Зеленый чай c молоком – польза или вред. Реально ли похудеть на зеленом чае с молоком — развенчаем мифы

С молоком – угощение национальных кухонь мира в разных странах. Многим данный напиток приходится по нраву, но есть люди, у которых его польза вызывает сомнение. Принято считать, что чай с добавлением молока начали пить англичане – жители туманного Альбиона. В их культуре издавна ценится педантичность, красота и роскошь. Даже к выбору посуды для приема пищи в данной стране относятся скрупулезно. Что приносит с добавлением молока – пользу или вред?

Продукты по отдельности – молоко и чай

Чай с молоком «по-английски» – распространенный напиток, который в Британии употребляет 98% жителей. В данной стране чаепитию уделяют массу внимания, так же как и на Востоке. В России напиток является нетрадиционным, поэтому мало кто знает о его ценности и полезных качествах.

О пользе и вреде молока

Молочные продукты незаменимы для человека. В их состав входят вещества, активирующие выработку иммуноглобулина – противостоящего атакам патогенной среды. В состав молока входит белок и кальций, которые быстро усваиваются. Продукт содержит аминокислоты, оказывающее седативное воздействие и помогающие справиться с бессонницей.

Среди полезных свойств молока следует выделить:

понижение кислотности желудка;
улучшение состояния во время гастрита и язвы;
насыщение организма витаминами и минералами.

Если посмотреть на молоко с другой стороны, то этот продукт, содержащий казеин, может стать причиной развития артрита, катаракты и целлюлита. Нейтрализует ли чай негативное воздействие на организм, вызываемое данным продуктом?

Положительные и отрицательные стороны чая

Зеленый чайный напиток – начало нового дня для большинства россиян.

Полезные свойства чая:

снимает воспаление и улучшает метаболизм;
замедляет процессы старения благодаря аминокислотам;
укрепляет волосы, омолаживает кожу и тонизируют весь организм;
бодрит при воздействии кофеина на нервную систему;
способствует выработке полезного холестерина;
улучшает состав крови посредством витамина Р.

В совокупности напиток дает энергию, тонизирует и поднимает настроение.

Чай негативно сказывается на остроте зрения, т. к. повышает глазное давление и увеличивает риски развития глаукомы. Отрицательно сказывается слизистой оболочки желудка. При наличии проблем со стороны желудочно-кишечного тракта может произойти обострение.

Чай «по-английски»: польза или вред?

Сочетание двух напитков: чая и молока – гарантия лучшего усвоения компонентов, входящих в состав. Они дополняют и нейтрализуют негативное воздействие друг друга. Даже при наличии индивидуальной непереносимости помогает ее усваивать в полной мере и без вреда для здоровья.

Полезное воздействие на организм:

Быстрое всасывание витаминов, минералов и микроэлементов.
Активация мозговой деятельности и укрепление иммунитета.
Повышение тонуса организма, несмотря на нейтрализацию кофеина.
Оздоровление кожи, улучшение внешнего вида волос и укрепление костей.
Восстановление слизистой оболочки и функций желудочно-кишечного тракта.

Обратить внимание следует на то, что напиток не только полезен, но также может причинить вред при несоблюдении рекомендаций по употреблению. действие, увеличивая нагрузку на почки и вымывая полезные вещества из организма. Злоупотребление может стать причиной дисфункций со стороны кишечника и сердечно-сосудистой системы.

Можно ли пить при грудном вскармливании?

Чай с добавлением молока очень полезен. Все мы знаем, что его пьют женщины в период лактации, что позволяет увеличить количество грудного молока.

Если у ребенка нет аллергии на молочную продукцию, то пить напиток можно, но в умеренных количествах. Прибывать грудное молоко будет не из-за сочетания продуктов, а в ответ на употребление теплого питья.

Многие люди пьют чай с добавлением молока для того, чтобы скинуть лишний вес.

Для худеющих есть свои нюансы в приготовлении и употреблении напитка:

пить вместо ужина и в разгрузочные дни (не более 6-8 чашек);
при использовании обезжиренного молока калорийность составит – 15,6 ккал, 32 ккал (с медом), 36 ккал (с сахаром);
важно соблюдать регулярность, правильное питание и заниматься спортом.

Внешность будет преображаться постепенно. Отеки пройдут практически сразу благодаря хорошему мочегонному эффекту.

Чай с добавлением молока стал достаточно популярным среди диетологов. Он способствует активизации обменных процессов в организме и выводит жиры наружу естественным путем. Напиток хорошо справляется с чувством голода и очищает от шлаков.

При регулярном использовании, всего за 30 дней можно похудеть на 2-3 кг. При сочетании чайной церемонии с диетическим питанием добиться можно более ощутимого результата.

Готовится следующим образом:

Залить 1 ч. л. чайных листьев 200 мл горячего, но не кипящего молока.
Настоять на протяжении 3-5 минут, процедить и немного остудить.
Пить в теплом виде без подсластителей.

Для разнообразия можно добавлять в напиток ингредиенты, способствующие похудению – корицу, боярышник, гибискус. Из рациона следует исключить сладкие, жирные и мучные блюда. Ежедневное меню должно включать фрукты, овощи, крупы нежирное мясо и рыбу.

Для того чтобы готовый напиток сохранил в себе все полезные качества, нужно обратить внимание на некоторые моменты:

качество и температура воды;
продолжительность процесса;
размер порции и частота употребления.

Качественные и температурные показатели воды

Наилучшим вариантом будет вода из родникового источника. В качестве альтернативы можно пользоваться специальными очищающими фильтрами. Гадится и проточная вода, но предварительно ей нужно дать отстояться, чтобы тяжелые примеси осели на дно.

Заваривать чай следует не крутым кипятком, а немного остывшей водой. Повторное кипячение не допустимо, так как может стать причиной получения неприемлемых вкусовых качеств чая.

Продолжительность заваривания

Все зависит от желаемой интенсивности тонизирующих качеств напитка: легкий или крепкий. Значение имеет и размер чайных листьев. Теин (кофеин), вызывающий тонизирующий эффект, растворяется в первые минуты заваривания. Далее происходит процесс насыщения дубильными веществами. Получается, что для того, чтобы напиток бодрил, его не нужно заваривать дольше 1-1,5 минут.

Для получения не сильно интенсивного прилива энергии, но продолжительного, рекомендуется выдержать заварку дольше, чем указано в инструкции по приготовлению. Напиток будет немного горчить, поэтому его можно немного подсластить.

Определение оптимальной порции

Нужно учитывать несколько критериев: размер листочков и степень крепости. Средние показатели – 1 ч. л. на 200 мл жидкости.

В день следует пить 2-3 чашки чая с добавлением молока. С целью похудения допустимо употреблять до 1,5-2,0 литров напитка.

Лучшие рецепты

Рецепт №1. Залить 1 ч. л. заварки 100 мл и настоять 5 минут. Подогреть пастеризованное молоко до 40-60 °С и добавить в чай.
Рецепт №2. Вскипятить молоко (500 мл) и остудить до 70-80 °С, залить 1 ч. л. чая. Настоять на протяжении 30 минут. Использовать для разгрузочных дней.
Рецепт №3. В кипящее молоко (1 литр) добавить чай (2 ч. л.) и морскую соль (1-2 ч. л.), перец и кардамон на кончике ножа. По желанию положить щепотку кориандра или тмина.

Начинать пить чай с добавлением молока нужно понемногу, следя за собственным самочувствием. Как правило, напиток не оказывает негативного воздействия на организм, при отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов.

Чаи – целая «ветка» в кулинарии, отведенная им за их полезные свойства и разнообразные вкусы. Различные рецептуры приготовления чаев позволяют усилить их положительное влияние на наш организм. Например, зеленый чай, приготовленный с добавлением молока, ощутимо помогает людям, желающим потерять избыточный вес. Поэтому стоит поговорить об этом удивительном напитке и взять на «карандаш» рецепт зеленого чая с молоком для похудения.

Зеленый чай с молоком: польза и вред

Кому-то может показаться странным, что в рецепт напитка для похудения входит такой не совсем диетический продукт, как молоко. Однако именно такое сочетание продуктов – зеленый чай и молоко – действительно способствует потере веса. Молоко – это тоже продукт со многими загадками. Например, специалисты Гавайского университета решили опытным путем определить, как действует молоко на худеющих людей.

Эксперимент состоял в том, что группа женщин, борющихся с лишним весом, ежедневно выпивали один литр молока. По прошествии некоторого времени они и правда расстались с определенным количеством килограммов.

Объясняются такие результаты эксперимента так: человек начинает терять лишние килограммы тогда, когда в его организме имеется достаточное количество кальция. Молоко является одним из главных его источников, поэтому регулярное употребление этого природного напитка способствует похудению.

Стоит отдельно поговорить и о зеленом чае, хотя его полезные свойства уже давно не секрет: он разгоняет «спящий» метаболизм, содержит большое количество полезных микроэлементов и витаминов, в том числе тех, которые принимают непосредственное участие в процессе сжигания жиров. Полезно и то, что содержание кофеина в зеленом чае значительно ниже, чем в «родственном» черном.

Напиток, скомбинированный из зеленого чая и молока, обладает такими свойствами:

избавляет от усталости;
приводит в порядок пищеварительные процессы;
снижает показатели холестерина;
риск появления воспалений снижается;
повышает сопротивляемость простудам;
отлично тонизирует;
низкокалорийный (6 – 7 калорий в порции);
стимулирует диурез.

Общеоздаравливающие свойства этого напитка очевидна, именно поэтому зеленый чай с молоком для похудения так привлекателен в глазах желающих постройнеть. Однако есть группа людей, кому такой чай противопоказан, или же пить его нужно очень осторожно. В этой группе люди:

с отклонениями в работе сердца и сосудов. Кофеин в зеленом чае все-таки присутствует, поэтому людям с такими заболеваниями не стоит увлекаться напитком;
с серьезными и/или хроническими болезнями желудка и/или двенадцатиперстной кишки.

Как бы ни велика была польза зеленого чая с молоком, не забывайте, что полезно то, что в меру. Чтобы избежать вреда, не увлекайтесь и не злоупотребляйте большими количествами напитка.

Как худеть на зеленом чае?

Худеть, употребляя зеленый чай с молоком, можно по-разному. Можете выбрать подходящий способ на свое усмотрение.

1 вариант : придерживаться какой-нибудь диеты не нужно, просто в течение суток выпивать 5 – 6 порций зеленого «молочного» чая. Похудение при таком варианте происходит не так стремительно, как хотелось бы, но зато стабильно. К тому же богатый на полезные вещества напиток привит вам здоровья.

2 метод : устраивать разгрузочные дни только на зеленом чае с молоком, с частотой – пару раз за 4 — 5 недель. Если справиться с чувством голода совсем не получается, можно съесть один низкокалорийный фрукт, например, зеленое яблоко.

3 способ , самый радикальный: употреблять напиток (без пищи) в течение пяти — семи суток, иногда можно добавить в меню пару-тройку зеленых яблок. И обязательно постараться выпить примерно два литра чистой воды каждый день (кроме самого чая). При таком варианте похудения с помощью зеленого чая можно от 5 – 7 лишних килограммов, однако продержаться на такой жесткой диете могут не все. Худеть таким способом можно не чаще одного раза в полгода, чтобы не нанести вред здоровью.

В зависимости от того, как был приготовлен чай, допускается его употребление любой температуры.

Рецепты «молокочая»

Оговоримся сразу, что какой бы рецепт зеленого чая с молоком для похудения вы ни выбрали, качественный состав и эффективность напитка от этого не измениться. Влияет на выбор лишь ваш вкус и удобство приготовления. Итак, несколько рецептов зеленого чая с молоком:

Сначала заварить чай, для этого используйте примерно 250 мл закипевшей воды. Затем в готовый чай добавить сто грамм молока. Такой способ приготовления позволяет в любое время в течение дня насладиться свежим напитком. Хотим напомнить, что листки чая можно заваривать два-три раза, с каждым разом они будут отдавать новые полезные вещества.
Рецепт для жестко сидящих на этой чайной диете: 1500 мл молока довести до кипения, после засыпать 3 ст. л. чая. Настаивать в закрытом виде до получаса.
Возьмите полкружки закипевшей воды, добавьте 1 ст. л. зеленого чая. Дайте постоять 3 – 5 минут, потом влейте молока до полной кружки (получатся пропорции 1: 1). Отцедите листья, получившийся молочный чай снова 5 минут грейте на газу.

Напиток, приготовленный не сегодня, не годится, так как теряет большую часть своих полезных свойств. Употребляйте свежезаваренный.

Будет справедливым напомнить, что похудение с помощью зеленого чая принесет лучший и более стойкий результат, если стараться придерживаться правил здорового питания и отказаться от вредных привычек. С регулярным поеданием копченой, жирной и жареной пищи, а также со злоупотреблением спиртного и сладкого не справится никакое чудо-средство. Если вы хотите длительного эффекта похудения, пересмотрите свое питание, так как диеты приносят лишь временные результаты.

Зеленый чай с молоком – популярное угощение во многих национальных кухнях. Но, как и перед употреблением любых продуктов, всегда надо разобраться, в чем заключается его польза и может ли он нанести вред.

И чайные листья, и молоко – продукты полезные каждый в отдельности. Однако, наша задача выяснить, какой эффект оказывает сочетание этих продуктов на организм человека.

Зеленый чай с молоком – идеальное сочетание ингредиентов, каждый из которых способствует лучшему и полному усвоению полезных веществ. Таким образом, употребляя молочный чай, организм активнее обогащается витаминами и минералами.
Чай нейтрализует негативный эффект от брожения молочных бактерий в желудке. Это означает, что его могут пить те, кому противопоказано употребление молока в чистом виде.
В составе чая присутствуют кофеин и танин. Это полезные вещества, тонизирующий эффект которых помогает взбодриться и избавиться от усталости и сонливости. Однако в больших количествах кофеин с танином могут навредить организму, молоко смягчает действие этих веществ.
Зеленый чай с молоком обладает уникальным мочегонным эффектом.
составляет не более 9 калорий, зеленый чай с молоком рекомендуют многие диетологи желающим избавиться от лишнего веса.
Зеленый молочный чай полезен своим антиоксидантным эффектом, его употребление укрепляет сердечную мышцу, стенки кровеносных сосудов, помогает приостановить процессы старения.
Напиток нормализует процессы пищеварения, его часто назначают при отравлениях, диарее. В этом случае зеленый чай с молоком рекомендовано пить через полчаса после еды.

Примечание: нельзя употреблять напиток вместе с алкоголем, в этом случае зеленый молочный чай усиливает негативное влияние на почки.

Вред

В составе чая присутствуют вещества, который могут нанести вред организму, однако, молоко нивелирует их негативный эффект. Именно поэтому, можно утверждать, что зеленый чай с молоком безопасен для человека, главное – соблюдать несколько простых рекомендаций.

При нарушениях сна, беременности и повышенном артериальном давлении не заваривать листья слишком крепко.
С осторожностью употреблять молочный напиток при язвенной болезни желудка и патологиях печени. В данном случае речь идет не о прямом вреде, а о возможном ухудшении состояния здоровья, поэтому следует проконсультироваться с врачом о разрешенной дозировке и крепости напитка.
Серьезный вред организму может нанести старый заваренный чай, так как при долгом хранении в его составе образуются пурины, которые, накапливаясь, могут спровоцировать развитие подагры.
Вред для внутренних органов представляет очень горячий напиток – под воздействием кипятка разрушаются полезные вещества в листьях, кроме того, появляется вероятность возникновения на стенках тканей органов микротрещин, которые могут спровоцировать появление опухолей.

Не следует увлекаться напитком людям с гипотонией, а также тем, кто не переносит белки, содержащиеся в молоке. Кроме того, с осторожностью следует употреблять при наличии проблем с почками, ведь такой чай обладает сильным мочегонным эффектом.

Калорийность и химический состав

Калорийность зависит от наличия в составе дополнительных ингредиентов. Так как калорийность чайных листьев нулевая, энергетическую ценность чаю придают именно добавки.

Таким образом, калорийность одной порции напитка составляет 15,6 ккал. Если добавить в зеленый молочный чай чайную ложку меда, его калорийность составит 31 ккал, а энергетическая ценность напитка с чайной ложкой сахара – 36 ккал.

Применение в диетологии

Напиток заслуженно стал популярным в диетологии, ведь его употребление активизирует обменные процессы и выведение жиров из организма. Зеленый чай с добавлением молока помогает справиться с чувством голода. Помимо незначительной калорийности напиток нормализует метаболизм, способствует выведению шлаков.

При условии регулярного употребления за месяц вес уменьшится примерно на 2-3 килограмма. Более значительных результатов в похудении можно добиться, если сочетать эффект чая с диетической системой питания.

Вот несколько рецептов правильного употребления напитка для эффективного похудения.

Рецепт основан на способности чая влиять на чувство голода. Достаточно приготовить и выпить его за 20-30 минут до еды. Таким образом, можно уменьшить голод, притупить аппетит.

Для приготовления одной порции диетического напитка потребуется залить стаканом вскипяченного, но чуть остывшего горячего молока чайную ложку чайных листьев. Настоять несколько минут, процедить, остудить и пить без подсластителей.

Рецепт можно разнообразить добавлением компонентов, которые способствуют похудению – , корица.

Рецепт для гурманов. В этом случае листья перемалываются в кофемолке. За 20-30 минут до еды нужно съесть чайную ложку порошка и запить стаканом теплого молока. Примечание: также чайный порошок используется в качестве приправы к блюдам – кашам, мясу, рыбе, салатам. Не рекомендовано добавлять молотые чайные листья в жидкие блюда, так как, растворяясь, порошок теряет свои полезные качества.
Рецепт для тех, кто уже придерживается диеты. В этом случае диетологи рекомендуют пить зеленый напиток как можно чаще, при этом желательно исключить из рациона сладости, продукты, богатые жирами, мучные изделия. Вместо этого разнообразьте меню овощами, фруктами, гречкой, рисом, рыбой.
Рецепт с солью. На первый взгляд, чай с солью – звучит странно, однако, в азиатских странах чаще всего используют именно такой рецепт приготовления напитка. Чтобы насладиться необычным вкусом, необходимо:

заварить чайные листья классическим методом;
процедить;
по вкусу добавить горячее молоко и соль;
можно разнообразить вкус молотым черным перцем и мускатным орехом.

Такой напиток с солью с куском хлеба с отрубями и сыром – лучший диетический завтрак, который придаст бодрости и чувство сытости.

фото: depositphotos.com/duskbabe, geo-grafika

Испокон веков люди всего мира пьют чай. И многие предпочитают именно этот сорт чая. Польза, которую он приносит человеческому здоровью, доказана многими учеными. Зеленый чай предотвращает такие болезни, как камни в почках, кариес зубов и многие глазные болезни, в том числе и глаукому. Особая ценность зеленого чая определяется наличием в нем антиоксидантов. Зеленый чай чаще всего употребляется с имбирем, лимоном, ягодами, мятой и молоком. И многих диетологов волнует вопрос: полезен или вреден зеленый чай с молоком?

О вреде молока с зеленым чаем практически нечего сказать. Вреда чашка чая с молоком никому не принесет. Просто, по мнению многих ученых, пользы он тоже не приносит, так как молоко и чай в сочетании нейтрализуют свойства друг друга, являющиеся полезными.

А в чем же польза зеленого чая с молоком?

Для ценителей чая с молоком, центральным аргументом является польза и чая, и молока, которые в сочетании дают двойную пользу от его применения. Это во-первых.

Во-вторых, плюсом молочного чая является его калорийность. В первую очередь это полезно тем, кто соблюдает какую-либо диету. Кроме того, что зеленый чай помогает чувствовать бодрость на протяжении целого дня, он еще и перебивает чувство голода.

В-третьих, молоко сглаживает действие кофеина и танина, присутствующих в зеленом чае.

В-четвертых, чай предотвращает брожение молока в желудке.

В-пятых, основная польза зеленого чая с молоком , заключается в его свойствах, помогающих похудеть всем желающим. Зеленый чай – чай, обладающий мочегонными свойствами, а наличие в нем молока лишь усиливает их в несколько раз.

В-шестых, чай с добавлением молока безопасно усваивается людьми с лактозной недостаточностью, которые не переносят молоко в чистом виде.

Чай с молоком является любимым напитком британцев, и каждый из них знает о пользе зеленого молочного чая. Так почему же нам не верить этим ценителям чая? И в самом деле, каждый, кто пробовал этот напиток, не мог не заметить, что чай с молоком бодрит по утрам и наполняет энергией. А по вечерам помогает расслабиться, после трудного дня.

Чтобы в полной мере ощутить всю пользу зеленого чая с молоком и насладиться его вкусом, стоит правильно приготовить этот превосходный напиток. Большинство любителей чая с молоком, привыкли сначала заваривать чай, и уже после добавляют в него молоко. Но способ заваривания чая с молоком по-британски, немного другой. Сначала четверть чашки необходимо заполнить пастерилизованным, нагретым до 50°C молоком. И только потом долить в чашку заваренный чай.

Доказывать пользу зеленого чая с молоком можно бесконечно, но все-таки кроме пользы, зеленый чай обладает чудесным ароматом и насыщенным вкусом. И его обязательно стоит попробовать тем, кому еще не довелось ощутить этот волшебный вкус. Вкус зеленого чая с добавлением молока никого не оставит равнодушным.

Долгое время диетологи не могут прийти к единому мнению, чтобы точно сказать: Зелёный чай для организма, вреден или полезен. Давайте разберёмся с этими двумя точками зрения. После этого сможете сами решить, будете ли его употреблять в дальнейшем. Что входит в состав Кофеин, минералы, катехины, флавоноиды, витамин Р. витамин С, цинк и др.

Польза кофеина:

активизация головного мозга;
прилив сил и энергии;
улучшение мысленной способности;
ощущение бодрости.

Для правильного функционирования органов необходимы минералы для укрепления организма. Польза оксидантов: катехины и флавоноиды, в том, что они в 10 раз больше, повышают воздействие витаминов. Полифенолы подавляют свободные радикалы, предотвращая появление онкологических заболеваний. Убивают дизентерийные микробы и повышают иммунитет.

Польза витаминов: Витамин С, укрепляет организм. Защитный барьер онкологии. Витамин P, укрепляет кровеносные сосуды, придаёт им эластичность и крепость. Цинк, полезен волосам, благоприятствует заживлению ран, при порезах.

Польза зелёного чая

Злёный чай нормализует пищеварительный процесс.
Выводит вредные вещества из организма: ртуть и свинец.
Подходит для профилактики глазных болезней.
Устраняет воспалительный процесс и боль в горле. Улучшается метаболизм.
Ускоряет заживление язвы желудка. Зелёный чай с молоком полезен с целью похудения.
Полезен чай людям с болезнью почек.
Для профилактики сосудистых изменений, при инфаркте и инсульте.
Укрепляет стенки сосудов, способствует очищению от холестерина.
Оказывает благоприятное влияние на работу пищеварительной системы, что является особой его ценностью.
Отлично тонизирует.
Снижается сахар в крови, облегчая симптомы диабета 2 степени.

Такой чай считается профилактическим средством в случае образования тромбов. Защищает печень от токсинов. После перенесённых простудных заболеваний, помогает организму быстро восстанавливаться. Благоприятствует заживлению ран от ожога. Симптомы заболевания кожи снимаются, когда употребление зелёного чая происходит регулярно. Обладает мочегонным действием, снимает усталость, утоляет голод.

Польза чая в косметических целях

Косметологи отмечают, что зелёный чай оказывает на кожу благоприятное действие. Он используется в косметологии с древних времён.
Несколько советов, позволяющих поддержать кожу в идеальном состоянии:

Замороженным кусочком, крепко заваренного зелёного чая, протирайте область шеи и лица. Регулярное выполнение этой процедуры, обеспечит бодрое и жизнерадостное настроение.
Умывание утром или перед сном, крепким чает, заметно улучшит тонус кожи.

Необходимо срочно выглядеть сногсшибательно? Сделайте такой состав: Мука 20 грамм, яичный желток и крепко заваренный зелёный чай. Ингредиенты перемешать, полученную смесь нанести на кожу лица. Она подтянется, приобретёт приятный цвет.

Вред зелёного чая

Диетологи считают, употребление зелёного чая с молоком, это вред для организма. Происходит взаимодействие между этими двумя компонентами, ухудшая усвоение белка. Это касается употребления чая с молоком, сразу после приёма обычной пищи.

Зелёный чай с молоком понижает давление.
Его нельзя пить людям, у которых, оно постоянно понижено.
Вред молока в блокировании расширенных сосудов, что плохо отражается на артериях.
Не рекомендуется, чай с молоком тем, у кого имеется предрасположение к образованию камней в почках.

Известно о таком факте. Доза чая примерно три чашечки, приводить к насыщению организма веществом - полифенол. Он плохо воздействует на ДНК, происходит разрыв цепочки. Это наносит вред организму. Зная вред и пользу этого чая, принимайте правильное решение в его употреблении. Несколько советов.

Постоянно поддерживать вес в норме, употребляя зелёный чай с молоком.
Оба эти компонента взаимодействую друг с другом. Молоко, увеличивает свойство чая и в то же время снижает негативное воздействие чая на организм, способствуя усвоению молока.
Диета, чай с молоком, подходит почти всем людям. Вред она приносит только тем людям, которые имеют пищевую аллергию на молочные продукты. К ним также относятся: кормящие и беременные женщины.
Соблюдайте норму употребления этого чая, чтобы не навредить своему здоровью.
Желающим бороться с лишним весом, рекомендована диета:
Устраивать разгрузочные дни, употребляя только зелёный чай.
Исключить из рациона мучные и жирные блюда.
Приучить себя, не есть после 18 часов.

Один раз в неделю придерживаться разгрузочного дня: пить только чай, заниматься спортом, не употреблять алкогольные напитки, так как они имеют высокую калорийность. В заключение, важные сведения. Чтобы усилилась польза, а не вред организму, предлагаем несколько правил, как и когда, пить зелёный чай с молоком.

Никогда не пейте его на пустой желудок.
Лучшее время, пить его после еды.
Пить отдельно, от приёма пищи.
Только после 15 минут со времени заварки. Полезные эфирные вещества останутся в нём.
Только днём пейте чай. На ночь, нарушается сон, и появится головная боль.
Алкоголь после приёма чая, отрицательно скажется на почках.
Не пейте зелёный чай, когда есть заболевание: артрит, ревматизм или подагра
Нельзя запивать лекарство чаем. Начнётся выведение из организма химических соединений, действие лекарства нейтрализуется.

Запомните! Если зелёный чай настаивать целый день, он становиться ядовитым.