутри тушки), затем промыть под струей холодной воды. Опускать их надо в уже кипящую, слегка соленую воду. Варить данный морепродукт долго нельзя, он будет жестким. Достаточно 3-5 минут. Затем выньте и переложите в миску с холодной водой. Дайте остыть, а затем порежьте небольшими кусочками.
2) Вымойте и очистите овощи. Порежьте их соломкой или кубиками (как больше нравится). Морковь лучше резать помельче, так как она готовится дольше.
3) Разогрейте сковороду, предварительно смазанную небольшим количеством растительного масла. Слегка пассируйте на ней лук и морковь. Не нужно обжаривать овощи долго, они должны сохранить свою пользу и быть слегка сыроватыми.
4) Затем отправьте в сковороду нарезанное кусочками мясо кальмара. Подождите 3-5 минут и добавьте болгарский перец и помидоры. Готовьте еще 5 минут.
5) На завершающем этапе приготовления слегка посолите, поперчите и заправите соком лимона или грейпфрута по вкусу. Сок грейпфрута придаст блюду особую изысканность и очень необычный вкусовой оттенок.
6) Перед подачей на стол посыпьте сверху свежим мелко порубленным укропом.
Подавать можно как отдельное блюдо или с гарниром (отварным рисом или картофелем).
Блюдо готово, можете приступать к дегустации!
Как приготовить кальмары ? Кальмары — это нежнейший, но капризный морепродукт, при приготовлении которого надо соблюдать несколько несложных правил и тогда вопрос как приготовить кальмары отпадет сам собой и Вы сможете насладиться нежнейшим кальмаром, тающим во рту.
Итак, что это за правила? Во-первых, никогда не покупайте очищенных и потрошенных кальмаров, т.к. они уже подвергались тепловой обработке и блюдо из них получится резиновым.
Во-вторых, выбирайте тех кальмаров, которые продаются не слипшимся ледяным куском, а отдельными тушками грязно-розового цвета. Слипшийся кусок из нескольких кальмаров говорит о том, что тушки размораживались и вновь замораживались не один раз, что не в лучшую сторону влияет на мягкость и вкусовые качества готового блюда.
Третье, размораживайте кальмаров или при комнатной температуре или на верхней полке холодильника. Причем лучше всего их разморозить полностью.
И последнее, четвертое правило. Все морепродукты готовятся очень быстро в отличие от мяса, которое чем больше тушишь, тем мягче оно становится. С кальмарами все наоборот, для полной готовности вполне хватит 7 минут.
Есть еще несколько хитростей как почистить кальмары, я их вкратце опишу в рецепте, но если Вы хотите более детальной информации, то можете ее прочитать по этой ссылке.Кальмары тушеные в сметане
- кальмары — 1 кг
- лучок репчатый — 0.5 кг
- морковка — 1 шт
- помидоры — 2−3 шт
- чесночок — пара зубчиков
- специи для рыбы и морепродуктов
- соль и перец молотый — по вкусу
- растительное масло для жарки
Как приготовить кальмары
- Если Вы решили приготовить кальмары, то их надо предварительно разморозить. На верхней полке холодильника на это уходит ночь, при комнатной температуре около 5-ти часов.
- После полной разморозки кальмары необходимо почистить. Делается это очень просто и быстро, поэтому, чтобы грамотно распределить время, сначала займемся овощами.
- Лучок очищаем от шелухи и нарезаем полукольцами. Отправляем в кастрюлю с предварительно разогретым растительным маслом и тушим до полупрозрачности.
- Морковку моем и чистим от шкурки. Натираем на крупной терке и перекладываем к луку.
- Помидоры моем, удаляем плодоножку и нарезаем мелкими кубиками. Перекладываем в кастрюлю к овощам, закрываем крышкой, чтобы не выпаривался сок из помидор и тушим почти до готовности.
- Пока овощи тушатся, мы займемся кальмарами. Полностью размороженных при комнатной температуре кальмаров заливаем кипятком, переворачивая их лопаткой и оставляем в кипятке буквально на 1 минуту. Шкурка за это время почти полностью свернется. Сливаем кипяток и заливаем кальмары холодной водой.
- Кальмары промываем под холодной проточной водой, удаляем внутренности и хорду (хрящевидный тонкий стержень) и нарезаем их колечками.
- Перекладываем кальмары в кастрюлю и под закрытой крышкой тушим 3 минуты.
- Делаем соус. Для этого смешиваем в миске сметану, измельченный чеснок, муку, специи и соль. Соус выливаем в кастрюлю и помешивая тушим еще 3−4 минуты.
Хочу напомнить еще раз, что 7 минут — это максимальное время приготовления кальмаров по этому рецепту, иначе они станут резиновыми.
Приятного аппетита!
Как приготовить кальмары с овощами в сметанном соусе — видео рецепт.
Новые рецепты ищи
. А все рецепты сайта можно посмотреть по этой .Понравился рецепт? Делись с друзьями не раздумывая, пусть им тоже будет вкусно! И пишите, пожалуйста, в комментариях, все ли у Вас получилось и все ли понятно.